Bilinçaltının Gücüyle Yiyip İçip Zayıfla...:)

Günün özeti;

Kahvaltı:

Tereyağında pişmiş protein zengini yumurta,B12 vitamini özelliği olan kaşar peyniri,yine protein açısından zengin olan çökelek,yağ eritme özelliği olan tereyağı, C vitamini deposu portakal reçeli,likopen zengini domates,ferahlık verici salatalık,kan şekerini dengeleyen,uzun süre tok tutan ve sıklaştırıp incelten kızarmış beyaz ekmek,yeşil çay

Birkaç saat sonra doyurucu özelliği olan çubuk kraker

Akşam:

Enerji depolayan şehriye çorbası,yağ yakıcı özelliği olan mantı

Bir saat sonra vitamin bombası dondurma, içinde omega 3 olan çekirdek

***
Sizinle samimi olarak bir şey konuşmak istiyorum.Bugün bir ara topiği sonlandırmayı düşündüm,çünkü bağırsaklarım ısrarla çalışmıyor.Gittikçe şişen karnım bende stres yaptı.Farkındayım,hızlı bir biçimde kilo kaybederken birden kuvvetli bir blokajla karşılaştım.Bu yüzden "başaramayacağım galiba" diye düşündüm.Fakat tam pes edecekken vazgeçtim.Çünkü dün gece bağırsaklarım için artt yapmaya çalıştığımda beni engelleyen duyguyu buldum.Çok detaya giremeyeceğim ama,beni engelleyen duygu,çok istediğim hiç bir şeyi kolay elde edemeyeceğim ve mutlaka bir bedel ödemem gerektiği duygusuydu.Yani yiyip içerek öyle kolay zayıflayamazdım.Aç kalmalıydım,sevdiğim pek çok yiyecekten vazgeçmeliydim,yani acı çekmeliydim ve mutsuz olmalıydım...Bu duyguları boşaltmaya çalıştım,fakat tamamen boşaltamadım.Çünkü boşaltmaya çalışırken çok bunaldım ve boşaltma işini yarıda bıraktım.Bu da bilinçaltımın ayrı bir direnciydi.Aslında dün geceki deneyimimin karşılığını bugün ufak ufak aldım.Çok az da olsa bağırsaklarımda bir hareketlenme oldu.Bilinçaltımla tekrar tekrar uğraşacağım.Valla kesin kararlıyım pes etmeyeceğim

***

Günün olumlaması;

Sağlıklıyım
İnceciğim
Enerji doluyum
Çok güzelim

***

İyi geceler

Günün özeti;

Kahvaltı:

Tereyağında pişmiş protein zengini yumurta,B12 vitamini özelliği olan kaşar peyniri,yine protein açısından zengin olan çökelek,yağ eritme özelliği olan tereyağı,likopen zengini domates,ferahlık verici salatalık,kan şekerini dengeleyen,uzun süre tok tutan ve sıklaştırıp incelten kızarmış beyaz ekmek,yeşil çay


Akşam:

Metabolizmayı hızlandıran kavrulmuş kıyma,hücre yenileyici patatesli börek,vitamin deposu lahana sarması,kan şekerini dengeleyen,uzun süre tok tutan ve sıklaştırıp incelten kızarmış beyaz ekmek

***
Günün olumlaması;

Sağlıklıyım
İnceciğim
Enerji doluyum
Çok güzelim

***

İyi geceler

Günün özeti;

Kahvaltı:

Protein açısından zengin olan peynir çeşitleri, C vitaminin bol olduğu böğürtlen reçeli,cildi güzelleştiren siyah zeytin,yağ yakıcı özelliği olan tereyağı,kan şekerini dengeleyen,uzun süre tok tutan,sıklaştırıp incelten kızarmış beyaz ekmek,yeşil çay


Akşam:

Metabolizmayı hızlandıran lahana sarması,vitamin deposu sebzeli börek,hücre yenileyici,gençleştirici arpa şehriyeli,garnitürlü salata,kan şekerini dengeleyen,uzun süre tok tutan,sıklaştırıp incelten beyaz ekmek

***
Bugün yediğim her şeye,içtiğim suya, çeşitli esmalar okudum,hem yiyelim hem de güzelleşelim diye:)) Çok şükür bilinçaltı çalışmalarım meyvesini verdi ve benim bağırsaklarım yeniden hareketlenmeye başladı.Çok çok iyi olmasa da yine de iyi

***
Günün olumlaması;

Sağlıklıyım
İnceciğim
Enerji doluyum
Çok güzelim

***

İyi geceler

Günün özeti;

Kahvaltı:

Protein açısından zengin olan peynir çeşitleri, C vitaminin bol olduğu böğürtlen reçeli,cildi güzelleştiren siyah zeytin,yağ yakıcı özelliği olan tereyağı,likopen zengini domates,bedene ferahlık veren salatalık,kan şekerini dengeleyen,uzun süre tok tutan,sıklaştırıp incelten kızarmış beyaz ekmek,yeşil çay


Akşam:

B12 vitamini bakımından zengin fasulye,protein bombası tavuk,metabolizmayı hızlandıran mantı,kan şekerini dengeleyen,uzun süre tok tutan,sıklaştırıp incelten beyaz ekmek

Şimdi bu mesajı yazarken yediğim yağ eritme özelliği olan bademli çikolata

***

Günün olumlaması;

Sağlıklıyım
İnceciğim
Enerji doluyum
Çok güzelim

***

İyi geceler

Bugün bu topiği açalı tam 13 gün oldu.Bu 13 günün bir değerlendirmesini yapmak istiyorum.

Öncelikle ilk beş günüm çok iyiydi.Hızla kilo veriyordum, ta ki sert bir blokajla karşılaşana kadar.O sert blokaj sebebiyle normalde çok çok iyi çalışan bağırsaklarımın birden çalışmamaya başladığını daha önce de yazmıştım. Bu süreçte hiç bahsetmedim ama, bağırsaklarımın çalışmaması sebebiyle kilom bir anda 68'lere kadar yükseldi.Tabii bu suni bir artış oldu.Sonrasında bilinçaltı çalışmaları yapa yapa blokajı biraz da olsa kaldırdım.Bağırsaklarım yavaş yavaş yeniden çalışmaya başladı.Bugün itibariyle tekrar 65'lere kadar inmiş bulunuyorum.Yalnız dün tekrar bilinçaltı çalışması yaptığımda yine bir blokajla karşılaştım.Fakat bu seferki daha farklı bir duyguydu.Onu da boşaltmaya çalıştım ama,benim çok sevgili ve de oldukça dirençli olan bilinçaltım yine inatçı çıktı Biraz daha çalışmam gerekecek sanırım.Henüz 21 günü tamamlamadım,belki o yüzden direnç devam ediyordur.

Dün bu topikteki ilk mesajlarımı okurken, sonradan yapmış olduğum bir hatayı farkettim arkadaşlar. İlk mesajlarımda o günkü menüyü yazarken "inceliyorum,kilo veriyorum,zayıflıyorum" gibi kelimeleri kullanmışım.Fakat sonraki mesajlarımda asla "zayıflamak,kilo vermek" kelimelerini kullanmamışım.Sadece "sıklaşıyorum,inceliyorum" demişim.Gerçekten de yiyip içip inceldim.Belki inanmayacaksınız ama,özellikle bel bölgemden beş santim kadar incelme oldu.Özellikle spor yapmıyorum ki,bilinçaltım yine spor yapıp da zayıfladığım inancını benimsemesin.Sadece gün içinde hareketimi artırdım.Onun dışında hiç bir şey yapmadım.Buna rağmen incelme ve sıklaşma oldu.Bundan sonraki süreçte kodlarımı yeniden düzenleyeceğim.Bakalım bu sefer sonuç nasıl olacak

Amacım zayıflamak gibi gözükse de,asıl önemli olan beni engelleyen duyguları bulmak oluyor.Buldukça da onlardan temizlenmeye çalışıyorum.Benim gerçekten çok dirençli bir bilinçaltım var.Buna rağmen ısrarlı davranışlarım karşısında o da bir yerden sonra yelkenleri indiriyorBakalım zaman ne gösterecek.İnşallah en kısa zamanda tekrar baskül fotoğraflarıyla karşısınızda olurum

Günün özeti;

Kahvaltı:

Protein açısından zengin olan peynir çeşitleri,yağ yakıcı tereyağı,yine protein açısından zengin,yağda pişmiş yumurta, c vitamini deposu böğürtlen reçeli,kan şekerini dengeleyen,uzun süre çok tutan ve hızla zayıflatan kızarmış beyaz ekmek, yeşil çay


Akşam:

Likopen zengini domates çorbası,metabolizmayı hızlandıran patates kavurması,enerjiyi yükselten salata ve hızla kilo verdiren beyaz ekmek

***

Günün olumlaması;

Sağlıklıyım
İnceciğim
Çok güzelim
Enerji doluyum

***
İyi geceler

gulhilal Canim bilincalti temizligini videolarla mi yapiyorsun? Masallah cok iyi yol katetmissin.
Bagirsak tembelligi benim icinde buyuk sorun. Son yillarda bagirsak sagligina cok onem verildi, farkindaligimiz artti.
Ben kendi vucudumun sindiremedigi besinleri buldum. Onlari pek tuketmiyorum. Zaten canim istemiyor. Misafirlikte falan onume gelirse yerim. Yedikten sonra da , incir , armut, bol su tuketerek sindirim sistemimi desteklerim. Yillar icinde boyle cozum buldum. Kesinlikle mutlulukla ilgisi var.

hayatdevamedecek .!.:

gulhilal Canim bilincalti temizligini videolarla mi yapiyorsun? Masallah cok iyi yol katetmissin.
Bagirsak tembelligi benim icinde buyuk sorun. Son yillarda bagirsak sagligina cok onem verildi, farkindaligimiz artti.
Ben kendi vucudumun sindiremedigi besinleri buldum. Onlari pek tuketmiyorum. Zaten canim istemiyor. Misafirlikte falan onume gelirse yerim. Yedikten sonra da , incir , armut, bol su tuketerek sindirim sistemimi desteklerim. Yillar icinde boyle cozum buldum. Kesinlikle mutlulukla ilgisi var.

Genişletmek için tıkla...

Videolardan da yapıyorum, Kaderini Değiştir kitabından da yapıyorum.

Nuray Sayarı bağırsak problemlerinin geçmişi bırakamamaktan dolayı olduğunu söylemişti. Doğru olabilir ama, ben bunun kişiye göre değişeceğini düşünüyorum.Çok şükür pek fazla bağırsak problemi yaşamıyorum. Ama demek ki bazı inançlara dokununca kendini bu şekilde koruma altına aldı benim bağırsak:))

Biraz aradan sonra -100 gr.'la yolumuza devam ediyoruz:))

Aslında verdiğim gram çok daha fazla,fakat ben en son paylaştığım fotoğrafı esas aldığım için sadece 100 gr. diyorum.

Günün özeti;

Kahvaltı:

Enerjiyi yükselten,hücre yenileyici omlet,protein açısından zengin peynir çeşitleri, yağ yakıcı özelliği olan tereyağı,cildi güzelleştiren siyah zeytin,likopen zengini domates, bedene ferahlık veren salatalık,kan şekerini dengeleyen,uzun süre tok tutan,hızla zayıflatıp incelten kızarmış beyaz ekmek,yeşil çay

Birkaç saat Sonra vitamin deposu,mutluluk hormonunu artıran cips,metabolizmayı hızlandıran çikolata:))

Akşam:

Likopen zengini domates çorbası, sıklaştırıp incelten salata, içinde d vitamini bulunan makarna, hızla kilo verdiren beyaz ekmek

***

Günün olumlaması;

Sağlıklıyım
İnceciğim
Çok güzelim
Enerji doluyum

***

İyi geceler:)

....

Günün özeti;

Kahvaltı:

Protein açısından zengin peynir çeşitleri,yine protein deposu, tereyağında pişmiş yumurta,likopen zengini domates,bedene ferahlık verici salatalık,kan şekerini dengeleyen,uzun süre tok tutan ve hızla kilo verdiren kızarmış beyaz ekmek,yeşil çay


Akşam:

B12 vitamini bakımından zengin kuru fasulye, metabolizmayı hızlandırıp yağ yaktıran pirinç pilavı,enerjiyi yükselten salata,sıklaştırıp incelten beyaz ekmek

***

Günün olumlaması;

Sağlıklıyım
İnceciğim
Enerji doluyum
Çok güzelim

***

İyi geceler :)

Günün özeti;

Sabah:

Likopen zengini domates,bedene ferahlık veren salatalık,içinde a,b vitaminleri ve çinko bulunan bal,kaymak,yağ yakıcı özelliği bulunan tereyağı,protein zengini peynir çeşitleri ve yine protein zengini,tereyağında pişmiş yumurta,kan şekerini dengeleyen,uzun süre tok tutan ve hızla kilo verdiren kızarmış beyaz ekmek,yeşil çay

Akşam:

Protein bombası döner, (dışarıda yedim)metabolizmayı hızlandıran ve vücudun tuz ihtiyacını gideren ayran

***

Günün olumlaması;

Sağlıklıyım
İnceciğim
Çok güzelim
Enerji doluyum

***
İyi geceler

Günün özeti;

Sabah:

Protein bakımından zengin peynir çeşitleri,likopen zengini domates,bedene ferahlık veren salatalık,yine protein bakımından zengin,tereyağında pişmiş yumurta,yağ yakıcı özelliği olan tereyağı, kan şekerini dengeleyen,uzun süre tok tutan ve hızla kilo verdiren kızarmış beyaz ekmek,yeşil çay

Akşam:

Hücre yenileyici soğuk ayranlı çorba,protein bombası ciğer kavurması,enerjiyi yükselten salata,hızla kilo verdiren beyaz ekmek

***

Günün olumlaması;

Sağlıklıyım
İnceciğim
Çok güzelim
Enerji doluyum

***
İyi geceler:)

Günün özeti;

Sabah: protein bakımından zengin,tereyağında pişmiş yumurta,likopen zengini domates, selülit giderici kaşar peynir, demir bakımından zengin bal,kan şekerini dengeleyen,uzun süre tok tutan ve hızla kilo verdiren kızarmış beyaz ekmek,yeşil çay

Akşam:

Hücre yenileyici soğuk ayranlı çorba, gençleştirici özelliği olan çiğköfte

***

Günün olumlaması;

Sağlıklıyım
İnceciğim
Çok güzelim
Enerji doluyum

***

Sevgili arkadaşlar, öncelikle tüm inananların Ramazan'ını tebrik ediyorum.Çok kutlu ve güzel bir aya girdik.Rabbim en güzel şekilde yad etmeyi nasip etsin inşallah. Artık Ramazan olması hasebiyle menülerimi "sahur ve iftar" şeklinde yazacağım. Bakalım Ramazan bize neler getirecek:)
***

İyi geceler

Günün özeti;

Sahur:

Protein zengini peynir çeşitleri,yine protein zengini haşlanmış yumurta, yağ eritme özelliği olan tereyağı,likopen zengini domates,kan şekerini dengeleyen,uzun süre tok tutan ve hızla zayıflatan kızarmış beyaz ekmek, yeşil çay,sabah ezanına yakın,susuzluğu gideren,içinde kaya tuzu olan ayran (süt de içecektim ama vakit yetmedi:)) )

İftar:
Soğuk,ferahlık verici ayranlı çorba, protein bombası köfte,tavuk ızgara,enerjiyi yükselten salata, hücre yenileyici pide

İftardan biraz sonra mutluluk hormonu salgılayan tavuk göğsü tatlısı
***

Günün olumlaması;

Sağlıklıyım
İnceciğim
Çok güzelim
Enerji doluyum

***

İyi geceler, hayırlı sahurlar

Günün özeti;

Sahur:

Protein zengini peynir çeşitleri,yine protein zengini haşlanmış yumurta, yağ eritme özelliği olan tereyağı,likopen zengini domates,kan şekerini dengeleyen,uzun süre tok tutan ve hızla zayıflatan kızarmış beyaz ekmek, yeşil çay,sabah ezanına yakın,susuzluğu gideren,içinde kaya tuzu olan ayran, gün boyu tok tutan soğuk süt


İftar:

Demir bakımından zengin yeşil mercimek çorbası,enerjiyi yükselten salata, kasları güçlendiren,kızarmış,yoğurtlanmış kabak ve Ramazanın olmazsa olmazı, hızla kilo verdiren Ramazan pidesi

İftardan bir-iki saat sonra vitamin bombası dondurma :))

***
Günün olumlaması;

Sağlıklıyım
İnceciğim
Çok güzelim
Enerji doluyum

***

Çok şükür bağırsak problemim tamamen halloldu gibi.Sanırım 21 günü doldurmaya yakın direnç kırıldı.İlk günlerdeki kadar sıklıkla baskül fotoğrafı paylaşamasam da, en kısa zamanda tekrar paylaşacağıma inanıyorum:)

***

İyi geceler,hayırlı sahurlar

Günün özeti;

Sahur:

Protein bakımından zengin peynir çeşitleri,yine protein bakımından zengin haşlanmış yumurta,yağ yakıcı özelliği olan tereyağı,likopen zengini domates,kan şekerini dengeleyen,uzun süre tok tutan,hızla zayıflatan kızarmış beyaz ekmek,yeşil çay, ezana yakın,susuzluğu engelleyen kaya tuzlu ayran, tok tutan soğuk süt

İftar:
Metabolizmayı hızlandıran arpa şehriyeli çorba,demir vitamini deposu ıspanak, enerjiyi yükselten salata,hızla kilo verdiren pide

***
Günün olumlaması;

Sağlıklıyım
İnceciğim
Çok güzelim
Enerji doluyum

***
İyi geceler :)

Günün özeti;

Sahur:

Protein zengini peynir çeşitleri, yağ eritme özelliği olan tereyağı,likopen zengini domates,kan şekerini dengeleyen,uzun süre tok tutan ve hızla zayıflatan kızarmış beyaz ekmek, bedene serinlik veren karpuz,yeşil çay,sabah ezanına yakın,susuzluğu gideren,içinde kaya tuzu olan ayran, gün boyu tok tutan soğuk süt


İftar:

Metabolizmayı hızlandıran şehriye çorbası, hücre yenileyici mantı,enerjiyi yükselten salata, A vitamini bakımından zengin patates kavurması, hızla kilo verdiren pide

İftardan bir müddet sonra babamın doğum günü olması hasebiyle yediğimiz vitamin bombası yaş pasta, selülit giderici tuzlu çekirdek

***

Günün olumlaması;

Sağlıklıyım
İnceciğim
Çok güzelim
Enerji doluyum

***
İyi geceler :)

- 500 gr.'la yolumuza devam ediyoruz:)