- 4 Ağustos 2017
- 2.212
- 8.933
- 27
Ben 14 kg aldım doğumdan sonra 4 kg gitmişti şu an vermem gereken 10 kg var. Evet haklısınız abur cuburlar kilo aldırıyor özellikle akşam çay yanında yediklerimiz sanırım.
Umarım bende veririm teşekkür ederim
Ben 14 kg aldım doğumdan sonra 4 kg gitmişti şu an vermem gereken 10 kg var. Evet haklısınız abur cuburlar kilo aldırıyor özellikle akşam çay yanında yediklerimiz sanırım.bende hamileliğimde 30 kilo almıştım. 90 ile doğuma girdim. çıktığımda 85 kiloydum. ve 1 sene sonunda tekrar 58 kiloydum. ve bu 1 sene boyuncada sütüm kesilmeden emzirdim oğlumu.
klasik olucak belki ama bol su içmiştim. abur cuburu tamamen kesmiştim. ama yemek öğünlerimden kesmedim. birde ben bol bol evde spor yaptım. eliptiğim vardı birde en çok leslie yapmıştım.
canım abur cubur istediğinde şekersiz nescafe içiyordum günde 2 fincanı geçmeden o çok açlığımı bastırırdı.
sade soda içerdim. aralarda meyve yerdim. zaten bizi yemeklerden ziyada arada atıştırdıklarımız kilo aldırıyor malesef.
düzenli beslenirseniz birazda hareket katarsanız eminim verirsiniz
Dersim vardı dışarı çıkmak zorunda kaldım. Kahvaltıyı geç yaptım
14.00
Tost
Çay
16.00Nerde yaa bu grup
Sabah yarım litre su
2 gün kurusu 4-5 badem
12.00
Çorba
3 y.k taze fasulye yemeği
2-3 minik içli köfte
Yemek sonrası bir sade Türk kahvesi