Beslenme bozukluğu hayatımı olumsuz etkiliyor :(((

Crusher · 5 Temmuz 2015

Merhaba arkadaşlar, benim problemim de maalesef beslenme bozukluğu.. Evet zayıf bir insanım, hemde haddinden fazla, fakat kalça, basen, göbek almış başını gidiyor Herneyse bu beslenme problemim vüudumu çok olumsuz etkiliyor, mesela ben günde sadece 1 öğün yemek yerim ( akşam ya da akşama doğru ), o da kızartma ekmek arası falan, ki 5 dk yiyim 3 - 5 lokmada midem tıka basa doluyor, iştahım kesiliyor, birde ben su hastaası biriyimdir, su içmeye bayılırım, lokmayı ağzıma götürür çiğner yutar hemen su içerim, bunun içinde hemencecik doyuyorum.. E vücudun yiyeceklere ihtiyacı var, vitamin alabilmek ve yağları vücuda orantılı bir şekilde dağıtmak için.. Ama ben maalesef böyle değilim hiçç yemek yemiyorum, varsa yoksa su içerim lıkır lıkır.. Çok üzülüyorum bu duruma lütfen yardımcı olun.. Sizce beslenme alışkanlığını nasıl düzenleyebilirim ? Haa birde beslenme alışkanlığımı düzenledim diyelim, vücudum sağlıklı bir şekilde vitaminlerini alıp, kiloyu vücuda orantılı bir şekilde dağıtır mı ?

cundagg · 5 Temmuz 2015

aşırı su tüketimi hastalıktı adını şimdi unuttum. gerçekten aşırı su tüketiminiz varsa vitaminlerin ve tuzların emilimi azalıyor olabilir. bir doktora gitseniz aslında yönlendirir diyetisyene.
ama temelde sık aralıklarla az beslenmeniz lazım. kuruyemişler ve yoğurt süt gibi bir ara öğününüz olmalı. sebze sevmiyorsanız salata türevleri ile otları tüketin. kızartma yerine ızgara tercih edin. spor yapın.

Crusher · 5 Temmuz 2015

cundagg .!.:
aşırı su tüketimi hastalıktı adını şimdi unuttum. gerçekten aşırı su tüketiminiz varsa vitaminlerin ve tuzların emilimi azalıyor olabilir. bir doktora gitseniz aslında yönlendirir diyetisyene.
ama temelde sık aralıklarla az beslenmeniz lazım. kuruyemişler ve yoğurt süt gibi bir ara öğününüz olmalı. sebze sevmiyorsanız salata türevleri ile otları tüketin. kızartma yerine ızgara tercih edin. spor yapın.

Teşekkürler.. Peki bu dediklerinizi uygulasam sizce ne kadar bir sürede vücudum düzenli beslenmeye alışır ?

cundagg · 5 Temmuz 2015

Crusher .!.:
Teşekkürler.. Peki bu dediklerinizi uygulasam sizce ne kadar bir sürede vücudum düzenli beslenmeye alışır ?

aslında bu sizin için uygun mu onuda bilmek lazım. diyetisyenler bazal metabolizma hızınıza bakar, yiyecek alerjiniz ve sindirme probleminiz, gastrit vs var mı bakar. insülin direnci hipo veya hiper tiroid varmı bu gibi şeylere bakıp doğru beslenme planı çıakrır. ben genel şeylerden bahsettim. ama düzenli beslenmeye başlarsanız bir ayda cildinizden başlayarak etkileri görürsünüz. ama beslenme şekliniz artık hep bu şekilde olmalı yani bir süre yapıp bırakmak değilde alışkanlıklarınızı değiştirmek şeklinde...

Crusher · 5 Temmuz 2015

cundagg .!.:
aslında bu sizin için uygun mu onuda bilmek lazım. diyetisyenler bazal metabolizma hızınıza bakar, yiyecek alerjiniz ve sindirme probleminiz, gastrit vs var mı bakar. insülin direnci hipo veya hiper tiroid varmı bu gibi şeylere bakıp doğru beslenme planı çıakrır. ben genel şeylerden bahsettim. ama düzenli beslenmeye başlarsanız bir ayda cildinizden başlayarak etkileri görürsünüz. ama beslenme şekliniz artık hep bu şekilde olmalı yani bir süre yapıp bırakmak değilde alışkanlıklarınızı değiştirmek şeklinde...

Hmm.. anladım .. Ama sağlıklı beslenmek gerekiyor tabii .. kızartmaları falan hayatımdan çıkarmam lazım :/

MissCherryBlossom · 5 Temmuz 2015

Kiz bu ne, bu nasil bir beslenme stili?!!???

Mutlaka sut, yogurt tuketmen gerekiyor ilerde kemik erimesi yasamamak icin.

Spor yapmani oneririm ama ogging, spinning vb performans sporu degil, sadece tempolu yuruyus. Yurudukten sonra istahin acilir, yemek yersin.

Kendini zorla derim, az da olsa 3 ogun ye mutlaka.

sapsik58 · 5 Temmuz 2015

Ben dietisyenlik okuyorum.
Duzenli beslenmenin onemi buyuktur vitamin ve mineraller acisindan.
Ama sana dersemki duzenli beslenmek senin vucut yapini degistire bilir, o zmn olmaz.
Vucut yapisi degisirse sporla degisir.
Mesela basenlerin varsa basen agirlikli spor aletleri/ zumba/ hergun yuruyus.

Crusher · 7 Temmuz 2015

Aheeeeyyyyy... Niye kimse yardım etmiyir.. .s .s .s

minnakmimar · 7 Temmuz 2015

Crusher .!.:
Merhaba arkadaşlar, benim problemim de maalesef beslenme bozukluğu.. Evet zayıf bir insanım, hemde haddinden fazla, fakat kalça, basen, göbek almış başını gidiyor Herneyse bu beslenme problemim vüudumu çok olumsuz etkiliyor, mesela ben günde sadece 1 öğün yemek yerim ( akşam ya da akşama doğru ), o da kızartma ekmek arası falan, ki 5 dk yiyim 3 - 5 lokmada midem tıka basa doluyor, iştahım kesiliyor, birde ben su hastaası biriyimdir, su içmeye bayılırım, lokmayı ağzıma götürür çiğner yutar hemen su içerim, bunun içinde hemencecik doyuyorum.. E vücudun yiyeceklere ihtiyacı var, vitamin alabilmek ve yağları vücuda orantılı bir şekilde dağıtmak için.. Ama ben maalesef böyle değilim hiçç yemek yemiyorum, varsa yoksa su içerim lıkır lıkır.. Çok üzülüyorum bu duruma lütfen yardımcı olun.. Sizce beslenme alışkanlığını nasıl düzenleyebilirim ? Haa birde beslenme alışkanlığımı düzenledim diyelim, vücudum sağlıklı bir şekilde vitaminlerini alıp, kiloyu vücuda orantılı bir şekilde dağıtır mı ?

çok çiğnemeyi dene insan yemekten yoruluyor çok yemiyor gerçekten etkili bi yöntem

K_G · 7 Temmuz 2015

Merhaba.
Önce bir dahiliyeye, sonra da diyetisyene gitmelisiniz.

asude_bahar · 7 Temmuz 2015

Vucudunun oraniyla beslenme seklinin hic bi alakasi yok. Vucut tipi yapisal bi sey. Belli ki basenli bi vucudun var. Genetik bir sey. Beslenme sekli sadece saglikli olman vucut sagligi acisindan onemli. Vucut orantisizligin icin bolgesel spor yapacaksin. Ekmekle suyla olmaz

Sexingthecherry · 7 Temmuz 2015

cundagg .!.:
aşırı su tüketimi hastalıktı adını şimdi unuttum. gerçekten aşırı su tüketiminiz varsa vitaminlerin ve tuzların emilimi azalıyor olabilir. bir doktora gitseniz aslında yönlendirir diyetisyene.
ama temelde sık aralıklarla az beslenmeniz lazım. kuruyemişler ve yoğurt süt gibi bir ara öğününüz olmalı. sebze sevmiyorsanız salata türevleri ile otları tüketin. kızartma yerine ızgara tercih edin. spor yapın.

su icmek hastalıkla ondan kesin bende de vardir. Acaba bu coktan kasit ne ola ki?

Eses07 · 7 Temmuz 2015

Diyetisyene git..

KilicBaligi · 7 Temmuz 2015

Yemek yemiyor olmanın özel bir sebebi var mı? Niye tek öğün neden akşama doğru?

cundagg · 7 Temmuz 2015

Sexingthecherry .!.:
su icmek hastalıkla ondan kesin bende de vardir. Acaba bu coktan kasit ne ola ki?

Benim bir arkadaşımda vardı. Vücudunda soDyum potasyum dengesi sağlanamıyormuş ilaç kullanıyordu. İlacını bırakınca günde 10 litre su içiyormuş o da su zehirlenmesine neden oluyormuş. Tamda detay bilmiyorum eski bir arkadaş bunlarda kendi anlatmaSı gerçek bilimsel boyutunu araştırmadım. Ama öyle bir hastalık olduğu kesin. Ama tabi kimr göre çok neye göre çok...

blleg · 7 Temmuz 2015

yemek ye bol bol ne diyelim ki? sabah kahvaltısı önemlidir. akşam yemeği önemlidir. tek öğün beslenmekle ileride sağlığınızdan da olursunuz allah korusun

kucukpisi · 7 Temmuz 2015

Burada olacak şey değil. Ilk once dahiliye gidip tüm tetkiklerini yaptırmalısin. Sonra diyetisyene yönlendirecek. Boy ve kilon nasıl merak ettim

kiraz cicegi · 7 Temmuz 2015

minnakmimar .!.:
çok çiğnemeyi dene insan yemekten yoruluyor çok yemiyor gerçekten etkili bi yöntem

Arkadas konuyu okumamis mi napmis anlamadim ki

Konu sahibi sana gelinde DELIRDIN MI ciddi soruyorum kafayi mi yedin olur mu boyle yemek ya bu kadar az yiyerek vücudundaki bütün depolari bitirmis olabilirsin bak diyetisyene git demiyorum DIYETISYENE KOS ARKADASIM KOS KOS acilen bu seninki olacak is degil ne zamandir böyle?

Sexingthecherry · 7 Temmuz 2015

cundagg .!.:
Benim bir arkadaşımda vardı. Vücudunda soDyum potasyum dengesi sağlanamıyormuş ilaç kullanıyordu. İlacını bırakınca günde 10 litre su içiyormuş o da su zehirlenmesine neden oluyormuş. Tamda detay bilmiyorum eski bir arkadaş bunlarda kendi anlatmaSı gerçek bilimsel boyutunu araştırmadım. Ama öyle bir hastalık olduğu kesin. Ama tabi kimr göre çok neye göre çok...

ben 5-6 lt ile bitiriyorumdur umarim. Cocuklugumdan beri bobrek sorunum vat. Zamaninda çok su ic demisler bende icmisim☺

Crusher · 8 Temmuz 2015

KilicBaligi .!.:
Yemek yemiyor olmanın özel bir sebebi var mı? Niye tek öğün neden akşama doğru?

İştahım hiç yok

Beslenme bozukluğu hayatımı olumsuz etkiliyor :(((

ĝôzlεƦιπ καƦαπlıκ κuψu ..

Some dance to remember, some dance to forget

ĝôzlεƦιπ καƦαπlıκ κuψu ..

Some dance to remember, some dance to forget

ĝôzlεƦιπ καƦαπlıκ κuψu ..

Nirvana

"Kafayi duvara toslayan emoji"

ĝôzlεƦιπ καƦαπlıκ κuψu ..

Real eyes,Realise, Real lies..

Noktalama iş. ve paragraflar yazının mimikleridir.

Guru

Popüler Üye

Ne mutlu Türküm diyene!

✯✯✯ Albay ✯✯✯

Some dance to remember, some dance to forget

Sevmekle başlar her şey

Hayata inat gülümse...

güzel günleri beklemekte..

Popüler Üye

ĝôzlεƦιπ καƦαπlıκ κuψu ..

Benzer Konular