Berbat hamladım yardım nolur :((

Arkadaşlar perşembe günü kuzenimle bisiklet sürmeye karar verdik ve ben aylardır spor yapmadığım halde ısınmadan sürmeye başladım 1 1 buçuk saat sürdüm. O gün bir şey yoktu ama ertesi sabah uyandığımda bacaklarım adeta felç olmuş gibiydi üst bacak kaslarım berbat durumda ve ben ne dokunabiliyorum ne yürüyebiliyorum. Merdiven çıkıp inmek korkulu rüyam oldu kaç gündür yapmadığım kalmadı kas gevşetici krem hap sıcak duş vs ama nafile hala aşırı ağrım var afedersiniz ama alafranga tuvalete bile oturamıyorum (( Ne yapıyım Allah rızası için yardım (

çoktan geçmiştir ağrıların; ama gene de yazayım. boyle zamanlarda ılık duş aldıktan sonra kaslara yapılan hafif masaj çok rahatlatıcı oluyor canım.