başlık ve konuyu gayet de içeriyor ve uyumlumerhaba . insulin direncim var oruç tutamiyorum oruc tutmak istiyorum ama tutamiyorum ne yapmam lazmAralıklı oruç tutuyorum ben, yıllardır da koruyorum kilomu . Ha zaten salatayı çok severim leğen leğen salata yiyorum, kefir mayalarım evde ,3-5 hareketim var düzenli olarak onları yaparım ve ayda bir İngiliz tuzu içiyorumo da iyi gelir bana. Yeşil çay sevmem pek . Diğer zayıflama ürünleri vs hiç kullanmadım . Bir kere akupunktura gitmiştim bayılıp kalmışım orda
iğneleri görünce .
Aralıklı orucu tavsiye ediyorum. En güzeli .
Ramazan orucu mu tutamıyorsunuz? Aralıklı oruç mu ? İnsülin direnci ile ilgili fikrim yok . İlacı yok mu ? İçseniz belki faydası olur. Ama ben aralıklı orucun şifasına inanıyorum. Bence elinizden geldiği kadar öğünlerinizin sayısını azaltıp , öğün aralarını açarak beslenebilirsiniz. Çok su için . İnşallah geçer .
