Hayatım boyunca zayıf bir insandım, hala da öyleyim. 61 kilo ile doğuma girmiş insanım. Tek sorunum can simidi bölgem. Hep 36 bedendim, bu hafta 36 beden pantolon sıktı ama aldım yine de eriyecek bu göbek diye.
Şimdi hiç spor yapmayan bir insandım kas falan yok bende. Mekik çekemiyorum karın kası olmadığı için. Youtube da karın eritme hareketlerine baktım. Kızların çatır çatır yaptığı hareketleri yapamıyorum. Önce 15 dakikalık aletsiz programlar var bir ay kadar onları yapıp sonra mı karın ve bel hareketlerine geçsem? Bir de göbek zor erir yazıyor her yerde. Ne kadar sürer, nasıl eritilir, bilen var mı?
Soracaklar için şimdiden yazayım, 160 boy, 51 kiloyum.
Şimdi hiç spor yapmayan bir insandım kas falan yok bende. Mekik çekemiyorum karın kası olmadığı için. Youtube da karın eritme hareketlerine baktım. Kızların çatır çatır yaptığı hareketleri yapamıyorum. Önce 15 dakikalık aletsiz programlar var bir ay kadar onları yapıp sonra mı karın ve bel hareketlerine geçsem? Bir de göbek zor erir yazıyor her yerde. Ne kadar sürer, nasıl eritilir, bilen var mı?
Soracaklar için şimdiden yazayım, 160 boy, 51 kiloyum.
