Ben ve fazladan 10 kilom..

mordkay

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
29 Aralık 2014
201
63
Selamlar:KK28::KK28:
Bu da bahsettiiğim ikinci sorunum, bu yıl üniversiteye hazırlanıyorum. Hep evdeyim, dershaneye gitmiyorum sadece hoca bize geliyor. Özel ders alıyorum.
Evde durmaktan, stresten 10 kilo aldım.
Havalar çok soğuk olmasa akşamları yürüyüşe çıkardım ama havalar çok soğuk ve artık akşam tek çıkmaktan korkuyorum.
Oturduğum yere yakın bir kız arkadaşımda yok.
Bende akşamları ebru şallı izlemeye karar verdim.
Ama bir arkadaşım var Ayhan o dedi ki o hareketler yağları sıkıştırıp kalıcı hale getiriyormuş.
Yapma, hiç gitmez kurtulamazsın dedi.:KK57::KK57:
Ben de korkumdan yapmıyorum hareketleri.
Bu doğru mu?
Eğer doğruysa başka ne yapabilirim?o_Oo_O
Bana yardımcı olabilirseniz çok sevinirim..
 
kardiyo yapabilirsin
plates sıkılaştırır kilo pek verdirmez
bide boğazını tutarsan gerisi hikaye:KK66:
 
Bisiklete binebilirsin eğer bisikletin varsa. Yoksa kondisyon bisikletleri 100 lira civarı alıverin bir tane eve. Evdeki herkes faydalansın.

Platesi evde yapma olayına çok sıcak bakmıyorum ben. Tehlikeli bir spor ve yanlış bir hareket yaptığınızda sakatlanma riskiniz çok yüksek.

Yemek konusunda da biraz iradeli olursan hallolur.
 
Daha önce pilates eğitmeni ile çalışmayan evde tek başına denemesin kendine zarar verir diyorlar doğru mu?
 
cardio yapmalisin
youtubeden cesitli cardio cesitleri var
pump it up ultimate dance workout bu biraz kondisyon ister
leslie sansone evde yürüyüs
cardio dance yazinca cikan videolar
 
X