Bebeklerin daha iyi uyuması için nelere dikkat etmeliyiz?

Bebeğinize iyi bir uyku düzeni kurabilmek için dikkat etmeniz gereken noktalar şunlardır.

• Gün içinde yeterli fiziksel aktivitede bulunup yorulmasını sağlayın. Küçük çocuklar için gün içinde en az bir saat orta derecede fiziksel hareketlilik gereklidir.

• Zaman ile ilgili bir düzeninin oluşmasını sağlayın.
Yemeklerini düzenli saatlerde verin. Oyun ve dışarı çıkmaları uyku saatlerine göre ayarlayın. Uykuya yatışları ve kalkışları gün içinde sabit saatlerde yaptırın.

• Odasını uykuya uygun hale getirin.

•Daha büyük çocuklarımızın enerji içecekleri içmeleri, televizyon önünde uyumaları, uyumadan önce stres yaratabilecek film seyretmeleri ve oyun oynamaları sınırlandırılmalıdır.