Kiz çocugu sahibi olmak için uygulanacak diyet
Sevgili Okurlar
Geçen sayida hamile kalmadan 4 ay once baslanacak bir diyetle kiz çocuk ya da erkek çocuk sahibi olmanin % 80 oraninda mumkun oldugunu yazmistim.
Bu sayida kiz çocugu sahibi olmak için uygulanacak diyeti sizlere veriyorum.
Diyete kadin hamile kalmadan 4 ay once baslamali ve diyete baslamadan once muhakkak doktor kontrolunden geçmelidir.
Diyete ilaveten doktor uygun gorurse diyet esnasinda hap ve surup ta ilave ederek diyete yardimci olabilmektedir.
Kullanilmasi serbest olan gidalar ;
Içecekler ; Sut (tam yagli,yarim yagli,yagsiz) gunde en az 1 litre kullanilmasi tavsiye edilir.
Içilebilecek su markalari ;Evian,Hépar,Vittel,Perrier,Contrexeville
Et : Gunde en fazla 130 gram tuketilecek : Sigir,dana,kumes hayvanlari,sakatat,kuzu,koyun
Balik : Gunde en fazla 130 gram tuketilecek : Taze balik veya dondurulmus balik tuzsuz olarak haslanmis sekilde tuketilecek
Yumurta : Tuketilmesi serbest ancak tuz ve peynir kullanilmayacak.
Sutlu gidalar : tuzsuz tereyagi, Yogurt, sutlu tatlilar, petits suisses, kaymak
Ekmek ve benzeri : Tuzsuz ekmek, tuzsuz biscottes, evde ekmek yapiliyorsa maya kullanilmayacak
Tahil : Pirinç, makarna, irmik, un, tapyoka, misir nisastasi kullanilmasi serbest
Sebzeler : Patates : Gunde en fazla 150 gram haftada en fazla 3 kez serbest
Havuç,taze fasulye, salgam, sogan, pirasa, bezelye, salatalik(hiyar), turp, biber, tere otu, kereviz, tekesakali çiçegi, pisirilmis domates, patlican, kuskonmaz, taze salatalar, enginar(15 gunde bir olmak uzere)
Ceviz, findik, badem ve fistik tuzsuz olarak kullanilabilir
Meyvalar : Taze olarak ya da komposto olarak kullanilabilecek olanlar : Elma, armut, mandalina, çilek, ahududu
Ananas, erik ve seftali sadece konserve seklinde tuketilecek ve surubu tuketilmeyecek
Sekerli gidalar : Reçeller ( Gunde sadece 1 kez) meyve jolesi (gunde sadece 1 kez) seker ve bal serbest
Diger gidalar : Tum bitkisel yaglar, karabiber, baharatlar, tuzsuz hardal, jelatin, evde hazirlanmis tuzsuz soslar
Asagidaki gida ve baharatlar hem kiz hem de erkek çocuk diyetinde kullanilabilir :
Sarmisak, anason, ciboulette, cerfeuille, kisnis, kimyon, kori (curry), defne, yenibahar, zencefil, kuçuk hindistan cevizi(muscade), kirmizi biber, karabiber, yaban turpu, romarin, safran, adaçayi, kekik, karanfil, ardiç, marjolaine, nane
Kullanilmasi yasak olan gidalar ;
Tuz : Tum gidalari tuzlamak yasak, suni tuz kullanmak da yasak (potasyumlu tuz)
Içecekler : Kahve, nescafe, çay, sicak çukulata, yukarida yazila olan markalar disindaki sular, taze ya da kutuda meyve suyu, sodali içecekler (coca-cola, schweppes vs) sarap,bira, elma sarabi, likorler, aperitif içkiler
Et : sarkuteri, salam, sucuk, pastirma, hazir yemek seklinde kullanilan etler
Balik : unlu kizartilmis ve dondurulmus baliklar, kurutulmus ve tutsulenmis baliklar, ringa baligi, sprats, morina, tutsulenmis mezgit, hamsi, marine edilmis baliklar
Konserve baliklari( sardalye, ton baligi, somon, morina) kabuklu deniz mahsulleri, balik yumurtasi, hamsi ezmesi, kerevit ezmesi
Peynirler : Tum peynirler yasak
Ekmek ve benzeri : tuzlu ekmek , sutlu çukulatali ekmek, çavdar ekmegi, biscottes, croissants, brioches, biskuvi çesitleri
Dondurma tamamen yasak
Pizza, lahmacun, quiches yasak
Tahillar : Misir ve pop-corn yask
Sebzeler : Chips, maydanoz, ispanak, tum lahana çesitleri, mantar, kabak, endives, avocats, fenouils, taze domates, soya
Kuru bakla,nohut,kuru fasulye,mercimek
Meyvalar : ananas, erik, seftali, kayisi, kiraz, muz, portakal, kavun, limon, greyfurt, groseilles
Kuru meyvalar : Kuru kayisi, hurma, incir, kuru uzum, kestane ve kestane tatlilari, kuru erik, hindistan cevizi
Taze ya da kutuda meyva sulari, meyvali içecekler yasak
Serbetlerin tumu yasak
Çukulata : sutlu veya siyah yasak
Sekerli gidalar bonbons, pastilles yasak , meyankoku yasak
Tum tuzlar, mayalar, bikarbonat yasak
Zeytin, tursuluk hiyar,marina edilmis gidalar, tursular yasak
Piyasada satilan çorbalar, mayonez, piyasada satilan soslar joleler yasak
Domates soslari, ketçap, piyasada satilan tum konserveler hazir yemekler yasak
Tuzlu tereyagi ve margarin yaglari yasak
Ozellikle suda eriyen effervescents ilaçlar kullanilmamali
Diyetin etkili olmasi için yukarida verilen tavsiyelere hamile kalmadan 4 ay once baslanmali ve istisnasiz hergun uygulanmalidir.
Onumuzdeki ay erkek çocuk sahibi olmak için kullanilmasi gereken diyeti verecegim.
Hepinize saglikli gunler ve saglikli çocuklar dilerim.
Dr Serdar DALKILIC
Gynécologue-Obstétricien
Longjumeau hastanesi Kadin-Dogum ve Pediatri klinikleri bolum baskani