💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

iyi geceler kızlar giremedim bugün evi derledim topladım bu vakte kadar menümü yazayım
sabah saat 10.30
2 dilim tam buğday ekmeği
1 kibrit kutusu kadar peynir
2 tane zeytin

saat 16.00
1 activia (kayısılı)

akşam 19.30
yağsız derisiz tavuk eti
çok az menemen (az yağlı)
bir bardak ayran
Genelde senin öğlenleri hep yok gibi oluyo cnm
Heralde acıkmıyon
Sendemi gideceksin kızınla
Taşınıcan yani
 
Günaydın şekerler
Bugün takımda bildirim günü olduğu için yoğun geçti bu arada bende işe gittim geldim

Bana gelecek olursak artılar gitmiş eksi pek fazla yok ama bunada şükür dedim

Geçen hafta 73.6
Bugün 73.2
Fark 0.4
Yüzde 0.54

Ben bi geçmişe bakayım

tebrik ederim canımcım :KK9: bak ne güzel artılar gitmiş eksiye de düşmüşsün daha ne olsun:KK76:
 
Kizlar ben kactimnn sabah gorusmek uzere bu arada tartimin pili bitmis ve yuvarlak pilden ins sabah bi kerede olsa tartsa yakinimda satan yerde yokkkk :(
 
Genelde senin öğlenleri hep yok gibi oluyo cnm
Heralde acıkmıyon
Sendemi gideceksin kızınla
Taşınıcan yani

öyle gibi gözüküyor canım gitmezsem özlerim çünkü çok gidemezsem annemle birlikte kalacak dün çok acıkmıştım canım bugün pek açlık hissetmedim uykumu alamadığım günler daha çok acıkıyorum
 
KALKİNCA 08.00 2 k.kayisi 2 sb su

KAHVALTİ 09.15 1 H.yumurta 5 zeytin 1 kkb.peynir domates salatalik.maydonoz 1ç.ekmegi cay

SAAT 11.10 tek sekerli t.kahvesi

OGLE 13.00 200 kalorilik musli

AKSAM 18.30 4 yk taze fasulye 1 kepce m.corbasi salata cok az tavuk haslama

SU 3 Lt
canm menün gayet sağlıklı suyu da iyi içmişsin :)

Benim menümmmm

Kalkınca 3 minik hurma

8. 30 _1 yum peynir 4 zeytin domates salatalik
1 tb sandwıch Ekm

12.00 _2 avuç içi büyüklüğünde ızgara tavuk köftesi, bol salata, yoğurt

Ara_ tarçınlı rendelenip pişirilmiş cevizli elma
(tatlı niyetine)

18.30 _2 kş yulaflı 1 yumurtalı ıspanak, yoğurt

Su 2 lt bitti devam..

canım bugün menün çok sağlıklı tatlı niyetine düşük kalorili besinleri tercih etmen çok iyi olmuş

Masallah menuler iyi:KK50:

Ben de bgn cissiz bi gun gecirdim galiba:KK200:
Sabah
Iki yk yulaf kepekli ve 2 yk yulaf ezmeli kreplerim- kuru dut, yaban mersini be yarim muzla:)
Bir bardak sut
3 ceviz

Ara
Bir elma

Aksam
4-5 tane kavun ( dilimler buyuk degildi)
Bir kase yogurt
Et
:)
Yarn 85i sonndan da olsa yakalasam keske:KK51:

canım menün gayet iyi
Emel ve zuhal abla menuleriniz guzel tebrik ederin
Benim menu cok kabarik bugun doymak bilmedim :-)

Sabah yarim tbk brokoli yogurt
Öglen ve aksam tarçinli balli sut
Su az
Spor yarim saat yuruyus
desene tartıya hazırlık gününmüş :)

Selam gec oldu ama
Menum
Sabah 08.30 domates biber zeytinyagindan olusan yumurtasiz menemenden 4 kasik kadar 3 dioim ekmek
Oglen 1 kasik daha o menemen den 1 dilim ekmek
Ara 1 avuc uzum yarim armut
Aksam 16.00 1 dlk ekmek et haşlama yogurt söğüş
19.00 gibi 1 parca kek
22 gibi 1 avuc uzum

Of yaaa cok yemişim
Bugün yürüyüş de yok...
canım gün içinde çok fazla ekmek tüketmişsin öğlen ve akşam ekmek yemeseydin daha iyi olurdu o kek orada hiç olmamış kuzum :KK43:
 
Bugün nuyeti bizup buskuvi almıştım cantamda duruyo:oops: onuh da carsamba ya jadar kacamak yapmazsam yiyeyim mi:KK30:
:-) alemsin ya cvp gelene kadar yemediysen ne mutlu 1 tane al at agzina gerisini dagit cocuklara.
Sabahta esim cocuga almis biseyler.
Ekmegi cekmeceye koyarken gozum takildi .
Hemen orttum seytana uyma yarin tarti var dedim
 
Kızlar neler oldu neler kafayı yiycektim valla
Yan dairede oturan yakın arkadaşım 3 ay önce kürtaj olmuştu bebeğin parçaları kalmış içinde saat 11 gibi aşırı bi kanaması oldu kızı 2 yaşında bana bırakıp acil gittiler eşimde nöbetçiydi neyse arkadaşı tekrar kürtaj yapacaklar sabah bi saat kadar önce eve gelmiş bana defalarca msj atmış bnm kızı çıkar kapıya diye duymamışım zatende çok zor uyutmuştum kızını uyku sersemliğiyle en son eşime msj attığım için tamam açıorm kapıyı gel ama sessiz ol zor uyuttum zaten çocukları diye yazdığım msjı eşime atmışım sen beni aldatıyo musun seni öldürürüm topla pılını pırtını gidiyosun diyo dinlemiyo bile delirtti beni arkadaşımın kocası aradı neyse sonra ikna oldu zaten çok çok kıskanç balkona bile çıkmamı istemiyo ama bu seferde ben ona kırıldım en küçük bişeyde hep böyle bana hiç güvenmiyo ki evlendiğimizden beri güvenini kıracak en küçük bişey yapmadım yani
 
Abla canandan bahsediyoruz onun cantadan form buskuvi cikarmi sence :KK70: :KK70:
Ne bileyim valla Kilo vermek isteyen heralde normal bisküvi almaz diye düşündüm

badem000 badem000
Kız canan hemen o bisküviyi çıkart çantandan kime veriyosan ver
Diyet bisküviler bile fazla yenmez miktar önemli
 
Back