💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

Tam olması gerektiği gibi cnm
Hani şekeri bıraktıydın
 
Benim menümmmm

Kalkınca 3 minik hurma

8. 30 _1 yum peynir 4 zeytin domates salatalik
1 tb sandwıch Ekm

12.00 _2 avuç içi büyüklüğünde ızgara tavuk köftesi, bol salata, yoğurt

Ara_ tarçınlı rendelenip pişirilmiş cevizli elma
(tatlı niyetine)

18.30 _2 kş yulaflı 1 yumurtalı ıspanak, yoğurt

Su 2 lt bitti devam..
 
Teşekkür ederim cnm
Benim artık yavaş yavaş gidiyor

Arada bakıyom sizin takımada gönül bağım var nede olsa
Sende çok güzel devam ediyon maşallah mezuniyete fazla bişey kalmamış

Teşekkür ederim canım benim. Bi 6 kilo daha verirsem mezunum :)

Senin kilonda varsin yavas gitsin. Ideal kiloya yaklastikca öyle oluyor
 
Masallah menuler iyi

Ben de bgn cissiz bi gun gecirdim galiba
Sabah
Iki yk yulaf kepekli ve 2 yk yulaf ezmeli kreplerim- kuru dut, yaban mersini be yarim muzla:)
Bir bardak sut
3 ceviz

Ara
Bir elma

Aksam
4-5 tane kavun ( dilimler buyuk degildi)
Bir kase yogurt
Et
:)
Yarn 85i sonndan da olsa yakalasam keske
 
Zuhal ablammm menunde cok hosmus hani yarin + lar olmasa bariiii

Bi 81.9 u gorsemmmm
Ben bildirim yaptımya güzelim
Bak bugün tartı günü olmasına rağmen geçen haftalarda yaptığım hatayı yapmayıp kaçamak yapmadım

Ben senin artı olacağını sanmıyorum
 
Akşam kavun yerine salata olsaymış mükemmel olurmuş cnm
 
Emel ve zuhal abla menuleriniz guzel tebrik ederin
Benim menu cok kabarik bugun doymak bilmedim

Sabah yarim tbk brokoli yogurt
Öglen ve aksam tarçinli balli sut
Su az
Spor yarim saat yuruyus
Yarın tartı var diye acil eylem planı yaptın heralde
 
Emel ve zuhal abla menuleriniz guzel tebrik ederin
Benim menu cok kabarik bugun doymak bilmedim

Sabah yarim tbk brokoli yogurt
Öglen ve aksam tarçinli balli sut
Su az
Spor yarim saat yuruyus
Daha geceye çok var cnm suyunu yavaş yavaş iç
Susuz olmaz
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…