Hayirlisi olsun abla
Hayirlisi olsun ablaHellooo
Bugün ev dr na gittim
Kan Degerlerim normalmiş
Sadece d vit. Düşük. Onun icin tablet verdi
Ben baktigimda bazi degerler sınıra yakin, 3 taneside sinirdan birazdaha az
Bu dr da
Eğer 1 ay falandir agriniz gecmediyse bekleyin derdim ama 4 ay olmus geçmemiş, ameliyati olun dedi
Haftaya pazartesi kliniğe konusmaya gidecem
Hayirlisi bakalim
Platin yada diz protezi vs. Daha baska seyler cnmYok bacım 1 saat sonra ev yine harabeydi
1 saat temiz kalmasının sebebi de bebeler uyumuştu
Ay diz de çok hayatı bi karar abla yaa
Kv ameliyat oldu ama platin takıldı ona
Ona da bi iğneden bahsetmişler yine başka bi doktor aynen senin dr gibi gereksiz demiş
Ince ele sık doku derim
Acele karar verme araştır
Meniskus yirtigi cnmAnnemde yıllar once bosuna igne oldu. Sonrada meniskus ameliyati olmak zorunda kaldi. Operasyon ne içinmişMefkurem
Annenin rahatsizligi ne ki cnmAnlatılmaz ki o .
65 ol da foro koy i inşllah.bizde anlarız o zaman
Ah şu dizler...annem de çekiyor.ameliyat diyor doktorlar ama 'yine de iğne yaptırdı annem.ameliyattan çok korkuyor.şeker de var.biraz hafiflemiş ağrı ama geçmemiş.ayakta dursa yürüse hemen azıyor.tuvalete bile yetişemiyor bazen bunun yüzünden.keşke elimden birşey gelebilseydi. Çok zorlanıyor.
Sana da geçmiş olsun ablacım. Acil şifalar diliyorum.
Aksam eve kacta geliyorsun cnmBen de dünkü menümü yazayım bu arada:
Öğlen 12:15
1 büyük dilim tb ekmek
1 light tonbalığı (100gr)
1 domates
1 salatalık
2 tk zeytin ezmesi
Akşam 18:30
4 tavuk kanat
azcık patates kızartması
Su: 2.8 lt 2 kupa filtre kahve 1 kupa form çayı
Spor: yok
Öğlenleri sağlıklı beslenmem devam ediyor ama akşam sıkıntılardayım, acilen toparlanıp kendime gelmem lazım.
Eğer başa dönüşler olmasa ay da 4 kilo rahat verilir aslinda :))Ay inş görebilirim. İlk hedefm 87 sonra 84 sonra 79 bakalım kaç ayda ulaşacam
Bunlar hep cuma cok yedigin icin :)))Tunaydin gençler
Sürekli tartilma hatasına düşmeye başladım genePazartesi Perşembe cuma tartiliyordum uzun zamandır .Tekrardan bu düzene geçmem lazım acilen
Benim oglan kac sene önce oldu cnm hala futbol oynuyorMefkurem bence yaptır en güzel yaşlarını ağrılarla geçirme burda doktorlar anneme yaşın genç diye ameliyat önermedi ama hala diyorum şuan ağrılarla başı dertte hayatını olumsuz etkiliyor kim bilirki ömrü ne kadar ben bugune bakarım bugünü rahat yaşamak önemli hakkında hayırlısı olsun abla
Insan arti görünce bi morali bozuluyor haliyle cnmGüzeller hepinizi tek tek alıntılayamadım ama çok tatlışsınız yaçok da haklısınız. Ben de dediğiniz gibi zaten abartmayıp bu haftayı minimum hasarla atlatıp önümüzdeki hafta bomba gibi rejime geri döneceğim, söz aşırı bozduğum bir şey yok zaten, sadece motivasyonumda ufak bir eksilme var ama halledeceğim bozmayacağım bırakmayacağım muharrem ince gibi hissettim kendimi, diyordu ya çalışacaaz çalışacaaz çalışacaaz
Cumaya daha guzel eksiler gelsin insallahSlm hatunlar sabah dayanamayıp tartildim artı gitmis ,eksi bile gelmiş
Nasil gecti terapi, nelee konustunuz cnmSelam kızlar. Gene yorucu bir günden selam. Bugün dermatoloğa gittim cildim çok kötü olmuştu artık. Allah ömür sağlık sıhhat verirse 6 ay sürecek olan bi ilaç tedavisine başladım. 6 ayın sonunda kilo işini de halletmek istiyorum. Psikolog seansımın da ilki dündü güzel geçti. Artık kendini ihmal etmeyeceğim. Canım kendim
Kek olmasa iyi olurmuş cnmİyi akşamlar kızlar bugünün menüsü
Kah 7 de
1 yumurta
5 zeytin
Dom
Ara 10 gibi
1 d kek
ÖĞLEN 12
Yarım kase türlü
1 d Ekmek
Bol yeşillikli kısır
Turşu
10 kadar fıstık
Akşam 6 da
Sütlü yulaf
5.10 kayısı çekirdeği
Cuma kilon kactiki hatirliyamadim cnmSelam bende menu vereyim. Ogleden sonra disaridaydim bugun pek gelemedim.
Sabah 10.00
1 haslama yumurta
1 salatalik
1 dilim peynir
1 dilim kasqr
2 ck sut receli
1 dilim ekmek
Nescafe
13.30
Yarim simit
1 soda
16.00
4 5 küçük parca küt böreği
1 nescafe
4 top albeni
19.30
1 kase tarhana
Bol salata
1 parca palamut
1 dilim ekmek
2 parmak kadar yaz helvası
Suyu arttirmaya basladim. Wcye cikmamdan anliyorum
Bugun baya sacmaliklar oldu farkindayim.
Ama yine de bu durumdan memnunum
Çünkü normalde borek simit annem getirir. Oturur beraber kocqman pakedi yerdik. Simdi kontrol saglayabildim.
Simidin yarisini borekten kalanlari kardesime yolladim.
Şuan yapmam gereken asıl şey kontrolümü elime almam.
Başardıkça daha iyi olcak eminim.
Bu arada sabah 108.8dim.
Birde 40 dk yürüyüş var
Sagol cnmHayirlisi olsun abla
Menu olmadi biliyorum abla. Simdi 6 dk isinma hareketleri 15 dk leslie1 yaptim. rezene cayi demledim. Kabuk tarcin, karanfil ve limon damlasi ekledim. İcicem simdiPlatin yada diz protezi vs. Daha baska seyler cnm
Onlar baya zor bisey
Meniskus yirtigi cnm
Senin annende kiloluydu degilmi
Annenin rahatsizligi ne ki cnm
Aşınma mi var
Aksam eve kacta geliyorsun cnm
Yemegin yaninda salata yapabilirsen aç kalmazsin
Eğer başa dönüşler olmasa ay da 4 kilo rahat verilir aslinda :))
Bunlar hep cuma cok yedigin icin :)))
Benim oglan kac sene önce oldu cnm hala futbol oynuyor
Meniskusun yaşla bi ilgisi yok aslinda
4 aydir agrimin olmadigi gün yok zaten
İş de bile zor yürüyorum
Annenin sorunu baska heralde
Insan arti görünce bi morali bozuluyor haliyle cnm
Ama kazananlar, pes etmeden devam edenlerdir
Cumaya daha guzel eksiler gelsin insallah
Nasil gecti terapi, nelee konustunuz cnm
Dermatolog ne dedi
Kek olmasa iyi olurmuş cnm
Kisirda cok degildir insallah
Cuma kilon kactiki hatirliyamadim cnm
Farki yazsaydin :))
Sende farkindasindir Menu pek olmamis cnm
Abla mazur gor ama kahvaltisiz olmuyo bence. Aksam yemegide cok erken olmuş oluyor. Nasil dayaniyorsun boyle? Sekee tansiyon oynamiyor mu? Birde bu sekilde diyete cabuk bikmazmisin, yani bir aclik krizinde hersey sil bastan olabilir27 ekim sali
15.30
1 tb firinda kiymali patlican
Yogurt
2 dil. Tb ekm.
17.00
100 gr rittersport (cuko)
Su 2 lt
12 bin adım
Bence menun guzel. Ama su az ise aromali su seklinde icsen belki daha kolay olur. Bitki cayi ile de destekleyebilirsin. Ben bir onceki diyetimde yesilcay ve kiraz sapı ile baya fayda gordum. Hem guzel tat veriyor hem kan sekerini dengeliyorduMenüm
Sabah 08.15
1 sahanda yum.1 d tbe
Öğle
1 patates haşlama
1 d tbe salata yoğurt
Akşam19.00
1 kase mercimek ç.
1 tabak pirinçli pırasa yemeği
1 D tbe
20.00 1nar
Şu çok az ölçemedim.başıma bir ağrı girdi.pek kendimde değildim bugün.
Harikasin cok begendimSabah(9:30)
2 yumurta
1 dilim peynir
1 tk acuka ev yapımı tuzsuz
Öğle(13:30)
2 dilim hellim ile salata
3yk et sote
Sütlü kahve bir kupa
Ara(16:00)
1 mandalina
Akşam(19:40)
1 kase mercimek çorbası
3yk haşlamanin etinden
Nohut salatası 4 YK
Su:2 lt spor: 32 dk yürüyüş + 20dk.dans
Kayisi cekirdegi hic yemedim kendinizmi kurutuyorsunuz?İyi akşamlar kızlar bugünün menüsü
Kah 7 de
1 yumurta
5 zeytin
Dom
Ara 10 gibi
1 d kek
ÖĞLEN 12
Yarım kase türlü
1 d Ekmek
Bol yeşillikli kısır
Turşu
10 kadar fıstık
Akşam 6 da
Sütlü yulaf
5.10 kayısı çekirdeği
Kesinlikle yüzde bı milyon haklısınPlatin yada diz protezi vs. Daha baska seyler cnm
Onlar baya zor bisey
Meniskus yirtigi cnm
Senin annende kiloluydu degilmi
Annenin rahatsizligi ne ki cnm
Aşınma mi var
Aksam eve kacta geliyorsun cnm
Yemegin yaninda salata yapabilirsen aç kalmazsin
Eğer başa dönüşler olmasa ay da 4 kilo rahat verilir aslinda :))
Bunlar hep cuma cok yedigin icin :)))
Benim oglan kac sene önce oldu cnm hala futbol oynuyor
Meniskusun yaşla bi ilgisi yok aslinda
4 aydir agrimin olmadigi gün yok zaten
İş de bile zor yürüyorum
Annenin sorunu baska heralde
Insan arti görünce bi morali bozuluyor haliyle cnm
Ama kazananlar, pes etmeden devam edenlerdir
Cumaya daha guzel eksiler gelsin insallah
Nasil gecti terapi, nelee konustunuz cnm
Dermatolog ne dedi
Kek olmasa iyi olurmuş cnm
Kisirda cok degildir insallah
Cuma kilon kactiki hatirliyamadim cnm
Farki yazsaydin :))
Sende farkindasindir Menu pek olmamis cnm
Hocanın dediğini yap yaptığını yapma diyosun yaniSizin menuleri eleştiriyor olmam, ben mukemmelim anlamina gelmiyor
Sadece olmasi gerekeni söylüyorum :))
Yoksa benimde hep hatalarim, kacamaklarim oluyor
Bende öyleyim kızda fırsat vermiyor kackere girdim çıktım kk bugunSlmlar hatunlar
Ben şu sıra isleri bitirip de gelemiyorum yaaa
Muhabbet edemiyoz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?