İstanbul'da artık cikarmak zorlasacak. Vakalar cok artmis. Bugun bile korkarak cikardim
İstanbul'da artık cikarmak zorlasacak. Vakalar cok artmis. Bugun bile korkarak cikardimBen her gün kıxımı parka çıkarıyorm. Yoksa evde çok sıkılıyor
Yumurtanin sonucu cok güzelmiş cnmKahvaltı 10
3 yumurtalı omlet
1 dilim peynir
Tere
14.30
2 haşlanmış yumurta yarım dilim beyaz peynir 5 çiğ fındık
Akşam 19.00
2 yumurtalı omlet
1 dilim peynir
Küçük kase salata
3 kaşık kurufasulye (yememem lazımdı ama dayanamadım pek güzel olmuştu)
3 lt su 1 bardak bitki çayı 3 fincan kahve
45 dk eliptik
Güzel görünüyor cnmSlm hatunlar önce menüyü yazayım
Kahvalti(11:00)
Kumpirimsi(1orta boy has.patates,1 tatlı kaşığı tereyağ,1kk kadar peynirle)
2fincan çay
Ikındı(16 civari)
Yarim greyfurt
10 kabuklu çiğ fıstık
10 sari leblebi
Akşam(19:10)
4 kasik menemen
4 kasik yoğurt
2 dilim tb ekmek
1.5 litre suMefkurem
Aslinda cok ac birakan bisey degil :))Ablacığım niyetim Perşembe yapmaktı ama hevesimi aldım yapmam herhalde
Yarın dikkat edicem hiç karbon tüketmiyebilirim
Mefkusum soz verdimi tutarEksi 2 bekliyoruz senden
İnşallah bu hafta daha iyi olursun cnmiyi aksamlar kızlar
Bugunki menum
Sabah 10.30
1 tereyagda kizarmis yumurta 1kk peynir 1k fistik ezmedi salatalik 1b kahve
oglen 13.30
1 kase sehriye corbasi
Aksam 17.30
2d ekmekten 1 tost 1b sut
2lt su
Harikaaa eksi cnm tebriklerGünaydın dün akşam 1 saat kadar yürüdüm. Bu sabah güzel ekdi gördğm dünkü karbonhidratlara rağmen
Cuma 89.4
Bugün 88.45
Diğer yediklerim azdı. Dolma yediğimde az az yesim ve her gün yürüdüm
Kolay gelsin cnmGünaydın hepinize
Hafta sonu telefonu elime bile alamadımok yoğundum
Dün ceviz toplamaya gittik vertigo var bende atak geldi yukarı bakmaktan hala midem bulanıyo ilacımı götürmemişim tartı ne durumda hiç bilmiyorum hafta sonu hiç dikkat edemedim
North River bahar migren tutmuş bi seni gördüm geçmiş olsun
@Sweetyy83 Sevilay sanada geçmiş olsun
Mefkurem Abla tablo hazırlamışsın teşekkür ederim 2. Olmuşum burun farkıyla
@Sanguine adaşım geçmiş beni tebrik ederim Yasemin
Menü yazmaya başlarım bugün araba almaya gideceğiz Kırşehire akşama gelirim aklımdasınız seviliyorsunuz
Vavvvv poniiii cok güzel cnmBildirimim
Cuma 79.7
Bugün 79
Fark -700gr
Tmm cnm nasil istersenbeni bu hafta liste dışı bırak istersen, malum perşembe sabah şehir dışına çıkacağım tatil
Biz ne zaman akillanacaz merak ediyorumGünaydın kızlar
Kilo bildirimimi yapıp kahvaltiyi hazirliyim çok açım
Cuma 75.1
Bugün 75.2
100gr artiyim ama dün 1,1 artiydim 1 kilo gitmiş detoksla
Birdaha cumalari Bukadsr abartmiycam artiyi ver eksiye çevir zorluyor stres yapiyorum
Her hafta 500 veriyim ama istikrarlı bir şekilde tartıda bukadar oynama yasamadan
O arti sayilmaz cnm :) sendende en az - 1gelir
Günaydın herkese yol odemimin bir kısmı gitmiş ama halı hazırda bir kısmı bende
Persembe:81.5
Ctesi:85
Ptesi: 83.3
Menukerin cok iyi olmamasina ragmen fazla bi arti degil cnmTartım
77.3
+200
Aman bosver kış geldi zaten ne temizligi :))Temizlik yapacaktım vazgeçtim kız hapşırık tiksirik emiyor ama yolda sürekli huysuzlandigi için çok indik o aramı usuttu bilmiyorumateşi olmadığı için aşılarını yaptırdım ama kalsın camlar filan napiyim çocuklardan önemli değil . Zaten çamaşır makinası ile kurutma makinasina hediye alaşım var onlar olmasa napardim hala çamaşır yıkıyorum ya ütüleneceklerse sinsi sinsi birikmeye devam ediyor
Pazartesi eksi geldiyse merve, cumaya show yapicak demektirCuma 75.3
Bugun 75.2
Fark 100 gr
Pazartesi icin güzel eksi cnmGunaydin kizlar
Kilo bildirimi
Cuma 68.9
Bugun 68.6
-300
Kahvaltiyi yapip bildirimlere bakmaya geliyorum kizlar
Icindekiler kısmını oku cnmKizlar cevizli siyah ekmek alan var mi hafta sonu annemlerde yedim begendim bugun bende aldimMefkurem abla sende kucuk yuvarlak ekmeklerden aliyordun bir ara onun gibi ama cevizli siyah ekmek
ama kahvalti icin aksami bekmeksiz düşünüyorum
Guzelde kofte az olmus :)))Dünkü menüm
10.00
Yarım yumurta
1 d ekmek
5 zeytin
1 d peynir
Domates
13.00
1 mandalina
Yarım çb leblebi+kuru üzüm karışımı
15.00
1 fincan sütlü kahve
17.00
1 kase mercimek çorbası
1 kase yoğurt
1 sivas köfte(kıyma+tuzdan yapılıyo)
Salata
Su 1.5
Spor 3 saat ev işi koltuk filan sildim iyi yağ yakmışımdır :)
Senin kilo bildirimin nerde cnmİstanbul'da artık cikarmak zorlasacak. Vakalar cok artmis. Bugun bile korkarak cikardim
Ic canım odem cayını cumaya fayda ederBenim regl geliyor canım onun belirtileri
Ödem çayına başlamam lazım
67 gelir bu hafta benceGunaydin kizlar
Kilo bildirimi
Cuma 68.9
Bugun 68.6
-300
Kahvaltiyi yapip bildirimlere bakmaya geliyorum kizlar
Yok abla ya daha o kadar diyet moduna giremedimPazartesi eksi geldiyse merve, cumaya show yapicak demektir
Unuttum sabah yaSenin kilo bildirimin nerde cnm
Bende kızları çıkardım yeni geldik. Çok yorgunumKizlarla parka ciktik yuruyus yaptık baya ter attim :) tabi hafif tempolu oluyor bu ne yapalim bu kadar bile iyi geliyo
He he sen yerinde say seni geçince görürsün bi de artı gelmiş
Düşemezsin kii!!!!!
-1.5 mu ağzın bal yesin abla ama ölçülüYumurtanin sonucu cok güzelmiş cnm
Güzel görünüyor cnm
Aslinda cok ac birakan bisey degil :))
Yaninda salata varmiydi, senmi ekledin
Ben tek yumurta saniyordum
Insallah cnm, benimde arzum o yönde
İnşallah bu hafta daha iyi olursun cnm
Harikaaa eksi cnm tebriklerdemekki aksam yuruyusleri sana iyi geliyor
Aman hafta içi de dijkat et, en azindan - 2gelir heralde
Kolay gelsin cnm
Bu hafta yarış oldugunu okumuşsundur insallah :)))
Vavvvv poniiii cok güzel cnmcumaya 1.5 gelir heralde :)
Tmm cnm nasil istersen
Geçen hafta pazarteside artiydin, cumaya cok güzel sonuc gelmisti
Dikkat edersen yarina bile gider artin
Biz ne zaman akillanacaz merak ediyorumnormal insan gibi yemeyi öğrenmemiz lazim
O arti sayilmaz cnm :) sendende en az - 1gelir
Arti icin bol su icip dinlenecejsin cnm baska yolu yok
Menukerin cok iyi olmamasina ragmen fazla bi arti degil cnm
Hadi dikkat et de güzel bi eksi gelsin
Aman bosver kış geldi zaten ne temizligi :))
Kiz da cabuk atlatir insallah cnm
Pazartesi eksi geldiyse merve, cumaya show yapicak demektir
Pazartesi icin güzel eksi cnm
Icindekiler kısmını oku cnm
Hangi un dan yapiliyormus
Bazi koyu renkli ekmeklere malz koyuyorlar, renki koyu olsun diye
Guzelde kofte az olmus :)))
Bende uyuttum ama kendim uyumadan kalkti kucuk cadi. Simdi koro halinde bagrisiyolarBende kızları çıkardım yeni geldik. Çok yorgunum
Tek yumurta vardı ama ben kendi yorumumu katıp salatada ekledimYumurtanin sonucu cok güzelmiş cnm
Güzel görünüyor cnm
Aslinda cok ac birakan bisey degil :))
Yaninda salata varmiydi, senmi ekledin
Ben tek yumurta saniyordum
Insallah cnm, benimde arzum o yönde
İnşallah bu hafta daha iyi olursun cnm
Harikaaa eksi cnm tebriklerdemekki aksam yuruyusleri sana iyi geliyor
Aman hafta içi de dijkat et, en azindan - 2gelir heralde
Kolay gelsin cnm
Bu hafta yarış oldugunu okumuşsundur insallah :)))
Vavvvv poniiii cok güzel cnmcumaya 1.5 gelir heralde :)
Tmm cnm nasil istersen
Geçen hafta pazarteside artiydin, cumaya cok güzel sonuc gelmisti
Dikkat edersen yarina bile gider artin
Biz ne zaman akillanacaz merak ediyorumnormal insan gibi yemeyi öğrenmemiz lazim
O arti sayilmaz cnm :) sendende en az - 1gelir
Arti icin bol su icip dinlenecejsin cnm baska yolu yok
Menukerin cok iyi olmamasina ragmen fazla bi arti degil cnm
Hadi dikkat et de güzel bi eksi gelsin
Aman bosver kış geldi zaten ne temizligi :))
Kiz da cabuk atlatir insallah cnm
Pazartesi eksi geldiyse merve, cumaya show yapicak demektir
Pazartesi icin güzel eksi cnm
Icindekiler kısmını oku cnm
Hangi un dan yapiliyormus
Bazi koyu renkli ekmeklere malz koyuyorlar, renki koyu olsun diye
Guzelde kofte az olmus :)))
Kahvaltıyı niye atladin cnm ? Afiyet olsun fena değil benceMenüm
9.00
1 yk kadar fıstık
1 tk kadar kuru üzüm
13.00
3 gong (135 kalori-dışarıdaydm)
14.30
1 kase mercimek çorbası
1 d ekmek
18.00
1 kase pırasa yemeği
1 kase yoğurt
Yarım dilim ekmek
1 çatal makarna (canım çekti)
Su 1.5 şimdilik
Spor 30 dk yürüyüş
He he sen yerinde say seni geçince görürsün bi de artı gelmiş
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?