Bayanlar için ağırlıklı dambıl egzersiz çalışması bulamadım

proton808 · 21 Nisan 2010

Kalıcı kaslanmanın ve sıkılaşmanın benim için ancak ağırlıklarla mümkün olduğunu düşünüyorum.
Plates yapmak istemiyorum,ağırlıklı fittness istiyorum.:1ninca:süprizzzzz

D&R ,kitapçılar ve internet her yeri altüst ettim,bulamadım:umursamaz:
Dambıllarla çalışılan bir video veya sıkılaşma programı bulamadım.mafoldumben
Erkekler için, body ciler için,vücutçular için olanlar var fakat kadınların sıkılaşması için yok,

Profesyonel bir ağırlıkla kaslanma programı yok mudur bildiğiniz?(tuba dışında)

aalizzwell · 21 Nisan 2010

the firm workout var internetten indirebilirsin

mhn · 21 Nisan 2010

proton808 .!.:
Kalıcı kaslanmanın ve sıkılaşmanın benim için ancak ağırlıklarla mümkün olduğunu düşünüyorum.
Plates yapmak istemiyorum,ağırlıklı fittness istiyorum.:1ninca:süprizzzzz

D&R ,kitapçılar ve internet her yeri altüst ettim,bulamadım:umursamaz:
Dambıllarla çalışılan bir video veya sıkılaşma programı bulamadım.mafoldumben
Erkekler için, body ciler için,vücutçular için olanlar var fakat kadınların sıkılaşması için yok,

Profesyonel bir ağırlıkla kaslanma programı yok mudur bildiğiniz?(tuba dışında)

canim kaanla zayiflama diye bir site var.milli sporcu kaan berberoglu`nun blogu.bir bak istersen internetten.belki isine yarar.opuyorumnanaktan

proton808 · 22 Nisan 2010

mhn ve ayshaa çok teşekkür ederim.Söylediklerinizi az önce inceledim,işyerindeyim,bazı yerler bloke, kısıtlı gösteriyo,eve gidince ilk iş geniş çapta bakacağım.
hemen cevap geldi şaşırdım.

aalizzwell · 22 Nisan 2010

proton808 .!.:
mhn ve ayshaa çok teşekkür ederim.Söylediklerinizi az önce inceledim,işyerindeyim,bazı yerler bloke, kısıtlı gösteriyo,eve gidince ilk iş geniş çapta bakacağım.
hemen cevap geldi şaşırdım.

http://www.youtube.com/watch?v=nnyKbqEqFpU
bu tanitim videosu gbi bisey yapmislar
canim bak bu iki instructor un videosunu indirebilirsin internetten torrent lerden, baya ii bi aerobik dumbell larla cok iyi birlestirmisler

babys07 · 22 Nisan 2010

canım bende fitness yapıyorum kesinlikle cok iyi bir secim yapmıssın bu konuda sana yardımcı olabilirim lütfen öselden sms at bana sana bir link vereyim istedigin kadar cd indir ordan bende öyle yapıyorum

HaticeCan · 22 Haziran 2011

ayshaa .!.:
YouTube - ‪The FIRM 'Time Crunch' Classic DVD Workout‬&rlm;
bu tanitim videosu gbi bisey yapmislar
canim bak bu iki instructor un videosunu indirebilirsin internetten torrent lerden, baya ii bi aerobik dumbell larla cok iyi birlestirmisler

selam ayshaa,

sen bu videoyu yaptinmi yani hareketlerin faydasini gördünmü?? Tecrübelerini yazarsan sevinirim...

tesekkürler

aalizzwell · 11 Temmuz 2011

HaticeCan .!.:
selam ayshaa,

sen bu videoyu yaptinmi yani hareketlerin faydasini gördünmü?? Tecrübelerini yazarsan sevinirim...

tesekkürler

evt yaptım cok ii gercekten baya yoruo insani hele ilk başlarda 45 dakikanın tamamını yapamıodum çok anlamam ama sanki butun kaslarını calıştırmaya yönelik egsersizler var içinde ama ben yürüyüşün daha cok faydasını gördum gbi geldi, yani yürüşle hem daha çok kilo verdim hem her yerden verdim.

Bayanlar için ağırlıklı dambıl egzersiz çalışması bulamadım

Ayrıntılı Düzenleme

proton808

Aktif Üye

aalizzwell

no more monkeys jumpin' on the bed:p

mhn

Guru

proton808

Aktif Üye

aalizzwell

no more monkeys jumpin' on the bed:p

babys07

Aktif Üye

HaticeCan

Popüler Üye

aalizzwell

no more monkeys jumpin' on the bed:p

Benzer Konular