Basenleri ne eritir?

yardım edin lütfen

Cnm benim basenim çok kalındı ve pilatese başlıyalı 96dan 91 cm'e düştü , herkese tavsiye ettigim gibi sanada tavsiye ediyorum tatlım .. Ben böyle incelmeyi 3,5 haftada ulaştım ve önceden daha ağır spor yaptığımda bile hiç bu kadar hızlı sonuc almadım ve hala inceliyorum..
 
plates cd si mi aldın internetten mi yapıyorsun canım
birde günde ne kadar süre plates yapıyorsun
ben de başlayım lesli ile yürüyorum bende bazen 2 mil bezen 5 mil
 
plates cd si mi aldın internetten mi yapıyorsun canım
birde günde ne kadar süre plates yapıyorsun
ben de başlayım lesli ile yürüyorum bende bazen 2 mil bezen 5 mil

yoo ben yurtdisinda yasadigim icin cd'sini alma imkanim yok.. internetten bakiyorum.. tv8'in sayfasinda yaklasik 200 video var onlari takip ediyorum, bide youtube'da 2.dvd'sini izliyorum ara sira..
tv8'deki 40 dk sürdügü icin 40 dk sabah ve 40 dk aksam yapiyorum.. bende leslie ile yürüyorum oda cok faydali..
 

internette varsa dışarıdan almama da gerek yok geçen 23 dakikalık vardı onu yaptım ama çok beğenmedim çok basitti
youtube 2.cd sine bakayım bi onunla başlayım
 

plateste ip ve top ile olan hareketlerle mi eriyor basenler?
bende top ve ip yok diğer tüm hareketleri yapıyorum sence faydası olur mu?
 
kıslar ben ara verdim plates değil de bacak hareketleri yapıyordum yattığım yerde ve 2 cm inceldi
2 ayda tabii
 
Reklamcisin herhalde diğer topiklerde başka baska seyler yazdın şimdi ise arkadasım aldı diyorsun link vermek zaten yasak diye biliyorum, yanlışsam düzeltin

eliptik bisiklet kesinlikle çook iyi basenler için.spor salonunda biraz zorlasada eğlenerek yaptıgım ve netice aldığım bir aletti
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…