Bölgesel İncelme Basen ve bacak inceltmek için yapılacaklar?

Kızlar merhaba sanırım bir çoğumuzun enbüyük sıkıntısıdır basen ve bacak kalınlığı öncelikle ben bunların çözümünün hareketisz olmayacağını anlayanlardanım 4 gündür falan lavoboya gittiğimde tutunup 60 kere oturup kalkıyorum yani işte yapılabilcek şey bukadar:) oluyo kaç gündür nasıl acıyodu ama bacaklarım anlatamam bugün 4. gün ağrılar hafifledi ve bacağımın yavaş toplanmaya başladığını farkdiyorum annem bu hareketi ben küçükken yapardı baya zayıflamıştı babamda her şikayet ettiğimde bu hareketi yap diyodu başladım ama şimdide acaba kas yaparmı diye korktu gözüm deneyen varmı bu hareketi?