Evet merdiven çıkmak basen yapıyor arkadaşlar..bende baseni olan bir bayanım..kilo verince üsten gider ama basen illaki kalır..makas hareketi var..oraya yönelik kasları çalıştırıyor..
işe mecburen yürüyerek gidip geliyorum 2 seneye yaklaştım aynı şirketteyim başlarda çok güzel incelmişti bacaklarım ve hiç selülit kalmamıştı hala aynı tempoda yürümeye devam etmeme rağmen bu sene çok kilo aldım (5-6 kilo kadar) sürekli aynı tempoda aynı yürüyüşle devam ettiğimiz zaman bir süre sonra zayıflamaya etkisi olmuyormuş diye duydum doğru sanırım:26: