- Konu Sahibi llllpocahontasllll
- #1
kızlar şu anda yeni bir diyete başlama kararı aldım
başlıktan da anladığınız kadarıyla temel besin barbunya..
günde 6 öğün yemek yiyeceğim artık ekmekle (bakın ara öğün demiyorum, 6 ana öğün)
sabah kahvaltıyı normal yaptıktan sonra 5 öğün daha yiyeceğim
saat 10, 13, 15, 17, 19 ve 22'de birer öğün yiyeceğim
bir tabak barbunyayla 3 dilim ekmek bitirebiliyorum genelde, yanında da 1 bardak meyve suyu veya ayran..
diğer zamanlarda da dondurma, fındık falan yersem..
5 tabak barbunya,
15 dilim ekmek (tahmini öyle oluyor),
40 gram fındık,
70 gram dondurma
ve 4 bardak meyve suyunun kalorilerini hesapladım 3500-3600 arası çıktı,
e bu da çok çok iyi bi rakam günde 1000 kaloriyi bile zar zor alan biri için.
çünkü biliyoruz ki 1 kilo, 7000 kaloriye denk geliyor..
ben barbunyayı sevdiğim için barbunya dedim, tabi faydalı da..
istersem başka bi sulu yemek de alabilir yerini..
20 gün içinde kendini gösterir bu diyet..
sonuçlarını buraya yazarım.
internetten de uzak durayım ki beni oyalamasın daha fazla yemekle meşgul olayım :)
şu an 37'yim bu arada, bakalım 20 gün sonra kaç kiloyum.. hedef bayrama kadar 45 olmak
hadi bakalım kızlar şans dileyin bana..
başlıktan da anladığınız kadarıyla temel besin barbunya..
günde 6 öğün yemek yiyeceğim artık ekmekle (bakın ara öğün demiyorum, 6 ana öğün)
sabah kahvaltıyı normal yaptıktan sonra 5 öğün daha yiyeceğim
saat 10, 13, 15, 17, 19 ve 22'de birer öğün yiyeceğim
bir tabak barbunyayla 3 dilim ekmek bitirebiliyorum genelde, yanında da 1 bardak meyve suyu veya ayran..
diğer zamanlarda da dondurma, fındık falan yersem..
5 tabak barbunya,
15 dilim ekmek (tahmini öyle oluyor),
40 gram fındık,
70 gram dondurma
ve 4 bardak meyve suyunun kalorilerini hesapladım 3500-3600 arası çıktı,
e bu da çok çok iyi bi rakam günde 1000 kaloriyi bile zar zor alan biri için.
çünkü biliyoruz ki 1 kilo, 7000 kaloriye denk geliyor..
ben barbunyayı sevdiğim için barbunya dedim, tabi faydalı da..
istersem başka bi sulu yemek de alabilir yerini..
20 gün içinde kendini gösterir bu diyet..
sonuçlarını buraya yazarım.
internetten de uzak durayım ki beni oyalamasın daha fazla yemekle meşgul olayım :)
şu an 37'yim bu arada, bakalım 20 gün sonra kaç kiloyum.. hedef bayrama kadar 45 olmak
hadi bakalım kızlar şans dileyin bana..
