baLooooo =(

rKn · 9 Nisan 2011

merhaba kızlarr....Lİsemznn baLosu var ve 2 ay kadar süre var..Ben ve bi kaç arkadaşmm göbekten dertliyiz hm göbkcikk hmde fazLalıklar..Ben bugun basladım..Sabahleyn ac krna lahana suyu :59:

, skersz yeşil çay ve çörek otuu

acabaa su 2 ayda 2-3 kilo nasıl verebilriiz.?? hareket edemiyoruz fazla malumm sınavlarr var..millet stresten zayıflarr biz aynyıız yaa

enoxx · 10 Nisan 2011

canım şu 2-3 ay tatlıdan şekerden yağlı yiyeceklerden uzak durun
bol su için
spor yapmaya çalışın elinizden geldğince
öğün atlamayın
3 ana 3 ara öğün şeklinde
ekmeği kesmeyin, günde 4-5 dilim yiyin ama esmer ekmek olsun
sebze ve et yiyin, salata tüketin
günde 2 bardak süt ve yoğurt tüketmeye çalışn ( kalsiyum yağ yakımında çok etkili çünkü)

aç kalarak zayıflanmayacağını aklınızdan çıakrmayın

bide canınız tatlı çekerse sütlü türk kahvesi için, gerçekten tatlı iştahını kesiyo

bessie · 10 Nisan 2011

canım bence yemeyi öyle birden kesme sadece normalde yedğinden daha az yemye çalış bir de sana tavsiyem bn de aynı şeyi yapıyorum akşam 6dan sonra meyveden başka hiçbirşey yeme sabah kalktığında 1 büük bardak suyunu iç hatta ders çalışırken de msanda sürekli su bulundur sürekli su iç ki sinrimin de iyi çalışsın böyle yaparsan 1 haftada göreceksin farkı sırf akşam yememe olayı bile göbek indiriyr :34:

rKn · 11 Nisan 2011

tsk ederm kızlarr..evet ck fena tatLı cekiyo ama zor tutuyoruz kendimizi

yemeyle benim aram yok öyle fakat sütü ve suyu dediğiniz gbi uygulycam inş işe yarr tsk ederm kızLar :)

Eliff · 11 Nisan 2011

okulun çok uzak değilse yürüyerek gidip gelebilrsin tempolu yürürsen çok işe yarar :)

baLooooo =(

Ayrıntılı Düzenleme

rKn

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

enoxx

Popüler Üye

bessie

Aktif Üye

rKn

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Eliff

Aktif Üye

Benzer Konular