· Sigara içmeyin ve yanınızda içirmeyin.
· Tozlu ve polenli ortamlarda bulunmayın eğer bulunmak zorundaysanız mutlaka maske kullanın. Polen yoğunluğu en çok sabah erken saatlerde ve akşam saatlerinde olmaktadır. Bu saatlerde dışarı çıkmamaya çalışın
· Polenlerin uçuştuğu mevsimlerde kapı ve pencerelerinizi kapalı tutun. Rüzgârlı havalarda evde kalmaya çalışın.
· Burnun dış kısmına ve göz çevresine çok ince bir tabaka şeklinde vazelin sürün polenler vazeline yapışmakta ve böylece girişleri engellenmektedir.
· Özellikle kaloriferli evlerde kuru ev havası alerjik rinitin kötüleşmesine neden olabileceğinden evde hava nemlendiricisi kullanın.
· Klimalarda kullanılan filtreleri her ay değiştirin alerjenleri tutan özel filtreler alın. Hava değişimini içeride bulunan havayı kullanarak temizleyen dışarıdaki havayı kullanmayan özel klimaları tercih edin.
· Evinizde tüylü hayvan ve bitki beslemekten kaçının.
· Beden temizliğinize dikkat edin düzenli olarak el ve yüzünüzü yıkarsanız vücudunuza girmek üzere olan polenleri engellersiniz.
· Yatmadan önce duş almak saçları yıkamak yararlı olur.
· Polen mevsiminde giysilerinizi açık havada kurutmayın. Şapka ve ceketlerinizi daha sık yıkayın.
· Tüylü ve yünlü battaniyeler yerine pamuklu ve sentetik olanları tercih edin
· Toz barındırabilecek tarzda kilim halı gibi ev eşyalarını kullanmamaya özen gösterin.
· Polen mevsiminde arabada giderken pencereleri kapalı tutun.
ALINTIDIR..
