- Konu Sahibi RoSeSpRiNq
- #1
Gördüğüm kadarıyla forumda oldukça saglıksız beslenen kişiler yapılan yanlıs diyetler dönüp dolasıyor hep birlikte sporumuzu yapmak yedıklerımızı öqün atlamadan yazmak ve bilgi paylasımı yaparak zzayıflamak isteyenleri beklıyorum.buraya tüm zayıflamak isteyenler katılabılır.. ama su unutulmamalıdır kı zayıflamayı tartı değil mezure gösterir o yüzden biz hem kilomuzu yazıcaz hemde ölçümlerimizi yazıcaz.
Tüm bunlar kabul edıldıği taktirde asagıdakı bazı kuralları sızden uygulamanızı isteyeceğim.
1. Beyaz ekmek ya hiç tüketilmicek veya yerıne tam tahıllı ekmek ,cavdar ekmegi sınırlı bir sekılde tüketilcek.
2. Basit seker örneğin caya attıqımız seker unutacagız.
3. Bitki çayları metabolızmayı hızlandıran caylar yesıl cay vb. içmeye özen göstercegız.
4.Tüm marketık urunleri cikoltlı bıskuvıler sekerler kurabıyeler yemeycegız
5.hamurişleri kekler börekler kurabiyeler bunlara hayır diyecegız . ama qözünüzün ucuyla bakmak serbest
6.Zayıflama ilacları ,tok tutan vs.haplar bu işi ticarete döken herseyden uzak durucagız.
7. Ara ögünlerimizi meyveler le yaptığmızda yoğurt süt vb.seylerle tüketecegiz.
8. Yaptıklarımızzın ve yediklerimizin hepsini buraya yazacagız aksatmadan bir hafta yazmayan (tabıkıde nedensız yazmayan) diskalıfıye olucaktır.
9.Gazlı içeçekler kola vb.içmeyecegiz .hazır meyve suları uzak duracagız kı insülin dengesiliği yasamayalım.
Şimdi benımle saglıklı yasamaya ve incelmeye evet diyenler göbeğinden basenınden berber kurtulalım diyenler bana özelden yazabılır veya buraya da yazabılır.
Tüm bunlar kabul edıldıği taktirde asagıdakı bazı kuralları sızden uygulamanızı isteyeceğim.
1. Beyaz ekmek ya hiç tüketilmicek veya yerıne tam tahıllı ekmek ,cavdar ekmegi sınırlı bir sekılde tüketilcek.
2. Basit seker örneğin caya attıqımız seker unutacagız.
3. Bitki çayları metabolızmayı hızlandıran caylar yesıl cay vb. içmeye özen göstercegız.
4.Tüm marketık urunleri cikoltlı bıskuvıler sekerler kurabıyeler yemeycegız
5.hamurişleri kekler börekler kurabiyeler bunlara hayır diyecegız . ama qözünüzün ucuyla bakmak serbest
6.Zayıflama ilacları ,tok tutan vs.haplar bu işi ticarete döken herseyden uzak durucagız.
7. Ara ögünlerimizi meyveler le yaptığmızda yoğurt süt vb.seylerle tüketecegiz.
8. Yaptıklarımızzın ve yediklerimizin hepsini buraya yazacagız aksatmadan bir hafta yazmayan (tabıkıde nedensız yazmayan) diskalıfıye olucaktır.
9.Gazlı içeçekler kola vb.içmeyecegiz .hazır meyve suları uzak duracagız kı insülin dengesiliği yasamayalım.
Şimdi benımle saglıklı yasamaya ve incelmeye evet diyenler göbeğinden basenınden berber kurtulalım diyenler bana özelden yazabılır veya buraya da yazabılır.
Son düzenleme:
ben tartilip ölcülerimi alayim buraya yazarim hadi bakalim baslayalim 
hep birlikte cok sey basaracagımıza ınanıorum.
