Bacakları sıkılastrmak icin hangi sporu yapmaliyim?

Zeruss · 23 Mart 2016

Slm ilk kez spora baslama karari aldim fakat bir bilgim yok. Bacaklarim cok yumusak kizlar skılastrmak istyorum hangi sporu yapmaliym sizce basende var bende bu arada belim incecik gobek yok kilom 75 boyum 170 diyetede basladim kiloyu yagdan vermek icin spor yapmam lazm önerebileceginiz bir seyler var mi?

kailesi · 23 Mart 2016

1 jumping jacks
Jump squat
Duvara yslanma

cAnImVEcAnI · 25 Mart 2016

gulum7 .!.:
Slm ilk kez spora baslama karari aldim fakat bir bilgim yok. Bacaklarim cok yumusak kizlar skılastrmak istyorum hangi sporu yapmaliym sizce basende var bende bu arada belim incecik gobek yok kilom 75 boyum 170 diyetede basladim kiloyu yagdan vermek icin spor yapmam lazm önerebileceginiz bir seyler var mi?

Jillian michaels ripped in 30 yapiyorum ilk leveli bitirdim 1 haftada 1 cm incelmisim bile.10 gun bitti bugun.Daha oncede yapmistim felaket sIkIlastiriyor inceltiyor.Biraz zor ama canimada okunmuyor diil dayanabilirsen bunu tavsiye ederim

Zeruss · 25 Mart 2016

cAnImVEcAnI .!.:
Jillian michaels ripped in 30 yapiyorum ilk leveli bitirdim 1 haftada 1 cm incelmisim bile.10 gun bitti bugun.Daha oncede yapmistim felaket sIkIlastiriyor inceltiyor.Biraz zor ama canimada okunmuyor diil dayanabilirsen bunu tavsiye ederim

Mari wilson kalca bacak hareketleri ve leslie 1mil yaptim bugun 25dk surdu toplamda acayip yandi basenler ve bacak aram olcm yaptm spora baslamadn once canm platese baslcam bide bakam kac cm incelcem bacaklarm cok yumusak oldugu icin iyi incelirim dye dusunyrm solesklerini yapcam canm tsk ettim

Bacakları sıkılastrmak icin hangi sporu yapmaliyim?

Ayrıntılı Düzenleme

Zeruss

Popüler Üye

kailesi

umut fakirin pastası

cAnImVEcAnI

Popüler Üye

Zeruss

Popüler Üye

Benzer Konular