Bacak Zayıflatmak-Önemli..

No_CommenT · 25 Aralık 2010

Benim üst vücudum 36 beden ama alt bölgem yani belim kalçam ve baldırlarım kalınlar klasik pantolonlarda bol 38 - 40 giyiniyorum kotlarda 30 Burda hep beraber bacaklarımızı eritmek için birbirimize tavsiyelerde bulunsak mesela ben belimi şu şekilde incelttim..
Belime baya sıkı bir korse taktım yatarken bile çıkarmadım onun çok faydası oldu.
Bunun dışında bacaklarımı omuz genişliğimde açtık ve 20 kere sağ 20 kere sol dizimin yanına eğildim ama düz bi şekilde beli kırmadan bu hareketin çok faydasını gördm..

Sizin önerileriniz nelerdir ablalarım meğzuniyete kadar bacaklarııı inceltmem şarrrt :31:

?

airlikfeer · 25 Aralık 2010

No_CommenT .!.:
Benim üst vücudum 36 beden ama alt bölgem yani belim kalçam ve baldırlarım kalınlar klasik pantolonlarda bol 38 - 40 giyiniyorum kotlarda 30 Burda hep beraber bacaklarımızı eritmek için birbirimize tavsiyelerde bulunsak mesela ben belimi şu şekilde incelttim..
Belime baya sıkı bir korse taktım yatarken bile çıkarmadım onun çok faydası oldu.
Bunun dışında bacaklarımı omuz genişliğimde açtık ve 20 kere sağ 20 kere sol dizimin yanına eğildim ama düz bi şekilde beli kırmadan bu hareketin çok faydasını gördm..

Sizin önerileriniz nelerdir ablalarım meğzuniyete kadar bacaklarııı inceltmem şarrrt ?

tatlım dediğin şeyi bende yapıyorum yanlara eğilme olayını :69:

basenlerim ve kalçalarım var benimde o konuda çalışıyorum ama bacaklar nasıl incelir onu bilmiyorum :69:

baseen ve kalça için ayakta makas yan yatarak makas yapabilirsin
yan yatarak üstteki ayağına daireler çizdirebilirsin

meleyi · 25 Aralık 2010

Hayatım ben step aleti aldım düzenli yapıyorum.Faydasınıda gördüm. :8:

No_CommenT · 26 Aralık 2010

Şimdi annemle babamıdikna ettim akşamları yürüyüş yapıcaz beraber :)) koşu bacaklarda kas yapıyomuş tempolü yürüyüş daha iyiymiş bacakları eritmekte diye duydum :)) Bide akşamları yatmadan plates yapmayı düşünüyorum öle evde :)) Bu arada zaman ayırıp cevaap verdiğiniz için çook teşekkür ederim :)))

Bacak Zayıflatmak-Önemli..

Ayrıntılı Düzenleme

No_CommenT

Görmeden hiç durulur mu ?

airlikfeer

HaYaTıN TaDıNı ÇıKaR...

meleyi

Nirvana

No_CommenT

Görmeden hiç durulur mu ?

Benzer Konular