Merhaba arkadaşlar, kronik bi rahatsızlığımdan dolayı geçtiğimiz dönemlerde biraz zayıfladım.. Zayıflık fena olmadı fakat diz kapağımın iç kısımları kalın duruyor.. Alt bacak ve üst bacak aslında düz ama diz kapaklarımın iç kısımlarının kalın durması kötü bi görüntüye neden oluyor haliyle..
Bu tür sorunlar yaşamış bi arkadaşımız var mı aramızda veya tecrübeli iseniz egzersiz veya önerebileceğiniz pilates hareketi var mıdır??