Merhaba bayanlar ben bundan 1 bucuk hafta once ip atlamaya baslamistim 2 gun ust uste 1000 defa ip atladim gayette iyi gidiyodum daha da fazla atlayabilirdim ama farkinda olmamism ertesi gun sol ayak bilegim sismis ve agriyo yururken cok fazla bi skntim yok ama otururken baya agriyo sizliyo ha bugun gecer ha yarin gecer gecmedide buna benzer seyler sizinde başiniza geldimi. Geldiyse ne zaman gecti ? et ezikligi olabilirmi ?
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Ayak bileğim şişti
- Konu Sahibi Tubii1802
- Başlangıç Tarihi
- 4 Temmuz 2016
- 3.335
- 10.502
- 208
Eşimin başına geldi. Yatmayla geçen, ayakta durunca artan ağrı ve bilekte şişlik vardı. MR çektirdik. Stres kırığı dediler.
Benim de spora ilk başladığım dönem dizim şişti. Onda da kemik iliği ödemi dediler. Habire oramız buramız şiş vaziyette evde yatıyoruz ailecek.
Önerilerim:
Ayak kalpten yüksekte olacak vaziyette dinlenin.
Buz koyun.
İp atlamaya ara verin.
Devam ettiği takdirde doktora gideceksiniz başka çare yok. Geçmiş olsun.
Benim de spora ilk başladığım dönem dizim şişti. Onda da kemik iliği ödemi dediler. Habire oramız buramız şiş vaziyette evde yatıyoruz ailecek.
Önerilerim:
Ayak kalpten yüksekte olacak vaziyette dinlenin.
Buz koyun.
İp atlamaya ara verin.
Devam ettiği takdirde doktora gideceksiniz başka çare yok. Geçmiş olsun.
- 26 Şubat 2017
- 422
- 1.205
- 33
İlk spora başladığımda olmuştu benim. Doktora gittim, yumuşak doku zedelenmesi dedi. Geçene kadar zorlamamaniz lazım. Yaklaşık 2 haftada geçiyor. Yine de doktora bi gidin. Bana krem vermişti iyi geldi.