Aslında günde 8 bardak su içmenize gerek yok

Birçok insan, günde 2 – 2,5 litre su içmek gerektiğini söyler. Yeterince su içmemek sağlığa zararlıdır; hatta susamadığınızda bile su içmeniz gerekir gibi birçok cümleyi hayatınızda sık sık duymuşsunuzdur. Indiana Üniversitesi Tıp Fakültesi profesörü Aaron E. Carol, bu söylemlerin bilimsel verilere dayanmadığı kanaatinde.

Vücudunuzun tolere edebildiği kadar su içme tavsiyeleri, genelde kabul görmektedir. Ancak bu gibi mitlere inanmak ve buna göre hareket etmek, ciddi sağlık problemleri yaratabilir.

9 yıl önce, BMJ adındaki tıp dergisi, medya ve doktorlar tarafından üretilmiş yaygın sağlık inançlarını yayınlamıştı. Bunlardan biri de günde 8 bardak su içmekti. Oldukça ilgi gören yazının üzerine bilim insanları bir de suyla alakalı yanlış bilinenler diye ayrı bir kitap yayımladı; ancak çok su içmenin iyi olduğu inancı değişmedi.

Kitabın yazarları, yediğimiz yiyecekler içerisinde de su bulunduğunu ve vücudun bu şekilde su takviyesi yaptığını belirtiyor. Vücut dehidre olmadan önce zaten metabolizmaya bildirim yapıyor, bu sayede hiçbir zaman susuz kalmıyor. Hatta inanılanın aksine, bol su içmenin cildinize ya da böbreklerinize iyi geldiğini kanıtlayan bir bilimsel araştırma da yok.

Bol su içmeniz gereken zamanlar, hastalandığınızda terleyerek toksin ve mikropları vücudunuzdan attığınız zamanlardır.

Su şirketlerinin yaydığı inancın aksine, susuyorsanız su için. Susamadıysanız bekleyin, elbet bir süre sonra susayacaksınız..

http://sosyalmedya.co/aslinda-gunde-8-bardak-su-icmenize-gerek-yok/

Çok doğru bir yazı. Yazana ve paylaşana teşekkür ederim.
Vatandaşlarımız bol su için diye kandırıp, şişe suyu üreticilerini zengin ediyorlar

gulay_gulay .!.:

Çok doğru bir yazı. Yazana ve paylaşana teşekkür ederim.
Vatandaşlarımız bol su için diye kandırıp, şişe suyu üreticilerini zengin ediyorlar

Genişletmek için tıkla...

Ben de bu aralar su içmeye özen gösterir olmuştum yaa, aklım karıştı yani ama oldu mu şimdi

valla su icmesem butun.gun icmeyebilirim susamam genelde... ama dogru asiri su bobreklere zarar verir hic icmemek de zarar verir orta yolu bulmak lazim...
birde diyetisyenler bol su icmeyi onerio onu neden diyolar peki?

Valla babamın böbrekleri rahatsız. Günde 2 litreyi devirmezse gerçekten sıkıntı yaşıyor. Genetik yatkınlık olur belki diye ben de dikkat ediyorum. İçmeye devam edeceğim.

Çevrenizde su içmeyen insanların ciltlerine ve sağlık durumlarına bakın. Bu yazıyı kendiniz yalanlayacaksınız zaten.

Az su içen insanların cildi erken kırışır, cansız ve soluk görünür. Sık sık hastalanırlar. Böbrek hastalıklarıyla su içmenin direkt olarak bir ilgisi yok ama az içerseniz tembelleşir çok içerseniz yorulurlar, yeteri kadar süzemezler ve o su üre olarak kanınıza karışır.

Birkaç sene önce sevgili kuzenim diyet yaparken su olayını abartınca su zehirlenmesi yaşamıştı. Abartmayın yani, gerek yok. Ama su için.

Çay kahve su ihtiyacınızı karşılamaz, aksine diüretik sıvılardır. Yani vücudunuzdaki suyun atılmasını sağlarlar. Su içmeyip çaya kahveye asitli içeceklere yönelirseniz kurursunuz.

İn vino veritas, in aqua sanitas...
Şarap gerçeklik, su sağlıktır. Plinius'un çok sevdiğim bir sözü.

Neye inAnacağımı
Şaşırdım