Aşırı spor sonucu bacak kası yapanların yardımına koşacak melekler aranıyor:)

GencJeo

GencJeo

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
15 Mart 2010
458
3
36
kızlar merhaba..
kilom 46.5 boyum 1.55-1.57 civarı..Normalde zayıfım yani bazen 34 beden bile küçük geliyor.
ama bacaklarım biraz kalın yada ben kafaya çok takıyorum..:KK59:

ben bi hırs yaptım zaten her gün rutin olarak 30 dk-1 saat arasında sporumu yapıyorum yani plates dans vs..
son bir kaç haftadır bacaklarımı inceltmek uğruna hep bacak çalıştım ...geçen tayt giymiştim annem çok spor yapıyorsun üst bacakların çok kas yapmış dedi (dizimin üstünden başlayan:KK43: ) çok üzüldüm...
böyle bir sorun yaşayan var mı nasıl inceltebilirim bacaklarımı?
hadi melekler yardım edin:KK55::KK14:

yürüyüş yapsam yada koşsam daha mı kötü olur..1 haftadır sporu bıraktım yahu korkudan:kk77:
 
Canım aynı durumu bende yaşadım.Ortalama 2-3 ay bacak kaslarını çalıştıracak hareketlerden uzak dur.o sürede ancak normale dönüyor kaslar. Ayrıca Koşmak çok fazla kas yapar
 
yürüsem acaba o da mı ters teper..bu sefer sporu bırakırsam kendimi biliyorum bütün kaslar gidecek:KK59:
 
Benim boyum da senin gibi yani ben 1.60 biliyorum ama bazıları daha kısa duruyorsun diyorlar neyse suan 48 kilo falanım lisede senin gibiydim. Her zaman cıtı pıtı duran hatunları cok begenirim ve eski kiloma dönmek cok istiyorum.. Spor yapıyorum her gün 15 dk yürüyüs ve kafama göre kondisyon bisikletine biniyorum bende bacak magduruyum da yalnız benim vücudum cok yumusak öyle tas degilim yani korktum simdi yaa kas yaparken göz cıkarmayalım! :26:
 
ahh ahhh bacak kalınlıgı..cok incecik olmasını ben de ısterdım :) ama 12 sene yüzdüm ve tenis oynadım..sonuç şimdiki kaslı bacaklar..şekil :a:)) bacaklar incelmiyor maalesef..zayıflasanız bile kas zayıflamaz..alısmaya calısın kendinizi böyle sevin..öpüyorummm
 
smuwiLa .!.:
Benim boyum da senin gibi yani ben 1.60 biliyorum ama bazıları daha kısa duruyorsun diyorlar neyse suan 48 kilo falanım lisede senin gibiydim. Her zaman cıtı pıtı duran hatunları cok begenirim ve eski kiloma dönmek cok istiyorum.. Spor yapıyorum her gün 15 dk yürüyüs ve kafama göre kondisyon bisikletine biniyorum bende bacak magduruyum da yalnız benim vücudum cok yumusak öyle tas degilim yani korktum simdi yaa kas yaparken göz cıkarmayalım! :26:
Genişletmek için tıkla...
canım bisiklet kalınlaştırıyo hemde üst bacağı aman diyim:KK20:
 
gecekirpik .!.:
ahh ahhh bacak kalınlıgı..cok incecik olmasını ben de ısterdım :) ama 12 sene yüzdüm ve tenis oynadım..sonuç şimdiki kaslı bacaklar..şekil :a:)) bacaklar incelmiyor maalesef..zayıflasanız bile kas zayıflamaz..alısmaya calısın kendinizi böyle sevin..öpüyorummm
Genişletmek için tıkla...

alışmam alışamam:KK43:
o bacaklar incelecek hırs yaptım:KK47::KK57:
 
canım 1 ayda öyle kas olmaz diye biliyorum,belki de sen abartıyorsundur,sadece pilatesten mi çalıştın başka spor da yaptın mı?bence bir süre spor yapma,zaten düzelir.
 
Bende diyete başladım kızlar.Bacak kası yapmak istemiyorum. bacaklarım incecik olsun istiyorum.Ne yapayım?:KK68:
 
günde kaç saat spor yaptın,bir de spordan hemen sonra protein yersen kas yapman çok kolaylaşır.spordan sonra 1-2 saat (hafif şeyler hariç) yeme,eğer spora devam edeceksen
 
protein çok fazla tükettim pilates hareketlerinin dışında da bacak hareketleri yaptım..yani düşünün televizyon izlerken yattığım yerden bile bacakları çalıştırıyordum.Sabah kahvaltı için tostu beklerken bile bacaklarım alttan çalışıyodu:KK60:
 
uyku dışında geri kalan zamanı sporla geçirmişsin anlaşılan :) canım 1 ayda kalıcı kas olacağını sanmıyorum,bir süre çalıştırma düzelir,için rahat olsun :)
 
aynı benım gibisiniz:)) ben de durdugum yerde , yatarken,otururken popo kaslarımı ve bacaklarımı sureklı çalıstırırım...ama alıskanlık bu sanırım sporcularda hele :))) yerımızde bos duramıyoruz:))
 
GencJeo .!.:
kızlar merhaba..
kilom 46.5 boyum 1.55-1.57 civarı..Normalde zayıfım yani bazen 34 beden bile küçük geliyor.
ama bacaklarım biraz kalın yada ben kafaya çok takıyorum..:KK59:

ben bi hırs yaptım zaten her gün rutin olarak 30 dk-1 saat arasında sporumu yapıyorum yani plates dans vs..
son bir kaç haftadır bacaklarımı inceltmek uğruna hep bacak çalıştım ...geçen tayt giymiştim annem çok spor yapıyorsun üst bacakların çok kas yapmış dedi (dizimin üstünden başlayan:KK43: ) çok üzüldüm...
böyle bir sorun yaşayan var mı nasıl inceltebilirim bacaklarımı?
hadi melekler yardım edin:KK55::KK14:

yürüyüş yapsam yada koşsam daha mı kötü olur..1 haftadır sporu bıraktım yahu korkudan:kk77:
Genişletmek için tıkla...

canm üzgünüm ama kaslardan kurtulmak o kadar kolay değil üstelik kaslar eridiği zaman yağa dönüşürmüş gerisini sen düşün artık. gerçi sen 1 ay çalışmışsın sanırım ben bi kaç sene hem kmlerce yürüyodum hemde evde senin yaptığın gibi spor yapıyodum şimdi karın ve bacak kaslarım var uzun zamandan beri yürüyüş yapmıyorum ama yinede karın ve bacak kaslarım hala var.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
X