selam kızlar benim de 1 buçuk ay sonra nişanıım var.pazartesi dukana başlıyorum.boy 165 kilo sanırım 74
Merhaba kizlar tabiki katilabilirsiniz aramiza..ben 13 gundur yediklerime dikkat ediyorum haftada 3gun spor yapiyorum ve 78.9 dan 75e indim :)
Süper :)
Bende son 100 gün diyerekten kendime hedef koydum :)
Bu gün 98. gün bakalım günler geçsin ve deniz çıtır çıtır olsuuun :)
Bende her gün spor yapmaya karar verdim
canım boyuna göre kilon ideal aslında ama:26: ben 1.70 boyum ve 65 olmak istiyorum düşün yani :)merbaha bende aranıza katılabilirmiyim
boy:168
kilo:62
hedef şimdilik 55
yaşımda 26 bir an once vermek istiyorum ama sonra geri alıcağımı bildiğim için.. hadi hayırlısı başlayalımda bi
hoşgeldin canım.boyumuz aynı kilomuzda çok yakın bende 73 kiloyum ama 79 dan indim.inan başarabilirsin yemene içmene dikkat et yanında da biraz spor tadından yenmezmerhaba, ben yeniyim. yaş 31, boy 170, kilo 72 ve 62 olmak istiyorum ama nasıl yapabilirim bilmiyorum.
aslında benimde hedefim 65ti eskidencanım boyuna göre kilon ideal aslında ama:26: ben 1.70 boyum ve 65 olmak istiyorum düşün yani :)
ahh şu göbek yokmu zatenaslında benimde hedefim 65ti eskidenyaklaşık 70 kiloydum bir kaç ay olmuştur 8 kilo felan verdim.sonrada yediklerime dikkat ettim tabi şimdi tekrar başlıyorum çünkü hala eritilmesi gereken yağlar var bence gobeğim felan var daha bide 56-57 olursam gobeğim felan biraz gitse dururum bende
inşallah canım maşallah sen 18 kg vermişsin bilehayırlı olsun kızlr hedeflerınıze ulasırsnz ınss hepınızz
inşallah canım maşallah sen 18 kg vermişsin bile
verirsin canım bu kadarını başaran onu hayli hayli başarır motivasynunu yüksek tut senevet cnm cok sukur verdım ama bı o kadar daha vermem lazım ahh bıde sorunlar kılo vermekle bıtsee