Arkadaşlar Yardım Lütfen...

Zehra0010 .!.:

Arkadaşlar iki senedir yoğun bı şekilde kalp teklemelerim oluyo. Normalde panik atak rahatsızlığım var. Öncesinde hep çarpıntı olurdu fakat tekleme hissi çok olmazdı yani nadir olurdu. Fakat son iki yıldır yoğun olarak hissediyorum. Kaç kez kardiyoloji doktoruna gittim bir şey çıkmadı çok şükür. Fakat bu teklemeler yüzünden istemsizce panik oluyorum. Bu durumdan kurtulanınız var mı? 7 aylık bir bebeğim var. Emziriyorum. Anksiyete için ilaçta kullanmıyorum. Ne yapmam lazım fikir verebilirseniz çok mutlu olurum

Genişletmek için tıkla...

ellerimlekazidim .!.:

Nefes egzersizleri işe yarayabilir. Tekleme olduğunu hissettiğinde derin nefes al ver odağını kalbine verme. Müzik açabilirsin ya da seni ne rahatlatiyorsa.

Genişletmek için tıkla...

Zehra0010 .!.:

Çok teşekkür ederim denicem. Stres olmadığım zamanlar olmuyo ama olacak diye beklersem muhakkak oluyo onu fark ettim. Bazen de hiçbir şey yokken oluyo. Aklıma takılıyor.

Genişletmek için tıkla...

Nane limon kabugu .!.:

Nefes kontrollü egzersizler plates yada yoga gibi faydası olduğunu söyleyen cok kişi var

Genişletmek için tıkla...

ellerimlekazidim .!.:

Olduğun an odaginizi değiştirin.
Eşim, çocuğumuz göğsünde uyurken "kalbi hizli çarpıyor "dedi. oturduk yarım saat kalbini dinledik ,ışıkları bile söndürdük kalp atışını hoparlorde dinliyormus gibi olduk doktora gittik çok sukur her şey normal cikti ,o gün bugündür odaklanmamayi öğrendim :)

Genişletmek için tıkla...

Zehra0010 .!.:

Yaaaa bazen odak değiştirmek çok zor oluyo. Çünkü nefesim kesiliyo istemsiz şekilde odaklanamiyorum. Ama odaklanıp işte şimdi olacak dediğim zaman da muhakkak stresle oluyo. Oldu diye stres yapıyorum,haliyle tekrar oluyo. Resmen kısır döngüye giriyorum çok şükür bir şey olmasın çocuklarımıza

Genişletmek için tıkla...