Normalde zayıfım 1,75 boyunda ve 58 kıloyum ama basenlerım zayıf gorunmeme ızın vermıyor ne olur bı fıkır verın ne yaptımsa basaramadım :Saruboceq::Saruboceq:
benim de basenlerim biraz daha çıkık bacak yapıma göre hafif kalın duruyor. ben pilatese gittiğimde faydasını görmüştüm çok. video.googledan ilgili videoları bulup sadece bacak kısmını inceltebilirsin. pilates zaten bölgesel olarak inceltiyor yani çalıştırdığın bögeyi etkiliyor. zayıflatmıyor da
merhaba, ben de aynı dertten muzdaribim ve yöntem araştırıyorum.Ultrashape diye bi yöntem varmış ama yeterli bilgi bulamadım.Daha doğrusu yaptırıp da sonuç anlatan kimse yok.Kim önce bulursa lütfen hemen yayınlasın.