- 17 Eylül 2018
- 611
- 279
merhaba hanimlar yarin yani 28 ekim itibariyle aralikli oruca basliyorum bu surecte saglikli yiyecekleri kaliteli karbonhidratlari bollca suyu hayatima dahil edip hem fazla kilolarimi vermek hem de daha saglikli olmak yolunda bir adim atmayi planliyorum pazartesi guzel baslangiclar demek malumm bu surecte neler yapacagim
28.10.2024
- gune suyla baslayip 3 litreyi tamamlayacagim
- saglikli sebze yemeklerine oncelik verecegim
- gunde 1 porsiyon meyve yiyecegim
- basit sekerden ve karbonhidrattan mumkun oldugunda uzak duracagim
- yesilligi soframa daha cok dahil edecegim
- aksam 6 gunduz 12 arasinda kalorili hicbir besin tuketmeyecegim
- hareket konusunda daha aktif olacagim
28.10.2024
Son düzenleme: