Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)

Kahvaltı 12:00

Ara 15:30

Akşam yemeği 18:00

Ekmeksiz karbonhidratsız günü bitirdim

Gün içinde 3 litre su
Türk kahvesi, nescafe, bitki çayı
 

Eklentiler

  • 64C4A0A2-CC9B-486E-A3CB-4918173ED96B.jpeg
    106 KB · Görüntüleme: 46
  • 9CB6E537-FF4F-455A-B5A3-B3F2FF125664.jpeg
    93,5 KB · Görüntüleme: 50
  • D2F90B4C-1082-4E61-A2C2-703A770DF2AD.jpeg
    120,5 KB · Görüntüleme: 40
kedimediyedi .!.:
Yani şöyle diyete devam etseniz bile önceki kilonuza dönüyor musunuz 1 2 günde
Genişletmek için tıkla...
Hayır 2-3 gün çok yersem donuyorum ama bi gun yiyince ertesi gün biraz kısıtlıyorum kendimi sonrasında normal diyete devam ediyorum ve zayıflamaya devam
Ediyorum, tabi ki bu kadar çok bi gün bile olsa yemesem en az 500 gram daha fazla veririm ama o kadarına bakmıyorum, önemli olan inanın ki dengelemek ve devam etmek
 
Evet doğru dengelemek önemli
Umarım istediğiniz kilo çabucak gelir
 
Ben bugün çok saçmaladım. Menülerim güzeldi ama akşam eşim gelirken fırından ekmek almış. Ekmeğe labne sürdüm sürdüm yedim. Bi hayli ekmek yedim. Onun haricinde güzeldi günüm.

Kahvaltı: 11.00
Mercimek ekmeği, 1 tk kahvaltılık sos, kaşar peyniri, 5 zeytin, 1 çk tereyağı, 1çk bal, tarçın çayı
Ara: 16.00
Şekersiz Türk kahvesi, 2 fıstık ezmeli hurma, maden suyu
Akşam: 19.00
Fırında yumurtalı kaşarlı karnıbahar, salata
 

Eklentiler

  • 20230317_184947.jpg
    180,8 KB · Görüntüleme: 40
  • 20230317_160512.jpg
    78,2 KB · Görüntüleme: 45
  • 20230317_113410.jpg
    71,2 KB · Görüntüleme: 37
17 Mart menusü
Kahvaltı 1 haşlanmış yumurta, 1 çeri domates,1 haşhaşlı çörek

Akşam 15.00
Mantı 5 yemek kasigi ama bol yoğurtlu
Bir de erken yedim günahı olmasın diye 17.00 Türk kahvesi yanına bir pestil fındık ezmeli

20.30 1,5 bardak kefir
22.30 limonlu rezene bir fincan
3 lt su,v8000 adım
 
ah ya dün uyuyakalmısım menümü yazamadım
dünün menüsü
13.00 tavuk dürüm ayran
18.00 fırında brokoli biraz makarna
bolca su akşam iki tane N**** (Siyahi) attım ağzıma
çay iki bardak şekersiz bi kpa filtre kahve simdilik bu kadar bugün daha yemedim simdi hazırlayacağım kendime
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
Aralıklı oruç ile kilo verme serüveni
Yorumlar
15
Görüntüleme
1K
balliturta
B
Aralıklı oruca başladım
Yorumlar
5
Görüntüleme
639
Umut3333
U
Yılbaşına kadar aralıklı oruçla fazla kilolarımdan kurtuluyorum
Yorumlar
4
Görüntüleme
2K
Ilkaskimm
I
A
Aralıklı oruçla kilo vermeye karar verdim benimle olanlar buraya🥰
2
Yorumlar
33
Görüntüleme
3K
_nameless_
Günde 1 Öğün Beslenerek Zayıflıyoruz!!
2 3 4
Yorumlar
60
Görüntüleme
6K
esra99
E
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…