- 1 Nisan 2020
- 1.075
- 881
- 33
-
- Konu Sahibi blondeaddict
- #581
Gayet iyi artık alıştım bu beslenme düzenine fazladan bişey yesem sanki bana ağırlık yapıyor vücut alışıyor artık..tek sıkıntım hala regl olmadım biraz şişkinliğim var
Çok Teşekkür ederim nasıl gidiyor bugün
Gayet iyi artık alıştım bu beslenme düzenine fazladan bişey yesem sanki bana ağırlık yapıyor vücut alışıyor artık..tek sıkıntım hala regl olmadım biraz şişkinliğim varÇok Teşekkür ederim nasıl gidiyor bugün ?
Yinede kendinizi çok zorlamayın yavaş yavaş arttırın açlık saatlerini,vücut zaten zamanla alışıyor bu düzene eğer bir anda kendinizi çok aç bırakırsanız yemeğe başladığınız da kendinizi durduramazsınızCok pis gaza geldim sayenizde sanirim bu aksam bisey yemeyecegim. Ac hissetmiyorum. Oglen yedigim pilavin cezasi olsun hem. Sabah guzel bir yumurta ile odullendiririm kendimi:) Allah tan yemekte sekerpareye hayir diyebildim is yerinde :) grubun en siskosu benimyetismem lazim size.
Evet kızlar bende menümü yazayım
11.00
2 yumurtalı mantarlı omlet
1 dometes
1 salatalık
1 dilim peynir
5 patates kızartması
Ara 13.30
1 haşlanmış mısır
Akşam 18.00
1 tabak tavuklu mantar sote
1 tabak semizotu salatası
Su şimdilik 2.5 litre
Yeşil detoks içeceği hazırladım gün içerisinde içtim
Şimdi sade türk kahvesi içiyorum
kızlar hata var mı
Evet haklısın ama sofrada engel olamadım bundan sonra daha çok dikkatli olucam inşallahPatates kızartması Mısırikisinde çok severim ama diyetteyken en aza indirmek gerek malesef
Canım sen kaç kilosun ki ? Ben şişkoluk ünvanımı Kaptırmamışımdır halaCok pis gaza geldim sayenizde sanirim bu aksam bisey yemeyecegim. Ac hissetmiyorum. Oglen yedigim pilavin cezasi olsun hem. Sabah guzel bir yumurta ile odullendiririm kendimi:) Allah tan yemekte sekerpareye hayir diyebildim is yerinde :) grubun en siskosu benimyetismem lazim size.
Yürüyüş oturuyor sankiİyi akşamlar hanımlar günün menüsü
Sabah 12:30(dışarda olduğum için 1,5 saat geç oldu)
İnce kaşarlı sucuklu tost bir bardak çay
Ara öğün
2 kayısı birazcık kiraz
Akşam7:30
Bir tabak fırında tavuk patates-3 kaşık bulgur pilavı
Çok az havuç taratorrr
7.500 adımla günü tamamladım
Bollll su +filtre kahve
77 kg boy 1.50 ama :)Canım sen kaç kilosun ki ? Ben şişkoluk ünvanımı Kaptırmamışımdır hala
Olsun canım kiloda şampiyonluk bende77 kg boy 1.50 ama :)
Insallah :)Olsun canım kiloda şampiyonluk bende
Ay gitsin hepsi de eksilmelerde yarışalım
Evet bu aralar yürüme isteği doğuyor bende kilo vermenin de etkisi var tabiki pazar günü tartı günüm bakalım ne kadar gidecek bu haftaYürüyüş oturuyor sanki
Size motivasyon İçin dev hizmet96 dan 85 e daha tabi çok yol var ama
Tartı günü pazar günü mü canımİnşallah iyi sonuçlar gelir pazar günü❤