- 12 Nisan 2009
- 7.777
- 26.117
- 42
-
- Konu Sahibi blondeaddict
- #3.161
Bugun malzemelerimi alip dukan birasina basliycam 15 gun vücudum cok sis hissediyorum
Yesilcay limon su soda
Yesilcay limon su soda
Teşekkür ederim canim... ilacımın içeriğine baktım şeker içermiyor yinede dr sorarım ... ben ne zaman demir ilacı kullanmaya başlasam daha iyi kilo veriyorum...Aralıklı oruçta Oruç fazında ilaç konusu
ilk olarak kısa cevap ada81 eğer Demir ilacın şeker tatlandırıcı insülin tetikleyici madde protein, yağ vs içermiyorsa sorun yok, bozmaz. Doktoruna muhteviyatı sorabilirsin
Oruç fazında ilaç alınıp alınmayacağının cevabı hem evet hem hayır maalesef ki
Eğer ilacınız bazı tür aminoasitler, protein yağ şeker yada tatlandırıcı, meyve şekeri özü vs. içeriyorsa alamazsınız
Aklıma geldi , alan yok bildiğim kadarı ile ama protein tozu oruç fazında içilmez yeri gelmişken
Balık yağı, çoğu multivitamin ise sindirilebilen karbonhidrat içermediği için oruç fazında alınabilir
Birde şuna dikkat etmek lazım bazı ilaçlar etki göstermesi için yağ ile vs alınır çözülsün diye bu tarz şeyleri de oruç açtıktan sonra gıda ile almak gerekli
Benim bildiklerim bunlar arkadaşlar, bu kapsamda bakarak tereddüt durumunda eczacı ya da doktorunuza Danışmak mantıklı olabilir etken maddeler için
2 yeşil çayın biri içildiO zaman 11 temmuz cumartesi
Ya 2 bardak yeşil çay içilecek
Ya da dükan birası
Haydi kızlar haydi kızlar haydiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
Canım selam
İf zamanı neler içebiliriz neler içemeyiz hep anlatmış.. bir göz atın sonra birlikte fikir alışverişine girelim :)
Bugün yarın dikkatGünaydın kızlar
Cuma menüsü aslında sadece protein yapacaktım ama ufakkaçamak oldu
Sabah 10.00
Izgara tavuk,,,1 dilim peynir
Ara yeşilçay
(Babam tazecik simit getirmiş dayanamadım) yarım simit
Akşam 18.00
Izgara tavuk, yoğurt
Ara
Yeşilçay
Yarım haşlanmış mısır
Su 3 litre
merhaba ne özürü Estağfirullahblondeaddict geç bildirdiğim için özür dilerim. Diş tedavisi ile geçiyor 1 haftadır şiddetli ağrıdan ilaç saatlerine uygun yiyor içiyorum. Acaba güncelleme yapabilir misiniz ?
Bence kesin verdinValla o kadar spora korkuyorum veremedim diyegerce kuculdugunu hissediyorum karnimin ama ne biliyim . Birde en cok hani kiloda kalsiysak orda duraklar diyorlar da benim 80 85 arasi yillardir . 80 altini en son 2016 da gordum ve simdi daha basindan takilirim diye de korkuyorum .
Merhaba hoşgeldinizGünaydın hanimlar
İlk sayfayi hatta 10 sayfayi okudum azminize hayran oldum gece 3 e kadar aralikli orucu arastirdim aslinda suan benim beslenme seklime uyuyor aralarda atistirmazsam.
81.1 ile bugun basliyorum pazartesi ilk tartim olsun inşallah seker atagi olmaz surdurebilirim 20 kilo verdim ama geri aldim ve kendime olan inancimi yitirdim
İnşallah bu seferde yaparim sizlerin sayesinde
Birazdan su ve kahve icicem ilk hafta adapte olma haftasi olsun spor yapmiycam sonraki hafta baslarim inşallah hadi bakalim saglikli yasam baslasin🏋
Sevmediğin hiçbir şeyi devam ettirme bencesaol canim.tereyağli epey bi agir geldi bana.biraz da kokuyor acikcasi ama yag yaktiryormus diye ictim.ins ise yarar.bu aralar duraklamadayim.kirabilmek icin.
Dukan aclik saatlerinde icilmezmi2 yeşil çayın biri içildi
Oruç açtıktan sonra Dukan birasına başlayacağım
Canım selam
Videonun tamamını izledim genel olarak katılmakla birlikte oruç fazında sebze suyu içmeyi doğru bulmuyorum ben, tamamen şahsi görüşüm tamamen emin kalmak istiyorum da oruç olduğumdan
Bugün yarın dikkat
merhaba ne özürü Estağfirullah
Ben bilgisayar ortamım pazartesi var telefondan formatlar hep kayıyor
O sebeple de pazartesi rica ediyorum
Tekrar hatırlatırsan sevinirim
Bence kesin verdin
Merhaba hoşgeldiniz
İlk sayfaları okuduysanız konu kurallarına hakimsiniz demektir menüleri bekliyoruz
Veririz beraber
Sevmediğin hiçbir şeyi devam ettirme bence
Hiç bir şey uzun oruç saati kadar yağ yaktıramaz
Günaydın cnmmm, ya bende sebze suyu ve tereyağlı yada coconut yağlı kahveye takıldım.. nasıl bozmaz orucu yağ ? Üstne basa basa demiş hayır bozmuyor diye ama aklım almadı o ikisini2 yeşil çayın biri içildi
Oruç açtıktan sonra Dukan birasına başlayacağım
Canım selam
Videonun tamamını izledim genel olarak katılmakla birlikte oruç fazında sebze suyu içmeyi doğru bulmuyorum ben, tamamen şahsi görüşüm tamamen emin kalmak istiyorum da oruç olduğumdan
Bugün yarın dikkat
merhaba ne özürü Estağfirullah
Ben bilgisayar ortamım pazartesi var telefondan formatlar hep kayıyor
O sebeple de pazartesi rica ediyorum
Tekrar hatırlatırsan sevinirim
Bence kesin verdin
Merhaba hoşgeldiniz
İlk sayfaları okuduysanız konu kurallarına hakimsiniz demektir menüleri bekliyoruz
Veririz beraber
Sevmediğin hiçbir şeyi devam ettirme bence
Hiç bir şey uzun oruç saati kadar yağ yaktıramaz
Yol ayrımı konusu benim içinDukan aclik saatlerinde icilmezmi
Evet canım bu konu da tartışmalı hatta tarçın bile. Kimi yabancı kaynaklarda tarçınlı yada yağlı kahvenin de insülin tetikleyici etkisi olabileceği ve vucudü açlık fazından çıkartabileceği söyleniyorGünaydın cnmmm, ya bende sebze suyu ve tereyağlı yada coconut yağlı kahveye takıldım.. nasıl bozmaz orucu yağ ? Üstne basa basa demiş hayır bozmuyor diye ama aklım almadı o ikisini
2 yeşil çayın biri içildi
Oruç açtıktan sonra Dukan birasına başlayacağım
Canım selam
Videonun tamamını izledim genel olarak katılmakla birlikte oruç fazında sebze suyu içmeyi doğru bulmuyorum ben, tamamen şahsi görüşüm tamamen emin kalmak istiyorum da oruç olduğumdan
Bugün yarın dikkat
merhaba ne özürü Estağfirullah
Ben bilgisayar ortamım pazartesi var telefondan formatlar hep kayıyor
O sebeple de pazartesi rica ediyorum
Tekrar hatırlatırsan sevinirim
Bence kesin verdin
Merhaba hoşgeldiniz
İlk sayfaları okuduysanız konu kurallarına hakimsiniz demektir menüleri bekliyoruz
Veririz beraber
Sevmediğin hiçbir şeyi devam ettirme bence
Hiç bir şey uzun oruç saati kadar yağ yaktıramaz
Hemen içiyorum şimdiKızlar yarın da günlerden yeşil çay günü
Herkes 2 bardak yeşil çay içsin yarın:)
Yeşil.caylar içiliyor muuuuuuuuuuuuuuuu
Yol ayrımı konusu benim için
İçilebilir limon alkali birsey ama ne kadarının benim insülin metonolizmamı çalıştırıp çalıştırmayacağını bilmiyorum, emin olmak istiyorum
Belki bazıları bu kadar titizlenme diyebilir onlar da haklılar
Evet canım bu konu da tartışmalı hatta tarçın bile. Kimi yabancı kaynaklarda tarçınlı yada yağlı kahvenin de insülin tetikleyici etkisi olabileceği ve vucudü açlık fazından çıkartabileceği söyleniyor
Her iki görüşe de saygılıyım
Ben kendim tereddüt ettiğim konularda riske girmem yapım bu normalde de.
Bu sebeple içmiyorum içen içebilir bozar ya da bozmaz diyemiyorum o sebeple. Bence herkes kendi optimal faydasını nasıl sağlıyorsa ona göre hareket edebilir bu konuda
tsk ederim.Canım Extra bi şey yok
Günde 2 bardak yeşil çay
2.5 litre su
Hareket spor yürüyüş ne olursa
Maden suyu
Ben chloe ting 2 haftalık program başladım
Video yapiyorum:)
sevmedim ama mecburum.duraklamayi kirmam lazim.yoksa motivasyonum hepten gidecek.gelip gelip 87 de tıkanıyorum2 yeşil çayın biri içildi
Oruç açtıktan sonra Dukan birasına başlayacağım
Canım selam
Videonun tamamını izledim genel olarak katılmakla birlikte oruç fazında sebze suyu içmeyi doğru bulmuyorum ben, tamamen şahsi görüşüm tamamen emin kalmak istiyorum da oruç olduğumdan
Bugün yarın dikkat
merhaba ne özürü Estağfirullah
Ben bilgisayar ortamım pazartesi var telefondan formatlar hep kayıyor
O sebeple de pazartesi rica ediyorum
Tekrar hatırlatırsan sevinirim
Bence kesin verdin
Merhaba hoşgeldiniz
İlk sayfaları okuduysanız konu kurallarına hakimsiniz demektir menüleri bekliyoruz
Veririz beraber
Sevmediğin hiçbir şeyi devam ettirme bence
Hiç bir şey uzun oruç saati kadar yağ yaktıramaz
birini ictim canim.kahvaltida iciyorum artik.siyah çayı bıraktım.Yeşil.caylar içiliyor muuuuuuuuuuuuuuuu
tsk ederim.
dukan birasini hic duymadim.faydasi ne?
bu arada bende bi ara chloe ting proğramina baslicaktim ama kilom.fazla oldugu icin zorlandim.esim de söyledi hatta.bana göre degil simdilik.yuksek kilolarda çarpıntı oluyor.biraz daha hafiflemeyi düsünüyorum.
sevmedim ama mecburum.duraklamayi kirmam lazim.yoksa motivasyonum hepten gidecek.gelip gelip 87 de tıkanıyorum
birini ictim canim.kahvaltida iciyorum artik.siyah çayı bıraktım.
Dukan birasi ile igde zayiflayan cok grup var 15 gun içiliyor 5 gun ara yine 15 gun şeklinde devam ediliyortsk ederim.
dukan birasini hic duymadim.faydasi ne?
bu arada bende bi ara chloe ting proğramina baslicaktim ama kilom.fazla oldugu icin zorlandim.esim de söyledi hatta.bana göre degil simdilik.yuksek kilolarda çarpıntı oluyor.biraz daha hafiflemeyi düsünüyorum.
sevmedim ama mecburum.duraklamayi kirmam lazim.yoksa motivasyonum hepten gidecek.gelip gelip 87 de tıkanıyorum
birini ictim canim.kahvaltida iciyorum artik.siyah çayı bıraktım.
tsk ederim.
dukan birasini hic duymadim.faydasi ne?
bu arada bende bi ara chloe ting proğramina baslicaktim ama kilom.fazla oldugu icin zorlandim.esim de söyledi hatta.bana göre degil simdilik.yuksek kilolarda çarpıntı oluyor.biraz daha hafiflemeyi düsünüyorum.
sevmedim ama mecburum.duraklamayi kirmam lazim.yoksa motivasyonum hepten gidecek.gelip gelip 87 de tıkanıyorum
birini ictim canim.kahvaltida iciyorum artik.siyah çayı bıraktım.
Dukan birasi ile igde zayiflayan cok grup var 15 gun içiliyor 5 gun ara yine 15 gun şeklinde devam ediliyor