- 31 Mart 2019
- 694
- 210
- 103
Herkese merhaba ben kilo vermeye başlıyoruummm
yıllardır bir türlü başaramadığım sürekli alıp verdiğim kilolarımdan kurtuluyorum nihayet...Bugüne kadar hızlı zayıflayayım diye denediğim şok diyetler bana çok zaman kaybettirdi..Hem de 1verdiysem 2aldım..
ama hiç vazgećmedim hedefimden.. öncelikle beslenme ve diyet konusundaki yanlşlarımı bir yere not ettim, neyi yapıp ne yapamayacağımı belirledim fark ettim ki şok diyetleri yapacağım diye çok zaman kaybetmişim..1gün oluyor 2.gün olmuyordu sonra tekrar deniyordum böyle bir kısır döngü... Ama not alınca daha iyi görebildim neyi yapıp yapamadığımı. Önce diyetisyen diyeti denedim ama baktım hersey yasak.. Uyamıyorum..Bana uymuyor sonra böyle olunca tekrar aynı hataya düşüp şok diyete yöneldim..Birkez daha olmadığını gördüm.Artık o kadar bunaldım ki dua ettim.Bugüne kadar hiç yapmayı fark edemediğim bir diyet planı oluşturdum Ve sonunda çok rahat bir şekilde diyetime uyabiliyorum artık.Çok şükür
Bunu paylaşmak istedim belki birine bir faydası olur bana da dua eder gerçekten kilo o kadar stres yaptığım bir durumdu ki anlatamam..Tamamen öz güvenimi etkileyen bir konuydu....Neyse çok uzatmayayım diyetimiz
İsminden de belirttiğim gibi aralıklı diyet yani ara vererek diyet yapıyoruz çünkü uzun süreli diyetlere uymak zor oluyor devam edilmiyor..Ara verdiğimiz günlerde çok abartmadan istediğini yemek serbest..Bir de iyi yanı diyetin ertesi günü serbest olunca diyet gününe tam uymak kolay oluyor.Şöyle ki kendimize uygun düşük kalorili bir liste yapıyoruz bu listeye birgün uyup diğer gün ara veriyoruz. Tabi düşük kalorili olması çok önemli ama çok aşırı düşük olursa şok diyete dönüyor benim daha önce yaptığım gibi işe yaramıyor..Bu yüzden düşük kalorili ama doyurucu şeylerle liste oluşturmak önemli
yıllardır bir türlü başaramadığım sürekli alıp verdiğim kilolarımdan kurtuluyorum nihayet...Bugüne kadar hızlı zayıflayayım diye denediğim şok diyetler bana çok zaman kaybettirdi..Hem de 1verdiysem 2aldım.. ama hiç vazgećmedim hedefimden.. öncelikle beslenme ve diyet konusundaki yanlşlarımı bir yere not ettim, neyi yapıp ne yapamayacağımı belirledim fark ettim ki şok diyetleri yapacağım diye çok zaman kaybetmişim..1gün oluyor 2.gün olmuyordu sonra tekrar deniyordum böyle bir kısır döngü... Ama not alınca daha iyi görebildim neyi yapıp yapamadığımı. Önce diyetisyen diyeti denedim ama baktım hersey yasak.. Uyamıyorum..Bana uymuyor sonra böyle olunca tekrar aynı hataya düşüp şok diyete yöneldim..Birkez daha olmadığını gördüm.Artık o kadar bunaldım ki dua ettim.Bugüne kadar hiç yapmayı fark edemediğim bir diyet planı oluşturdum Ve sonunda çok rahat bir şekilde diyetime uyabiliyorum artık.Çok şükür Bunu paylaşmak istedim belki birine bir faydası olur bana da dua eder gerçekten kilo o kadar stres yaptığım bir durumdu ki anlatamam..Tamamen öz güvenimi etkileyen bir konuydu....Neyse çok uzatmayayım diyetimizİsminden de belirttiğim gibi aralıklı diyet yani ara vererek diyet yapıyoruz çünkü uzun süreli diyetlere uymak zor oluyor devam edilmiyor..Ara verdiğimiz günlerde çok abartmadan istediğini yemek serbest..Bir de iyi yanı diyetin ertesi günü serbest olunca diyet gününe tam uymak kolay oluyor.Şöyle ki kendimize uygun düşük kalorili bir liste yapıyoruz bu listeye birgün uyup diğer gün ara veriyoruz. Tabi düşük kalorili olması çok önemli ama çok aşırı düşük olursa şok diyete dönüyor benim daha önce yaptığım gibi işe yaramıyor..Bu yüzden düşük kalorili ama doyurucu şeylerle liste oluşturmak önemli
Son düzenleme:
