Arkadaşlar ben 2 buçuk yıldır antidepresan kullanıyorum 10 ay paxil ve atarax içtim 12 kilo aldım sonra efexor 75 ve anafranil25e başladım bi ara ramazan dolayısıyla da 8 kilo verdim ama şimdi yine aldım o kiloları panik atak hastasıyım aç kalınca hemen atağım geliyor ama zayıflamam lazım çok zor kilo veriyorum bu ilaçlarla bana diyet önerisinde bulunursanız çok sevinirim
Su için en az 2 lt. Bir de spor yapin. En basitinden yürüyüş
Acikinca tok tutan ve saglikli seyler yemelisiniz. Karatay tipi beslenmeyi uygulayabilirsiniz örnegin.Hem saglikli,hem tok tutuyor.
Ama gene de profesyonel yârdim almanizi öneririm ben de.
rica ederim ne demek. antidepresan da kullanıyormuşsunuz. greyfurt portakal gibi narenciye kokularının özleri
psikoloji ve gerginliğin giderilmesi ve mutluluk vermesinde de çok etkilidir.greyfurtu ayrıca suyunu sıkarak yatmadan
önce yarım bardak içerseniz ve birazcıkta yemenize dikkat ederseniz hızla kilo verirsiniz greyfurt direk yağ yakar.özellikle göbekten.ancak asla herhangibi ilaçla hatta aspirinle bile tüketmeyin.çok çok zararlıdır o şekilde.