Alt bacak kasları için hareket var mı?

B&M

FB & M & YE
Kayıtlı Üye
3 Temmuz 2007
8.556
25
37
arkadaşlar aranızda alt bacak kaslarını geliştirmek kalınlaştırmak için bildiğiniz hareketler varmı?????
 
bnde inceltmek için öneri arıyorum :S

ama snn için önerim bisiklet çevirmek
 
diz aşasındaki arka kaslardan bahsettim galiba verdiğiniz linkteki son iki hareket benim soruma uygun teşekkürler :))) a.s.
DANKEY CALF RAISE

STANDING CALF RAISE
 
b&m .!.:
diz aşasındaki arka kaslardan bahsettim galiba verdiğiniz linkteki son iki hareket benim soruma uygun teşekkürler :))) a.s.
DANKEY CALF RAISE

STANDING CALF RAISE
Genişletmek için tıkla...



Kas konusunda anlaştıkyerimseniben

Daha önce bu egzersizlerden yapmadıysanız size tavsiyem ilk haftalar çok yüklenmemeniz yoksa yürüyecek haliniz kalmayabiliryerimseniben
 
hatta baldır için olanlarıda yapabilirim
eşimin baldırları ve alt bacak aksları cok gelişmiş malum askerlikte kaç kiloluk silah ve yüklerle kilometrelerce yürümüşler
cok saol
 
mesele şimdi ağırlık bulmada :)
düzenli yapsam ne kadarda etkisini gösterir ??
 
Bu sizin çalışma düzeninize,hareketi doğru yapıp yapmadığınıza bağlı..yerimseniben
 
az önceki linkteki hareketler çok güzel ama spor salonun gitmeye pek zamanım yok
 
topuklu terliğe tersten basarak yapıyorum sempatiksalakcinni
etkili oluyo a.s
düzenli devam etsem ulaşıcam amacıma ama unutuyorum bazı günler sempatiksalakcinni
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

A
GENİTAL BÖLGEDE APSE VEYA ÇIBAN
Yorumlar
12
Görüntüleme
283
Annebiziz96
A
H
Antalya Estetik cerrah önerisi !!!
Yorumlar
0
Görüntüleme
114
HERA07
H
P
Combinol kullanan var mı?
Yorumlar
0
Görüntüleme
85
poncik159
P
Kırışıklık için bu cihazı kullanan var mi
Yorumlar
4
Görüntüleme
193
Hostesin Kirmizi Fulari
L
Ovülasyon testiii bakar mısınız
Yorumlar
6
Görüntüleme
203
lunashiva
L
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…