ALL_StaR'la kilo verMe ve kilo koruMa yarışMası

Sudem_mmm · 18 Kasım 2018

IRMAKK70 .!.:
Ben alabilirim tarifi, ne kadar diyet yemegi tarifi bilsem o kadar iyi

İçindekiler: lahana 4 /1 yada3/1 büyüklüğüne göre,bir bütün kereviz yeşil yerleri dahil,bir adet patates,bir adet kırmızı biber büyük,iki adet havuc,bir demet maydanoz,4 büyük kuru soğan ,iki yemek kasigi normal sıvı yağ ,bir yemek kaşığı acı biber salçasi(domateste olabilir)ve bir adet domates bunlar.YAPİLİSİ: Tum sebzeler yıkanıp doğranıp önce yağ,kuru soğan ,kir kırmizi biber,havuç ,patates,kısık atesaten küçük gözde pişirilirken üzerine salça yine pişirilirken üzerine kereviz,lahana,biraz yumuşadiktan sonra ,kabuğu soyulmuş domates bir adet en son maydonoz bir demet üzerine karıştırmadan üzerini biraz cekicek kadar su sonra pisicek bir 40 dakika kadar normal tencerede çorba değil yemek olucak.Suyunu kendiniz istediğiniz şekilde arttırıp yada azaltabilirsiniz.Bir tatlı kaşığı isterseniz tuz koyabilirsiniz ben koyuyorum.Afiyet olsun :)

Sudem_mmm · 18 Kasım 2018

Benim sunduğum diyet yemeğini yapmak isteyenlere önerim:Eğer 70-90 üstü ve arasi kilosu olan var ise bu yemegi iki hafta sabah öğle ve akşam sebze meyve dahil (muz,armut,kırmızı elma ,üzüm ,armut bunlar hariç,)yiyebilir .Çok spor yapmanıza gerek yok en fazla 20 dk yürüyüş yada 10 dk egzersiz yapabilir.Sadece iki hafta ama Eğer kilosu 60 - 70 arası ise bir hafta bu yemegi saydıklarım hariç sebze ve meyve ile sabah öğlen ve akşam yesin .Kilosu 55 -65 arası olanlar ise iyi kahvaltı yapıp (ağır hamur yiyecekler hariç) bu yemegi öğlen akşam yiyebilir.Kilosu 55-60 olan kişiler sabah kahvaltı yapıp öğlen yemek yiyip sadece akşamlari bu yemegi yiyebilirler.55-70 arası bu programı uygular iken 40 dk yada en az 30 dk spor yapabilir.Mutlaka günde en az 3 litre su tuketimi olmalıdır.Cok canı tatlı isteyen olursa çok az kuru üzüm yiyebilir yada bir fincan haftanın iki günü sadece sıcak çikolata içebilir .En az her koşulda bu program her kişiye 3+ kilo verdirebilir.Bu benim programım kendim yaptığım bir diyet düzeni uygulamak isterseniz .Sağlıklı kalıcı ve sabırlı bir şekilde kilo verebilirsiniz.

Sudem_mmm · 18 Kasım 2018

Bu programı sağlık problemleri olmayan kişiler uygulamak isterse uygulasin lütfen.

AklinYolu1 · 18 Kasım 2018

Bugun internetim cok yavas . O yuzden menumu yazip kaciyorum. Zaten temizlik gunum , film izlemeyip yaparsam iyi olacak.

18 kasim menusu I IRMAKK70

Sabah : bir avuc badem+ yarim latte

Oglen yok:

Aksam 4-5 gibi . Bir tabak firinda kasarli patates

Ara: yarim latte

Geceye dogru bitki cayi.

Makbussss · 18 Kasım 2018

Sudem_mmm .!.:
Buda benim öğle yemeğim çok lezzetli tarif isteyen olursa seve seve veririm .Asla aç yorgun hissetmezsiniz kendinizi güzelde kilo verirsiniz.

lahana diyeti mi yapıyorsun

Makbussss · 18 Kasım 2018

kızlar bugün birazcık kaçamak yapabilirim çünkü bugün doğum günü çocuğum ben 29 yaşına girmiş bir çocukk
ama bugün tartıda 60,5 kg gördümm yuppi süper bi doğum günü süprizi olduuu

AklinYolu1 · 18 Kasım 2018

Makbussss .!.:
kızlar bugün birazcık kaçamak yapabilirim çünkü bugün doğum günü çocuğum ben 29 yaşına girmiş bir çocukk
ama bugün tartıda 60,5 kg gördümm yuppi süper bi doğum günü süprizi olduuu

Dogum gunun kutlu olsun.

Kacamak ama ne kadar kacamak.

AklinYolu1 · 18 Kasım 2018

Papatya gelini .!.:
ben biraz dünden beri bütün kaslarım ağrıyo dayak yemiş gibiyim diyet zayıflama uğruna bünyem çok zayıf kalmış çünkü benim hastalanmam görülmiş şey değildir en son kuş gribi olmuştum 8 sene önce lıhusayken bide 6. Sınıfta kabakulak ayyy hasta olmak ne fenaymış hee bu arada A AklinYolu1 benim tartı patates oldu yeni pil taktım error veriyo yeni tartı almam lazım tartılıyorum bi 58.700 gösteriyo bi 62,800 ona güvenemem artık en yakın zamanda yenisini almam lazım ama yeni tartıdada nasıl çıkıcam çok merak ediyorum hepinizi seviyorum çok çok çok öpüyorum menümü yazıp kaçıyorummm yada birileri varsa kaçmam takılırım ama yoksanız kitaplarıma gömülürüm söyliyim

Gecmis olsun pg. Cok mu hirpaliyorsun kendini.

Ben de aksine cabuk hasta olurum.

Yeni bi tarti al , arkadaslar da oneride bulunsun sana.

MAKE UP_ · 18 Kasım 2018

Makbussss .!.:
kızlar bugün birazcık kaçamak yapabilirim çünkü bugün doğum günü çocuğum ben 29 yaşına girmiş bir çocukk
ama bugün tartıda 60,5 kg gördümm yuppi süper bi doğum günü süprizi olduuu

Mutlu yıllar ama abarfma kaçamakları çarşambaya az kaldı

MAKE UP_ · 18 Kasım 2018

Lucky7 .!.:
Gecmis olsun pg. Cok mu hirpaliyorsun kendini.

bilmiyorum valla dikkat etmedim heralde şu dıralar kendime

AklinYolu1 · 18 Kasım 2018

Papatya gelini .!.:
Mutlu yıllar ama abarfma kaçamakları çarşambaya az kaldı

Kacamak yapani KIB yapiyoruz.

Mesela cay yaninda kucuk dilim pasta olabilir ama yaninda kola ve borek olmaz.

MAKE UP_ · 18 Kasım 2018

Lucky7 .!.:
Yeni bi tarti al , arkadaslar da oneride bulunsun sana

Mümkünse eksi gösteren olsun

Makbussss · 18 Kasım 2018

Papatya gelini .!.:
Mutlu yıllar ama abarfma kaçamakları çarşambaya az kaldı

sağolasın canım tamam :)

MAKE UP_ · 18 Kasım 2018

Lucky7 .!.:
Kacamak yapani KIB yapiyoruz

süper fikirmiş

Makbussss · 18 Kasım 2018

Lucky7 .!.:
Kacamak yapani KIB yapiyoruz.

Mesela cay yaninda kucuk dilim pasta olabilir ama yaninda kola ve borek olmaz.

kola asla içmicem

AklinYolu1 · 18 Kasım 2018

Papatya gelini .!.:
Mümkünse eksi gösteren olsun

Zayif gosteren aynalar var biliyor musun?

Makbussss · 18 Kasım 2018

Lucky7 .!.:
Dogum gunun kutlu olsun.

Kacamak ama ne kadar kacamak.

bilemiyorumm :) yazarımmm

AklinYolu1 · 18 Kasım 2018

Arkadaslar genel olarak paylasimlar azaldi. Umarim tarti gunune negatif etkisi olmaz.

MAKE UP_ · 18 Kasım 2018

Lucky7 .!.:
Zayif gosteren aynalar var biliyor musun?

Eve almak lazım

MAKE UP_ · 18 Kasım 2018

Lucky7 .!.:
Arkadaslar genel olarak paylasimlar azaldi. Umarim tarti gunune negatif etkisi olmaz.

Ben hep burdayıımmm

ALL_StaR'la kilo verMe ve kilo koruMa yarışMası

Başlangıç 70 GÜNCEL 65 HEDEF 55

Başlangıç 70 GÜNCEL 65 HEDEF 55

Başlangıç 70 GÜNCEL 65 HEDEF 55

Nirvana

BT: 1.11.2018 BK: 62,6 GK: 60 HK: 55

BT: 1.11.2018 BK: 62,6 GK: 60 HK: 55

Nirvana

Nirvana

Baslangic:65/güncel:62,55/hedef/55

Baslangic:65/güncel:62,55/hedef/55

Nirvana

Baslangic:65/güncel:62,55/hedef/55

BT: 1.11.2018 BK: 62,6 GK: 60 HK: 55

Baslangic:65/güncel:62,55/hedef/55

BT: 1.11.2018 BK: 62,6 GK: 60 HK: 55

Nirvana

BT: 1.11.2018 BK: 62,6 GK: 60 HK: 55

Nirvana

Baslangic:65/güncel:62,55/hedef/55

Baslangic:65/güncel:62,55/hedef/55

Benzer Konular