ALL_StaR'la kilo verMe ve kilo koruMa yarışMası

Sena616 .!.:

30 dk yürüdüm geldim, akşam yemeğimide 18.00 da sonlandırdım.Menüm dün yazamadığımdan kaçtı tam gün bildirimi ,ama merak etmeyin sizin menülerinize bakıp örnek alıyorum

Genişletmek için tıkla...

Nana929 .!.:

Merhaba! Arkadaşlar ( 1 salkım üzümü yemedim cvb geç geldi kaptanım sadece 3 tane yedim tane olarak )
Menüm
Sabah
9:00
Süt
Kahvatı
11:40
Haşlanmış yumurta
3 tane üzüm
Şekersiz yarım bardak cay
Öğlen
Saat 2:30
Komşudaydım
1 avuç Osmani fıstığı
1 avuç kuru tut
2 çatal fıstıklı kadayıf sarma ( yememeye çalıştım kalanını kızım yemedi mecbur ayıp olmasın diye 2 çatalı yedim )
Kahve şekersiz
Akşam
Saat 5:00
2 kaşık salata karışık
1 tane hamsi tavada kızarmış
4 tane ceviz
1 saat spor yapıcam
200ip atladım
Gece gece Kızı cayı birazdan içerim
Bu günü böyle kapatıyorum

C cizen_bayan

I IRMAKK70

Genişletmek için tıkla...

naz5403 .!.:

Bugünün menüsü
C cizen_bayan I IRMAKK70
Kahvaltı
1yumurta
2dilim peynir
6zrytin
Domates salatalık maydanoz
Çay
1dilim ekmek
Koyun yoğurdu(kalorisi yüksek ama bi o kadarda faydalı bitmeden rahat Yok)

Öğlen
1bardak kefir
1dilim ev yapımı kek

Akşam
2etli dolma
1kase yeşil mercimek yemeği
Yoğurt
Kavun

Çay
Bol su içildi
Yarım saat yüründü

Genişletmek için tıkla...

Forever07 .!.:

Aslında ben dün girip bi baktım da tam okumadım bişey de göremediydim... birşey olmaz boşa kendine stres yapıyor diye düşünmüştüm ama sabaha şok oldum

Yakışmaz mı kızzz kime yakışmaz hele ki 5ler daha çok yakışır Allah'ım amin sağlıcakla

Genişletmek için tıkla...

IRMAKK70 .!.:

O kek olmayaydi iyiydi Kuzum hedefi de yuksek tuttun bu hafta bi hatirlatayim dedim

Genişletmek için tıkla...

Kuasar .!.:

Nereden bakıyorsunuz yaa bende çok merak ettim

Genişletmek için tıkla...

naz5403 .!.:

Kızlar ekimde doğum günüm var o zamana kadar 75 olmak istiyorum

Genişletmek için tıkla...

sarem2015 .!.:

Sabah fırın patates menemen salatalık azıcık tereyeğ bal
Ara erik
Akşam 3 kaşık pilav köfte yoğurt
C cizen_bayan I IRMAKK70

Genişletmek için tıkla...