haftaya regl olucam ve her regl de tartıda fazla cıkıyorum kılo almasam da
o nolcek
Canım plak yaparken sıkıntı yaşamıyorum hiç hatta tek ağrısız yapabildiğim hareket oturup yatarken bile var ağrım
Valla 3.günde alışırsın aslında ama spor yapmaya yeni başladın sen sanırım 1 haftada toparlarsın. Bi video var tk 40dk da 500 kalori diye ben pnu 3. Günde rahat yapmaya başlamıştım jullian onun yanında leslie gibi kalırSivi diyetinden mi korkacaksin, lahana diyeti yapmis kadinsin sen.
Leslie de cerez gibi gelir sana.
Bana cok zor geliyor plank . jillian da kol hareketlerinde cok zorlaniyorum . Bugun 2. gunumu yaptim. Ne zaman kolaylasir aceba.
Bir ileri 2 geri biliyorum kendimi
Valla 3.günde alışırsın aslında ama spor yapmaya yeni başladın sen sanırım 1 haftada toparlarsın. Bi video var tk 40dk da 500 kalori diye ben pnu 3. Günde rahat yapmaya başlamıştım jullian onun yanında leslie gibi kalır
Ay yok yapma zaten sen onu toptan bıraktırır sporu ilk yaptığımda miğdem bulandı 2.gün başım döndü 3. Gün sadece terle kaldı neyse kiBana leslie bile zor geldi baslangicta. Ona da 11 inde basladim.Jillian in ortasinda , ulan baslarim jillian a da diyetine. Yemesem bundan iyi diyorum .Bakalim nereye gidicem. Yok jillian yeterli bana.
Ay yok yapma zaten sen onu toptan bıraktırır sporu ilk yaptığımda miğdem bulandı 2.gün başım döndü 3. Gün sadece terle kaldı neyse ki
Jillian in en iyi yani , bittigi dakika.
Maşallah canım sporlar harikaBugunku borek 433 kaloriymis. Bir daha bedava verseler de yemem, bedava vermislerdi bunu da.
Yumurta + sos = 200 kalori.
Badem sutu + 1 adet bundan = 110 kalori
Saat bes te yemeyi biraktim. Aralarda latte, matcha latte , ayran , alternatif icecek (Hazir corbalari biraktim) .
Sekersiz 7 gunum
Jillian ile 2 gunum. (Tamamlandi.)
Leslie ile 6 gunum. (roxen2303 sonra yapacagim. )
henüz kullanmıyorum ama parmak diplerimde biraz sertleşme başladı , alacağım yakın zamanda çünkü ellerimi ziya edemem en övgü aldığım uzuvlarımdan biri bende çok beğenirimroxen2303 fitness yaparken spor eldiveni kullanıyor musun ? Bugün barfix denerken ellerim yara içinde oldu yoksa show mu olur eldiven kullanmak
aç biraz beklesin arka planda öyle yap donmadanroxen2303 leslie 2 mile tamamlandi. 6 kez donma yasandi. Keyif kalmiyor yaparken. Neyse o da yatmadan once tamamlandi.
Menume ek olarak bes ceviz + yogurt yedim.
Iyi geceler kizlar.
Yok kuzum parparmak uçları değil de avuç içleri.. hem barı taşımaktan hem de barfix denemesi yapmaktan kanamış ve kızarmış parmak uçları kapalı olan eldiven ile nasıl yapacaksın sporhenüz kullanmıyorum ama parmak diplerimde biraz sertleşme başladı , alacağım yakın zamanda çünkü ellerimi ziya edemem en övgü aldığım uzuvlarımdan biri bende çok beğenirim
spordan gelince yıkayıp krem sürüyorum hemen ..böyle bir rutinim var yakında eldivende gelecek
kız parmak ucu yazmadım ki dibi yazdım , yani parmakların el ayasıyla birleştiği noktalarYok kuzum parparmak uçları değil de avuç içleri.. hem barı taşımaktan hem de barfix denemesi yapmaktan kanamış ve kızarmış parmak uçları kapalı olan eldiven ile nasıl yapacaksın spor
Haaa pardon yanlış okumuşumkız parmak ucu yazmadım ki dibi yazdım , yani parmakların el ayasıyla birleştiği noktalaryani normal fitness eldiveni alırım