- 28 Nisan 2014
- 47.409
- 127.870
- 37
-
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #2.961
keske benımkı de kuculse
keske benımkı de kuculsebende şikayetçiyim bu durumdan boyutunda gözle görülür küçülme oluyor kilo verdikten sonra hatta dikkat edilmezse sarkmada oluyor fazlaca yani ben spor sütyeni kullanıyorum ama vaziyette memnun değilim ve şuda bir gerçek kadınların göğüsü sporla toparlaması imkansız çünkü tamamen yağ dokusundan oluşuyor ve kilo verdikçe de küçülüyor
kilo verdikçe küçülecek zaten emin ol , bu süreçte zıplarken uygun sütyen kullanmaya göğüsün altındaki kası çalıştırmaya dikkat etmelisin yoksa çok kötü sonuçlar olabilir , olur hattakeske benımkı de kuculse
İşin yoksa bi de dikleştirme estetiği ile uğraş. Yazık bu kadın milletine :))bende şikayetçiyim bu durumdan boyutunda gözle görülür küçülme oluyor kilo verdikten sonra hatta dikkat edilmezse sarkmada oluyor fazlaca yani ben spor sütyeni kullanıyorum ama vaziyette memnun değilim ve şuda bir gerçek kadınların göğüsü sporla toparlaması imkansız çünkü tamamen yağ dokusundan oluşuyor ve kilo verdikçe de küçülüyor
ben düşünüyorum açıkçası , araştırdım birazda hatta daha ileri gidip silikon olayına falan mı girsemİşin yoksa bi de dikleştirme estetiği ile uğraş. Yazık bu kadın milletine :))
36 beden iken gogus olcum 95 idi kılo verdıgımde gercekden bundan daha kucuk olacak mıkilo verdikçe küçülecek zaten emin ol , bu süreçte zıplarken uygun sütyen kullanmaya göğüsün altındaki kası çalıştırmaya dikkat etmelisin yoksa çok kötü sonuçlar olabilir , olur hatta
selamlar
goldenheart abla kilo en son buraya yazdığımda tartıldım çok umrumda değil açıkçası yarın salonda ölçüm alıp program değiştireceğiz o zaman tartılırım bakalım kaç olmuşum spora devam çünkü seviyorum ve insanın hayatında hep olması gerektiğini düşünüyorum sen liste seviyorsun , listeye sadıkta kalıyorsun geçen buraya yazmıştım portakal diyeti diye bir bakalım ona istersen
A AklinYolu1
link bu yanda diğer günlerde var bir bak istersen kanalda fazlasıyla video mevcut
Silikon ucuz gı, dikleştirme pahalı. Silikonda koltuk altından falan giriyorlar, ameliyat izi yok gibi. Dikleştirmede baya baya kesi izi var. Benimkilerin büyüklüğünden şikayetim yok, sarkma sorun olacak. Dikleştirmek gerekben düşünüyorum açıkçası , araştırdım birazda hatta daha ileri gidip silikon olayına falan mı girsem
ben büyütecemde doğal olmaz diye çekiiyorumSilikon ucuz gı, dikleştirme pahalı. Silikonda koltuk altından falan giriyorlar, ameliyat izi yok gibi. Dikleştirmede baya baya kesi izi var. Benimkilerin büyüklüğünden şikayetim yok, sarkma sorun olacak. Dikleştirmek gerek
Arkadaşım iyi bir hekime, iyi kaliteden yaptırdı silikon. Aşırı doğal, çok güzel. Diyet topicliğinden çıkıp meme estetiğine döndü topicben büyütecemde doğal olmaz diye çekiiyorum
Niye protein yerine karbonhidrat tercih ediyosun merak ettim :)Sabah :Bugun 1 latte,
Oglen : Bir kupa etli sebze corbasi. Etli oldugunu aldiktan sonra farkettigim icin mecburen ictim. Corbanin yaninda borek bedava geldi ama onu yarin yemeyi planliyorum.
Bir latte
Aksama bir tabak kasarli patates
Aralarda yogurt , ayran , alternatif icecek...
hangi şehirdeArkadaşım iyi bir hekime, iyi kaliteden yaptırdı silikon. Aşırı doğal, çok güzel. Diyet topicliğinden çıkıp meme estetiğine döndü topic
Niye protein yerine karbonhidrat tercih ediyosun merak ettim :)
Ankara.hangi şehirde
Afiyet olsun canım benim gayet iyiB bilinmeyenkullanici bugun yediklerim
Oglen: fasulyeli, peynirli, etli salata
Aksam: salata, haslanmis brokoli, firinda kabak, kiymali mantar sote, yogurt
Toplam: 1400 kalori
Sporroxen2303 1 saat yuruyus
çaresi ne ola?Kızlar ben galiba zayıfladıktan sonra meme problemi yaşayacağım. Üstten kilo alan birisiyim. Ayıptır demesi vücudumda en beğendiğim yerim memintolardı ama 18 kg verdiğim dönemde sporla beraber feci sarktı. Yine aynı kader beni bekliyor galiba. Ben zıpladıkca sert bir şekilde çarpıyor. Zayıfladıkça da çökme oluyor((
valla ben karşı değilim, eğer imkanın varsa küçültüp toparlat, yaşın pek küçük silikon olayına girmeden toparlatabilirsin. pek de güzel olur.ben düşünüyorum açıkçası , araştırdım birazda hatta daha ileri gidip silikon olayına falan mı girsem
valla ne demişsen güzel demişsin. ayrıca emeğine çok teşekkür ederiz.Arkadaslar simdi toplu bir mesaj yaziyorum.
Kupa alanlari tebrik etmekle birlikte kupa almayanlarinda modunu dusurmek istemiyorum. Yazacaklarimi bir uyari olarak alin. Isterseniz uyarsiniz, istemezseniz uymazsiniz.
Oncelikle 1 kilo vermek icin 7000 kalori extra harcamak gerek . Gune dusen kalori miktari 1000 kalori extra.
1200 kalori yediginizi dusunun 1500-1800 kalori yakiyorsaniz .300-600 cepte.
Gelelim bi haftada 2 kilodan fazla verenlere. Vucudunuz kitlik moduna giriyor, siz yemeye saldiriyorsunuz. Depolamaya basliyor. O verdiginiz kilonun iki katini alma sebebiniz bundan.
Kilo aldiysaniz size sevindirici bir haberim var. Iki kilo almaniz icin 14000 kalori extra almaniz gerek. Bu da gordugum menulerden imkansiz gibi gorunuyor. Yani kilo alanlar uzulmesin bu hafta cok kolay telafi edebilirler.
Gunde en az 20 dakika spor yapin , gym e de gitmeye gerek yok. Leslie 2 mile bile yeterli olacaktir. Ne yediginize cok karismak istemiyorum. Bilenler zaten Karatayi ve if i tercih ettigimi bilir. Ha patates yok siz soylemeden soyleyeyim, onu da ben kendime gore cevirdim ve hicbir zararini gormedim.
Kesinlikle yasak olmasi gerekenler seker ve ekmek turevleri.Vucut once karbonhidrati harcar , sonra yag en son protein. Onun disinda istediginizi yiyebilirsiniz. %50 protein , %40 karbonhidrat , %10 yag almaya dikkat edin. Tabi ki basit, islenmis karbonhidratlar degil.
Extradan kullanabileceginiz oolong, matcha , yesil caylar var, mucize bir etkileri yok. Mucize etki de beklemeyin zaten. Atiyorum 10 senede aldiginiz kilolar 10 haftada gitmez. Shock diyetlerin de kimseye yarari oldugu gorulmemis. Biraz oyle cevirin , biraz boyle kendinize uygun bir sistem gelistirin.
Herkese kolay kilo vermeler diliyorum.