- 24 Ocak 2017
- 5.920
- 17.330
-
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #2.921
Yarım şınav duvar şınavı ve plankla güclendir kendini sonra rahat yapıyorsun.
Yarım şınav duvar şınavı ve plankla güclendir kendini sonra rahat yapıyorsun.Mekik kolay da ben de sinav cekemiyorum ya. O halimi bi gorsen acirsin.
Sekil 1 i yapayim ya guzel fikir.Yarım şınav duvar şınavı ve plankla güclendir kendini sonra rahat yapıyorsun.
Olur olur, aci yok rocky:)O dumbbell lar 1 kilo mu biliyor musun?
No pain no gain.Olur olur, aci yok rocky:)
Ben de senin gibiyim. Ama 1 Doğumdan 2 ayım var. 14 tuttum bu yıl, 20 ye tamamlayım diyorum. Ben her Çarşamba tutmayı düşünüyorum diğer günler spor var. HaftaSonu da tutamıyorum
Olsun canım benim de geçen hafta regl öncesi ve çok yemekten artı 2 kg idi. Haftaya toparlarsın eminimB bilinmeyenkullanici evet canım, ilk yaptığımda almadım geri, sanırım biraz ona güvendim biraz da tuzsuz yemekten gözüm tuzlu ne varsa ona döndü. Ödem yaptı ve adet öncesi şişkinlik vs ne dersen de yanisonuncuyum sonuncuuu
Seni de tebrik ederim
Bana taş mı attın gı :))) ramazan orucu gibi tutmam şubsenin if mi inf mi ne onun gibi yapsam olmaz mı. Sahura kalkıp yemem ben normaldede o zaman daha çok halsizlik ve açlık oluyor. Yeme olayını 19 24 arası yapsam olmamı acep
Kızlar oruç olayında benim de tutmam lazım size katılabilirim spora gitmediğim günlerde içim hiç rahat değil diyete zeval gelmesin diye koca kışı oruç tutmadan geçirdimBen ki iftardakilerle oruç tutmuş insanım inan bana yemek hiç aklımda yok zorlarsa su zorlar onuda iftar imsak arası halletmeyi planlıyorum. Ay ben valla çok yediği için kilo alanlardan değilim kimse inanmıyor ama öyle
Çok teşekkür ederim canım benimB bilinmeyenkullanici evet gormemisim cok guzel olmus simdi baktim
If veya Karatay ikisinin de faydasını göreceğini düşünüyorumBen de bu hafta degisiklik yapcam 3 haftadir toplamda 1 kilo gitmedi gitti. If yapim diorum eski 1200 -1400 kalorilik rutinimle. 11-7 arasi yicem sabahlari da ac karnina spor. Sporu cok aksatiorum ya off
Yoga yap verano yoga:) olmadi gel arizonaya seni kampa aliyim:))Ben de bu hafta degisiklik yapcam 3 haftadir toplamda 1 kilo gitmedi gitti. If yapim diorum eski 1200 -1400 kalorilik rutinimle. 11-7 arasi yicem sabahlari da ac karnina spor. Sporu cok aksatiorum ya off
Gecen bi denedim sokolacim ellerim gene uyustu bileklerimde sorun var. Doktora gitmem lazim. Karpal tunel olabilir umarim gecici biseydir cunku ben de yogi olmak istiorum :) yogada da bilek cok onemli o haraketleri atliim desem. Pilatese baslicam bugunYoga yap verano yoga:) olmadi gel arizonaya seni kampa aliyim:))
Benim de uyku duzenim bOzuldu dun ruyamda seda sayana telefonla baglaniodum. Bugun uyumicam uykum duzene girsin dieBen yine acliktan kalktim. Ruyamda terminatordeki robotu gordum.
Cardio yap uyursunBenim de uyku duzenim bOzuldu dun ruyamda seda sayana telefonla baglaniodum. Bugun uyumicam uykum duzene girsin die
Ne yapiosun cardio olarakCardio yap uyursunPlates, yoga vs değil cardio. Çok affedersin popondan ter aksın o derece yorul. Ben spordan sonra eve gidip uyuklayarak duş alıp zamk gibi yatağa yapışıyorum.Anında uyku modu. Uykum yorularak düzene girdi galiba :))::)):
Step, aerobik, koşu, ip atlama, eliptik bisiklet. Sonra da eve 1 saat tempolu yürüyüş.Ne yapiosun cardio olarak
Ben de tam sana yazacaktım :)ya ben perişanım bugün gelemedim zaten pek beğenip beğenip geçebildim sadece
Aklimdaki son kisisin senEski yarismalarda ceza veriyordum kimse uymuyordu o yuzden soyledim bunu. Sonra da disiplinli degilmisim gibi dedikodu yapiliyordu. Bu grupla alakasi yok yani.
5 saat yesen 19 saat ac kalacaksin yapabilir misin.
Videosuna baktim cok kolay degil ama alisirim gibime geliyor.
A AklinYolu1 her gün aynı videodan sıkılırım diyorsan yeni bir kanal keşfettim otuz günlük farklı farklı videolar var onlara bakarız, jillian yaptım ben güzelce terletiyor