Ağrılarınızı Dindirecek 12 Yiyecek

İnsanlar yıllarca fiziksel rahatsızlıklarını bitkilerin ve yiyeceklerin yardımı ile dindirdi. Modern tıbbın faydalarını kimse göz ardı edemez fakat bazen en iyi çözüm doğaya yönelmek. Antik Yunan hekimi Hipokrat’ın da dediği gibi “Bırakın yiyecek sizin ilacınız, ilacınız yiyeceğiniz olsun”



1. Eklem Ağrıları

Ananas


– Eklem ağrılarınız başladığı zaman hemen taze bir ananas bulun. Ananasın içinde bulunan bromelayin enzimi vücudun besleyici öğeleri sindirmesini sağlar, şişkinliği azaltır ve eklem fonksiyonlarını destekler. Ananaslı güzel bir meyve salatası size ihtiyacınız olan her şeyi verecektir.

Ananaslı güzel bir meyve salatası size şifa olacak...

Malzeme Listesi

• 1 adet elma
• 3 dilim temizlenmiş ananas
• 2 adet dilimlenmiş muz
• 1 su bardağı çilek
• 1 su bardağı çekirdeksiz üzüm
• 1 su bardağı böğürtlen

Hazırlanışı
Adım 1
Ananas ve muz hariç geriye kalan tüm malzemeleri yıkayın.

Adım 2
Ardından tüm malzemeleri dilimleyerek karıştırın. 1 bardaklık porsiyonlarla servis edin.

Kaynak:Mynet

2. Karın Ağrısı
Ev yapımı Zencefilli Naneli Çay

–Taşıt tutması, bulantı, sindirim güçlüğü ve gaz yüzünden ortaya çıkan karın ağrıları zencefille giderilebilir. Bağırsak yolunu rahatlatan ve yumuşatan bir madde içeren zencefil karın ağrısını hafifletebilir. Nane de karın kramplarını ve şişkinliği giderir. Bu yüzden zencefil ve nanenin karışımı sizi hemen rahatlatacaktır.

Bağırsak yolunu rahatlatan ve yumuşatan bir madde içeren zencefil karın ağrısını hafifletebilir. Nane de karın kramplarını ve şişkinliği giderir. Bu yüzden zencefil ve nanenin karışımı sizi hemen rahatlatacaktır.

Malzeme Listesi

• 1 adet orta boy zencefil
• 2 adet nane yaprağı
• 2 su bardağı su
• göz kararı bal ve limon

Hazırlanışı
Adım 1
Zencefili küçük dilimler halinde doğrayın.

Adım 2
Nane yapraklarını ve zencefil dilimlerini suya koyun ve bir taşım kaynatın.

Adım 3
Ocaktan aldıktan sonra bal ve limonu ekleyin.

3. Bacak Krampları
Ispanaklı Kuru Fasulyeli Salata

- Tüm kas ağrılarına iyi gelecek olan bu salatanın içinde ihtiyacınız olan tüm besinler var. Hem ağrınızı azaltacak hem de kaslarınızı iyileştirecek olan potasyum, magnezyum ve protein ile sağlığınıza geri kavuşacaksınız.

Hem ağrınızı azaltacak hem de kaslarınızı iyileştirecek olan potasyum, magnezyum ve protein ile sağlığınıza geri kavuşacaksınız.

Malzeme Listesi

• 1 adet domates
• 1 adet haşlanmış yumurta
• 1/8 adet soğan
• 2 su bardağı haşlanmış ıspanak
• 1/2 su bardağı haşlanmış fasulye
• göz kararı tuz ve karabiber

Hazırlanışı
Tüm malzemeleri derin bir kapta karıştırın. Ardından baharatlarını ekleyin. Afiyet olsun...

4. Mide Yanması

Muzlu Bademli Yulaf

– Mide yanması, reflünün yükselmesine ve yemek borusunu rahatsız etmesine sebep olur. Bu kötü hissi geçirmek veya azaltmak için tüketebileceğiniz bazı yiyecekler var. Muzlu yulaf ile badem sütünü karıştırırsanız mide yanmasının önüne geçebilirsiniz. Yulaftaki yüksek lif oranı asidi emecek ve badem sütü de asidi etkisiz hale getirecektir. Ayrıca asit oranı düşük olan muz da boğazınızı koruyacaktır.

Yulaftaki yüksek lif oranı asidi emecek ve badem sütü de asidi etkisiz hale getirecektir. Ayrıca asit oranı düşük olan muz da boğazınızı koruyacaktır.

Malzeme Listesi

• 1 su bardağı badem sütü
• 1 yemek kaşığı bal
• 1 çay kaşığı badem özü
• 1/4 çay kaşığı tarçın
• 1 adet ezilmiş muz
• 1/2 su bardağı yulaf ezmesi
• 1 tutam tuz

Hazırlanışı
Adım 1
1 bardak badem sütü, 1 yemek kaşığı bal, 1 çay kaşığı badem özü, 1/4 çay kaşığı tarçın, bir tutam buz ve ezilmiş yarım muzu karıştırın ve kaynamaya bırakın.

Adım 2
Daha sonra içine 1/2 bardak yulaf ezmesi ekleyin ve muzun kalanını içine dilimleyin.

5. İdrar Yolu Enfeksiyonu
Yabanmersini eklenmiş Prebiyotik Yoğurt–


Probiyotik yoğurdun içindeki karışım enfeksiyona karşı savaşır ve tekrar sağlıklı bakteri dengesini sağlamaya yarar. Bu arada şekersiz olan yoğurtları tercih etmenizde fayda var çünkü şekerli olan yoğurdun faydasını çok göremeyebilirsiniz. Yoğurdun içine ekleyeceğiniz yabanmersini de idrar torbası enfeksiyonlarını ortadan kaldırır.

Probiyotik yoğurdun içindeki karışım enfeksiyona karşı savaşır ve tekrar sağlıklı bakteri dengesini sağlamaya yarar.

Malzeme Listesi

• 1 su bardağı probiyotik yoğurt
• 1/2 su bardağı yabanmersini

Hazırlanışı
1 bardak probiyotik yoğurt ile 1/2 bardak yabanmersinini karıştırın ve servis edin. İyileşene kadar günde 2-3 porsiyon tüketebilirsiniz.

6. Kas İltihabı
Karışık Çerezler

– Yemişler, tohumlar, kurutulmuş meyveler ve siyah çikolata karışımı, kas iltihabından kaynaklanan ağrıları azaltmakta yardımcı olacaktır. Ceviz iltihaba sebep olan vücuttaki protein c reaktifini düşürür. Badem ve akaju ise omega-3 yağ asidi barındırır ve iltihap oluşmasın önler. Kurutulmuş meyveler ile siyah çikolata da aynı şekilde antioksidan içerir. Kabak çekirdeği ve ayçiçeği çekirdeği de vitamin ve sağlıklı yağları içerir.

Spordan sonra ağrı ya da acı hissediyorsanız, bu karışım size çok iyi gelecek.

Malzeme Listesi

• 2 su bardağı ceviz
• 2 su bardağı kaju
• 1 su bardağı ezilmiş badem
• 1 su bardağı kurutulmuş kayısı
• 1 su bardağı kurutulmuş papaya
• 1 su bardağı kurutulmuş ananas
• 1/2 su bardağı kabak çekirdeği
• 1/2 su bardağı ay çekirdeği
• 1 su bardağı bitter damla çikolata

Hazırlanışı
Tüm malzemeleri derin bir kapta karıştırın. Günde 1/2 su bardağı tüketebilirsiniz.

7. Baş ağrısı
Kirazlı içecek

– Baş ağrısı pek çok sebepten kaynaklanabilir. Örneğin vitamin ve elektrolit eksikliği, hormonal dengesizlik, kas gerginliği, stres, düşük kan şekeri, susuzluk… Sebebi ne olursa olsun baş ağrınızı geçirebilecek tek bir yiyecek var: Kiraz. Melatonin ve polifenol içeren kiraz, kandaki nitrik okside dönüşür ve kasları ve damarları rahatlatır ve kan akışını hızlandırır.

Kendinize hazırlayacağınız kirazlı içecek kısa zamanda rahatlamanızı sağlayacak.

Malzeme Listesi

• 2 su bardağı çekirdekleri çıkarılmış kiraz
• 1 su bardağı temizlenmiş karalahana
• 1 adet muz
• 2 su bardağı hindistan cevizi sütü
• 1 yemek kaşığı keten tohumu
• 1 yemek kaşığı bal
• 1/2 çay kaşığı vanilya özü
• göz kararı su ve buz

Hazırlanışı
Tüm malzemeleri karıştırın ve içerisine en son buzları ekleyin. Afiyet olsun!

8. Eklem İltihabı
Pişmiş Somon


– Somonun ve diğer tatlı su balıklarının faydaları bilim adamları ve gıda uzmanları tarafından defalarca söylendi. Somon gibi omega-3 yağlı asitleri içeren balıklar, iltihabı azaltır ve eklem iltihabı yaşayan hastaların daha rahat hareket etmesini sağlar. Sarımsak, zeytinyağı, fesleğen ve limon da ayrıca iltihap azaltıcı özelliğe sahiptir ve aşağıdaki tarifi düzenli olarak tüketmek size rahatlatır.

Sarımsak, zeytinyağı, fesleğen ve limon da ayrıca iltihap azaltıcı özelliğe sahiptir ve aşağıdaki tarifi düzenli olarak tüketmek size rahatlatır.

Malzeme Listesi

• 1 adet somon fileto
• 2 adet ezilmiş sarımsak
• 6 yemek kaşığı zeytinyağı
• 1 yemek kaşığı limon suyu
• 1 yemek kaşığı taze maydanoz
• 1 çay kaşığı kurutulmuş fesleğen
• 1 çay kaşığı tuz ve karabiber

Hazırlanışı
Adım 1
İki adet dilimlenmiş sarımsak, 6 yemek kaşığı zeytinyağı, 1 yemek kaşığı limon suyu, 1 yemek kaşığı doğranmış taze maydanoz, 1 çay kaşığı kurutulmuş fesleğen, 1 çay kaşığı tuz ve 1 çay kaşığı karabiberi karıştırarak bir marine yapın. Somon filetoları en az 1 saat bu karışımda bekletin.

Adım 2
200 derecede fırını ısıtın ve marine edilmiş balıkları alüminyum folyoya sarın. 35 ila 45 dakika arası pişirin ve servis edin.

9. Boğaz Ağrısı
Ballı limonlu papatya çayı

– 5000 yıldan uzun zamandır papatyanın özellikleri biliniyor ve vücutta oluşan sıkıntıları gidermek için kullanılıyor. Tahriş olmuş boğazınız için papatya bakterilerin öldürülmesine yardımcı olur ve iltihap giderici özelliği sayesinde iyileşmenizi sağlar. Ayrıca tahrişi giderir ve öksürüğünüz de azalır. Bal ekleyerek iyileştirici özelliğini artırabilir ve limon ekleyerek virüs ve bakterilerin daha hızlı ölmesini sağlayabilirsiniz.

Tahriş olmuş boğazınız için papatya bakterilerin öldürülmesine yardımcı olur ve iltihap giderici özelliği sayesinde iyileşmenizi sağlar.

Malzeme Listesi

• 1 su bardağı su
• 1 dilim limon
• 1 yemek kaşığı bal

Hazırlanışı
Bir bardak suyu kaynatın. Bir dilim limonu ve 1 yemek kaşığı balı ekleyin. Daha etkili olmasını isterseniz bir bardağa 2 poşet çay ekleyin.

10. Tahriş Olmuş Cilt
Fesleğen – Güneş yanığı

- böcek ısırığı ya da sivilceler için, doğal yağlar ve bileşenler içeren fesleğen hem etkilenen bölgeyi yumuşatır hem de iyileşme sürecini hızlandırır. Fesleğen doğal antibakteriyel ve dezenfektandır ve içinde bulunan kemfin cildi yumuşatır, kaşıntıyı azaltır. Temizleyici özelliği ile gözenekleri arındırır ve sivilce oluşumumu önler, yaşlanmayı önleyici olarak da kullanılabilir.


Malzeme Listesi

• 1 su bardağı ezilmiş fesleğen
• 1 yemek kaşığı su
• 1 yemek kaşığı limon

Hazırlanışı


1 bardak fesleğen yaprağını ezin ve güneş yanıkları için 1 yemek kaşığı su, kaşıntı ya da sivilce için 1 yemek kaşığı limon ekleyin. Gerekli olan bölgeye sürün ve 30 dakika bekletin. Ardından durulayın.

11. Doku İltihabı
Cips ve Guacamole– Avokado

- sarımsak ve kırmızı biber iltihaba karşı savaş açar ve ağrılarınızı azaltır. Özelikle avokado içerdiği karotenoid sayesinde cildi, dokuları ve hücreleri korur ve güçlendirir, sağlığınıza iyi gelir. Tüm malzemelerin karışımı sayesinde hem de lezzetli ve popüler bir atıştırmalığınız olur.

Malzeme Listesi

• 3 adet soyulmuş ve temizlenmiş avokado
• 1 adet limonun suyu
• 2 adet dilimlenmiş domates
• 1/2 adet soğan
• 3 yemek kaşığı taze kişniş
• 1 çay kaşığı ezilmiş sarımsak

Hazırlanışı
Adım 1
Orta büyüklükte bir kapta 3 soyulmuş ve temizlenmiş avokadoyu, 1 limonun suyunu ve 1 çay kaşığı tuzu güzelce karıştırın.

Adım 2
Soğanın 1/2’sini, 2 dilimlenmiş domatesi, 3 yemek kaşığı taze doğranmış kişnişi, 1 çay kaşığı kıyılmış sarımsağı ve 1 tutam kırmızı biberi de ekleyin ve karıştırın.

Adım 3
1 saat bekletin ve yüksek lifli mısır cipsi ile servis edin.

12. Genel Ağrı ve Acı
Su


– Genel olarak uyuşukluk ve kırgınlıktan sadece su içerek kurtulabilirsiniz. Yeterince su içerseniz vücudunuzdaki ağrılardan, migrenden, kas ağrılarından, eklem stresinden, kabızlıktan ve diğer rahatsızlıklardan kurtulabilirsiniz. İnsan vücudunu bir makine olarak görürsek, bizim yağımız da kesinlikle su.