Öncelikle adet ağrısını her adet döneminde çeken biriysen ben gibi adet dönemlerinde çikolata, çay, kahve ve kafein içeren herşeyden uzak dur...
Ayaklarını sıcak tutmaya çalış, bir arkadaşın da dediği gibi sıcak su torbasını karnına değil ayaklarına koy...
Adet döneminde ağrı kesici almak genellikle adet düzenini bozar, yanı daha uzun veya daha kısa sürmesine neden olabilir...
Ben adet ağrısı için papatya çayı içerim, iyi geliyor. Bir de ılık süt...