Adım sayar günlüğü

Günde düzenli yürüyüşle hareket kapasitemi artırmak istiyorum. Sporu bir yapsak iki yapamıyoruz ama yürüyüş evde dışarda her şekilde olur sanırım.
Birlikte günlük bol adımlara başlayalım
Ben başladım bugün bitince adımsayar ss atarım.
Yediklerimizede dikkat edeceğiz tabiki..
Ayakkabımla evdeki yürüyüşlerimi yapacağım.(dışarıda da )
Akşam 6 dan sora yemek yok.. sıvı tüketilebilir.
Günlük su tuketimim en az 2 litre olacak.(şişemi ayarlayacagim.
Mutlaka günde 10 bin adım atılacak..

29.10.2020

30.10.2020

31.10.2020

01.11.2020

Merhaba ben de düzenli yürüyüş yapma taraftarıyım ama adımsayar olarak hangi uygulamayı kullanayım bilemedim. Gerçekten sağlıklı ölçüm yapan bildiğiniz uygulama varsa size eşlik etmek isterim

adifeklc .!.:

Merhaba ben de düzenli yürüyüş yapma taraftarıyım ama adımsayar olarak hangi uygulamayı kullanayım bilemedim. Gerçekten sağlıklı ölçüm yapan bildiğiniz uygulama varsa size eşlik etmek isterim

Genişletmek için tıkla...

Padometre adim sayacı güzel bı uygulama çok hızlı saymıyor siz yürüdükçe sayıyor çok memnunum bide teşvik edici böyle Roma tatili vs gibi seyehatler yapıyor size km yaptıkça
Yürüyüşümüze göre kutluyor filan.. indirin bence.. ben 10 bin hedefledim zorla filan da olsa yapıyorum yuruyusumu düzen kurmak önemli..

Teşekkürler hemen inceliyorum

02.11.2020

04.11.2020

Salı günü yok.

05.11.2020

06.11.2020

Dün biraz az yürüdüm ama devam..
08.11.2020

09.11.2020

10.11.2020

11.11.2020

12.11.2020

13.11.2020