Adım Adım Bikiniye Hazırım- Sağlıklı Beslenme Günlüğü

--Naz · 22 Mart 2015

Merhaba son bir yıldır kilolarımdan kurtulmak istesemde, 1 adım ileri 3 adım geri gidiyorum. Artık böyle olmaz diyerek noktayı koyuyorum. Ve adım adım fit günlerime kavuşacağım.

Yaş: 28
Boy: 170

Tarih Hedef Güncel Kilo
30 Mart - 85.6
3 Nisan - -
10 Nisan - -
17 Nisan - -
24 Nisan - -

Tarih Hedef Güncel Kilo
30 Mart - 85.6
1 Nisan - -
1 Mayıs - -
1 Haziran - -
1 Temmuz - -
1 Ağustos - -

turkuaz86 · 22 Mart 2015

Kilon kaç?

--Naz · 22 Mart 2015

turkuaz86 .!.:
Kilon kaç?

Bi onu yazmamışım. =) 85 bugün yoğurt detoksu yapıyordum akşam yemeğiyle günü bozdum. Yarın göreceğim kilomu bende.

turkuaz86 · 22 Mart 2015

-Naz- .!.:
Bi onu yazmamışım. =) 85 bugün yoğuet detoksu yapıyordum akşam yemeğiyle günü bozdum. Yarın göreceğim kilomu bende.

Başarılar diliyorum :) Bende vermek istiyorum ama istikrar ve azim yok. Havalarda ısınmaya başlıyor napcam bilmiyorum.

--Naz · 22 Mart 2015

turkuaz86 .!.:
Başarılar diliyorum :) Bende vermek istiyorum ama istikrar ve azim yok. Havalarda ısınmaya başlıyor napcam bilmiyorum.

Teşekkür ederim. Ne yazık ki bende aynı durumdayım. Bir hafta düzenliysem 3 gün gereksiz şeylerle besleniyorum başladığım noktaya dönüyorum. Spor en büyük sıkıntım he erteleme hep üşenme.. Bakalım yarın yeniden yeni bir başlangıç=)

Sen kaç kilosun?

turkuaz86 · 22 Mart 2015

-Naz- .!.:
Teşekkür ederim. Ne yazık ki bende aynı durumdayım. Bir hafta düzenliysem 3 gün gereksiz şeylerle besleniyorum başladığım noktaya dönüyorum. Spor en büyük sıkıntım he erteleme hep üşenme.. Bakalım yarın yeniden yeni bir başlangıç=)

Sen kaç kilosun?

Ben 59-60 civarındayım Boyum ama 156 :)) Bende bir on kilo vermeyi ve sporla sıkılaşmayı hedefliyorum ama azim yok. İstikrar saglayamıyorum. Yaşım 28

berilceee · 22 Mart 2015

-Naz- .!.:
Merhaba son bir yıldır kilolarımdan kurtulmak istesemde, 1 adım ileri 3 adım geri gidiyorum. Artık böyle olmaz diyerek noktayı koyuyorum. Ve adım adım fit günlerime kavuşacağım.

Yaş: 28
Boy: 170

Tarih Hedef Güncel Kilo
23 Mart - -
27 Mart - -
3 Nisan - -
10 Nisan - -
17 Nisan - -
24 Nisan - -

Tarih Hedef Güncel Kilo
23 Mart - -
1 Nisan - -
1 Mayıs - -
1 Haziran - -
1 Temmuz - -
1 Ağustos - -

Bunu yapman zor degil fistik

--Naz · 22 Mart 2015

beril77 .!.:
Bunu yapman zor degil fistik

Biraz azimli ve kararlı olmaya ihtiyacım var. Başarmak istiyorum bende=)

--Naz · 22 Mart 2015

turkuaz86 .!.:
Ben 59-60 civarındayım Boyum ama 156 :)) Bende bir on kilo vermeyi ve sporla sıkılaşmayı hedefliyorum ama azim yok. İstikrar saglayamıyorum. Yaşım 28

Yaşıtız. Sende gel ertelemeyi bırak yarın bir başlangıç olsun=) Hatta şu an bir başlangıç olsun.

berilceee · 22 Mart 2015

-Naz- .!.:
Biraz azimli ve kararlı olmaya ihtiyacım var. Başarmak istiyorum bende=)

3 cocuk annesi ve 34 bedenim artik ben yaptimsa sen........

turkuaz86 · 22 Mart 2015

beril77 .!.:
3 cocuk annesi ve 34 bedenim artik ben yaptimsa sen........

süper, tebrikler. Neler yaptınız açıklayabilirmisiniz?

turkuaz86 · 22 Mart 2015

-Naz- .!.:
Yaşıtız. Sende gel ertelemeyi bırak yarın bir başlangıç olsun=) Hatta şu an bir başlangıç olsun.

Evet dogru söylüyorsun aslında destekçinin olması çok önemli gerçekten. Neler yapmayı planlıyorsun tam olarak ve ne kadar zamanda?

--Naz · 22 Mart 2015

beril77 .!.:
3 cocuk annesi ve 34 bedenim artik ben yaptimsa sen........

Oooo Tebrik ediyorum ve kendime bir tokat atasım geldi. Çoçuk sahibi olmadan bu halde olduğum için daha çok utandım kendimden şimdi.
Kaç kilodan bu güne geldin? Çok sorulmuştur ama özellikle verebileceğin bir tavsiye var mı?

berilceee · 22 Mart 2015

-Naz- .!.:
Oooo Tebrik ediyorum ve kendime bir tokat atasım geldi. Çoçuk sahibi olmadan bu halde olduğum için daha çok utandım kendimden şimdi.
Kaç kilodan bu güne geldin? Çok sorulmuştur ama özellikle verebileceğin bir tavsiye var mı?

118 den 65 e
boy176

saglikli yemek bol hareket

--Naz · 22 Mart 2015

turkuaz86 .!.:
Evet dogru söylüyorsun aslında destekçinin olması çok gerçekten. Neler yapmayı planlıyorsun tam olarak ve ne kadar zamanda?

60 kilo olmak istiyorum. bunu başarabileceğim en kısa zamanda başarmak istiyorum tabi ki. En kısa zaman derken gözüm şok diyetlerde falan değil. Sağlıklı ve kalıcı şekilde max kaç kilo verebileceksem o kadar zamanda. Keşke haftada 2 kilo versem ama ütopik gibi geliyor. En azından yaza 70 lerde olmak istiyorum 70 lerin başında=)

--Naz · 22 Mart 2015

beril77 .!.:
118 den 65 e
boy176

saglikli yemek bol hareket

Harika tek kelimeyle. 65 kiloda 34 beden boyun kaç? Ve sanırım boy kadar sporun da etkisi olsa gerek.
Çok sorup daraltmak istemiyorum ama spor olarak ne yaptın. Ben bileğimi biraz zorladığım için video egzersizlerine bi süre yönelemem. Yürüyüşe başlayacağım ama sadece yürüyüşün istediğim kadar katkısı olabileceğine pek inancımda yok.

Adım Adım Bikiniye Hazırım- Sağlıklı Beslenme Günlüğü

Ayrıntılı Düzenleme

--Naz

Adım adım bikiniye hazırım =)

turkuaz86

Popüler Üye

--Naz

Adım adım bikiniye hazırım =)

turkuaz86

Popüler Üye

--Naz

Adım adım bikiniye hazırım =)

turkuaz86

Popüler Üye

berilceee

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

--Naz

Adım adım bikiniye hazırım =)

--Naz

Adım adım bikiniye hazırım =)

berilceee

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

turkuaz86

Popüler Üye

turkuaz86

Popüler Üye

--Naz

Adım adım bikiniye hazırım =)

berilceee

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

--Naz

Adım adım bikiniye hazırım =)

--Naz

Adım adım bikiniye hazırım =)

Benzer Konular

Tarih	Hedef	Güncel Kilo
30 Mart	-	85.6
3 Nisan	-	-
10 Nisan	-	-
17 Nisan	-	-
24 Nisan	-	-