Adet öncesi psikolojim

merabalar,adet olmama yakın bir zamanda bütün hey heylerim tepemde diyebilirm.ben genel olarak sakin bi yapıya sahibim.ama adet zamanı ama olmama az bi zaman kala gergin bi ruh haline geçiyorum.herşey kafamda büyüyo.herkese herşeye kızıyorum içten içe.bazen en sevdiğim insanlar için bile kötü düşünüyorum,saçma sapan şeylere takılıyorum.kendime gelince de pişmanlık hissedeyorum niye öyle düşündüm diye.hatta bugünde aynı şeyi yaşadım ve olunca kurtuluyorum o ruh halinden.etrafımda birileri varsa gerginliğimi yansıtıyorum ve sonra üzülüyorum.bu arada adet düzensizliğimde yok çok şükür genel olarak düzenli.adet dönemi bu tip streslerin olabileceğini biliyorum ama ne yapabilirim.çünkü o ruh hali hiç bana göre değil.kötükedihüso

Premenstrual Syndrom (PMS) ile ilgili desteği jinekologunuzdan almalısınız. Kullanacağınız bir hormon preparatı işinizi kolaylaştırabilir. Eğer jinekologunuz bu konuda size herhangi bir hormon preperatı önermiyorsa, o günleri mümkün olduğunca stresli ortamlardan uzakta geçirmeyi deneyin. PMS birçok kadına hayatı zorlaştırır maalesef. Gevşeme egzersizleri, yoga, ılık banyo yapabilecekleriniz arasında. Kafein ve teinden uzak durmak da önemli.
Sağlıkla,
Dr. Meltem Kavcar Sırmalı
www.onlineterapist.com