-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Add'ın Diyet Günlüğü
- Konu Sahibi add
- Başlangıç Tarihi
Merhaba:)
Bende bu diyete başlamak istiyorum. Bilgilerimiz seninle çok yakın.Bende 68 kiloyum 1.65 boyundayım yaşımda 20 :) umarım senin gibi sonuçlar alabilirim gerçi ben diyet ve sporla mart ayından bu yana 10 kg verdim ama artık gitmiyor bakalım bunu deniyelim benim yaptıklarıma çok benziyor ama ben adı rejim olmadan yapamıyorum rejimin sorumluluğu olmalı üstümde yoksa hemen koyveriyorum umarım sonuçları alırız:)
Bende bu diyete başlamak istiyorum. Bilgilerimiz seninle çok yakın.Bende 68 kiloyum 1.65 boyundayım yaşımda 20 :) umarım senin gibi sonuçlar alabilirim gerçi ben diyet ve sporla mart ayından bu yana 10 kg verdim ama artık gitmiyor bakalım bunu deniyelim benim yaptıklarıma çok benziyor ama ben adı rejim olmadan yapamıyorum rejimin sorumluluğu olmalı üstümde yoksa hemen koyveriyorum umarım sonuçları alırız:)
bnde doktor a gidinceye kadar adını koyamadım ne yaptığımı bilmiyodum ama fark ettim ki çok yanlış yapıyomuşum
umarım sonuçlarımız çok iyi olur
Bende buna uymaya çalışıyorum yürüyüi yapıyorum bakalım ne olacak tartıyada çıkmamaya karar verdim çünkü mucize bekliyorum diyete başlıyıp 3 gün sonra tartılıyorum tabii mucize yok motivasyonumu kaybediyorum haftada bir tartılırım yada 2 haftada bir bakalım.73i5 kg idim başladım pazartesi durum ne gösterecek bakalım ama karar verdim hakikaten vereceğim bu kiloları gittikçe daha düzenliycem öğretmenim hala okul var kendi başıma kalayım 1 hafta kaldı daha disipline olacağım inşallah Paylaşalım takip edelim birbirimizi
Sevgiyle kalın:92:
Sevgiyle kalın:92:
arkadaşlar size bir sürprizim var
yaklaşık 1 hafta önce doktora gittim yazmaya fırsatım olmadı ama tam 6.5 kilo vermişim o kadar çok belli oluyor ki verilen kilolar kendimi çok iyi hissediyorum
size tavsiyem çok sık tartıya çıkmayın sinir bozuyo:)
doktorumdan yeni tavsiyeler geldi onlarıda paylaşayım:)
günde 2 litre su şart onsuz olmuyo:)
tartılmıycaz
7 den sonra mutfağa girmiycez çünkü mutfağa girince yeme isteği geliyo en azından bende öyle oluyo
1 ayın sonunda akşam yemeğindeki pilavı makarnayı çıkarıyoruz sadece sebze yemeği salata yoğurt 2 ince dilim kepek ekmeği:)
karpuzu çok yemeyin yersenizde tarçın ekleyin öyle yiyin şeker oranını düşürür:)
ve en önemliside gücünüzü kaybetmeyin sakın aç kalmayın meyve yiyin domates yiyin salatalık yiyin harcaması çok kolay olduğu için yiyebilirsiniz
artık sporu arttıma vakti geldi haftada 3-4 gün 1 er saat spor şart
koşmak çok iyi oluyomuş yrn koşmaya başlıyorum hadi hayırlısı
sizde gelişmeleri yazarsanız sevinirim
kilo veren var mı:)????
yaklaşık 1 hafta önce doktora gittim yazmaya fırsatım olmadı ama tam 6.5 kilo vermişim o kadar çok belli oluyor ki verilen kilolar kendimi çok iyi hissediyorum
size tavsiyem çok sık tartıya çıkmayın sinir bozuyo:)
doktorumdan yeni tavsiyeler geldi onlarıda paylaşayım:)
günde 2 litre su şart onsuz olmuyo:)
tartılmıycaz
7 den sonra mutfağa girmiycez çünkü mutfağa girince yeme isteği geliyo en azından bende öyle oluyo
1 ayın sonunda akşam yemeğindeki pilavı makarnayı çıkarıyoruz sadece sebze yemeği salata yoğurt 2 ince dilim kepek ekmeği:)
karpuzu çok yemeyin yersenizde tarçın ekleyin öyle yiyin şeker oranını düşürür:)
ve en önemliside gücünüzü kaybetmeyin sakın aç kalmayın meyve yiyin domates yiyin salatalık yiyin harcaması çok kolay olduğu için yiyebilirsiniz
artık sporu arttıma vakti geldi haftada 3-4 gün 1 er saat spor şart
koşmak çok iyi oluyomuş yrn koşmaya başlıyorum hadi hayırlısı
sizde gelişmeleri yazarsanız sevinirim
kilo veren var mı:)????
ben de 4-5 yıl önce diyetisyene gitmiştim bu diyeti vermişti sonra zaman geçtikçe yavaş yavaş azaltmıştı ekmeği ve porsiyonları ama gerçekten çok kolay ve sağlıklı kilo verdiren bi diyet. tabi sonra ben o kadar düzensiz yaşadım ki verdiğim kiloların hepsini geri aldım 
sonra da çok çabuk kilo verme çabasına girip sağlıksız diyetlerin peşinde koştum.yani elde var sıfır 
bu topiği görünce çok mutlu oldum bi anda unuttuğum şeyleri hatırladım resmen. ben de başlıyoruuum hemen ama birşey sorucam canım spor yapıyomusun ek olarak? napıyosun ne kadar yapıyosun ?
sonra da çok çabuk kilo verme çabasına girip sağlıksız diyetlerin peşinde koştum.yani elde var sıfır bu topiği görünce çok mutlu oldum bi anda unuttuğum şeyleri hatırladım resmen. ben de başlıyoruuum hemen ama birşey sorucam canım spor yapıyomusun ek olarak? napıyosun ne kadar yapıyosun ?ben de 4-5 yıl önce diyetisyene gitmiştim bu diyeti vermişti sonra zaman geçtikçe yavaş yavaş azaltmıştı ekmeği ve porsiyonları ama gerçekten çok kolay ve sağlıklı kilo verdiren bi diyet. tabi sonra ben o kadar düzensiz yaşadım ki verdiğim kiloların hepsini geri aldım
hemen cevaplıyım sorunu diyete başladığım ilk 2 hafta spor yapmamamı söyledi doktorum çünükü çok su kaybı olurmuş ter fln işte bide su içemezsem diye sonra yavaş yavaş bir hafta için kendimi düzene soktum önceleri günde 30 dk şimdi ise hergün ve tam 1 saat spor yapıyorum ne yaptığıma gelirsek ağır sporlar değil 20 dk koşuyorum sonra sahildeki malzemelerele bi güzel 40 dk spor yapıyorum kafam rahat yiyerek kilo veriyorum çok rahatım herşeyim düzene girdi valla şimdiden 7 kiloya yakın verdim tam 1 ay 9 gün oldu diyet listem değişti 2-3 gün içinde onuda buraya yazıcam her ay biraz daha eksiltiyorum ne aç kalıyorum ne de çok yiyiyorum kendimi nasıl şartlandırdıysam mutfağa gitmek aklımın ucundan bile geçmiyor ama akşam yemekleri çok önemli yemeği yedikten sonra bayağı bi spor şart hareket etmek gerekiyor ama yeni başıycaksan kendini yorma derim yavaş yavaş arttır sporu böylece yorgunda düşmezsin bol su iç başlarda çok önemli sonra alışıyosun ztn eğere yemeklerden önce açlık hissedersen 1 bardak su iç yatışırsın bana öyle oluyo durup düşünmemi sağlıyo ha bu arada yemek saatlerini aksatma çünkü öğünler birbirini takip etmeli arda harcadığımız enerji öğün arasında ki saale doğru orantılı dikkat etmek gerekiyor:)
cok tesekkur ederım canım cok guzel acıklamıssın bu sekilde denicem şimdi . öpüyorum Benzer Konular
