- 21 Eylül 2009
- 9.666
- 9.581
Merhabalar hanımlar.yıllardır 65 67 68.arasında giden bir kilom var.bazen 70 i görsemde tekrar o civara düşüyorum.hayatımda hiç diyet yapmadım.boyum 1 .65 yaşım 30.
şu an yine 70 im
Pilav nerdeyse hiç yemem.tatlı ile pek aram yok.çayı şekersiz içerim yıllardır.
yemekle çok aram yok.ama mesela işyerimde her sabah 1 tane poğaça veriliyor.
bide bu ara çok ekmeğe sardım.sabah çayınfa ve 3 çayında hep kuru ekmek yiyorum günde 5 6 dilim ekmek yiyorumdur rahat.
ben nasıl kilo verebilirim nelere dikkat etmeliyim.bana yardım eder misiniz.ha bide 3 ü 1 arada kahvelerden bitane içiyorum günde.
akşam 8 den sonra ztn yemek yemiyorum.cipsi yemiyorum.kuruyemiş e dayanamam bide meyveye.
ben ve benim gibi arkadaşlara öneri.biz nasıl zayıflarız.
Spor yapma şansım yok
Yardım ve fikir öneri lerinizi bekliyorum
şu an yine 70 im
Pilav nerdeyse hiç yemem.tatlı ile pek aram yok.çayı şekersiz içerim yıllardır.
yemekle çok aram yok.ama mesela işyerimde her sabah 1 tane poğaça veriliyor.
bide bu ara çok ekmeğe sardım.sabah çayınfa ve 3 çayında hep kuru ekmek yiyorum günde 5 6 dilim ekmek yiyorumdur rahat.
ben nasıl kilo verebilirim nelere dikkat etmeliyim.bana yardım eder misiniz.ha bide 3 ü 1 arada kahvelerden bitane içiyorum günde.
akşam 8 den sonra ztn yemek yemiyorum.cipsi yemiyorum.kuruyemiş e dayanamam bide meyveye.
ben ve benim gibi arkadaşlara öneri.biz nasıl zayıflarız.
Spor yapma şansım yok
Yardım ve fikir öneri lerinizi bekliyorum