İlk önce yeme alışkanlığı düzeltilmeli sonra spora başlanmalı bunun yanında masaj çok iyi geliyo hiç bişey olmasa sadece masaj bile ise yarayabilir bu konuda az problemli bacaklara. Tabi masaj yaparken bazı yaglarlarla yapılırsa daha etkili olur . Bide kese yapmakta iyi geliyo . Bildiklerim bu kadar inşaellah yardımcı olabilmişimdir